E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν πιείτε καφέ το πρωί

Και σίγουρα δεν τα κάνετε...

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν πιείτε καφέ το πρωί
φωτό αρχείου, Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Συνήθεια που συναντάς σε 9 στους 10 ενήλικες σε κάθε γωνιά του πλανήτη. Μόλις ξυπνήσεις, ετοιμάζεις τον καφέ και αφήνεσαι στο άρωμα του και την πλούσια γεύση του.

Όμως έρχονται οι ειδικοί και μας ανατρέπουν αυτή τη ρουτίνα, αφού υπάρχουν 4 πράγματα που καλό θα είναι να κάνουμε πριν πιούμε τη πρώτη γουλιά καφέ το πρωί.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ενυδάτωση πριν τον καφέ

Θα μου πεις ο καφές υγρός δεν είναι; Είναι αλλά δεν προσφέρει την ίδια ποιότητα ενυδάτωσης με ένα ποτήρι νερό. Και είναι πολύ σημαντικό ο οργανισμός να φτάσει στα επιθυμητά επίπεδα ενυδάτωσης, καθώς κατά τη διάρκεια της νύχτας αφυδατώνεται.

Φάε πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες

Ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να ανεβάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι διακυμάνσεις στο σάκχαρο μέσα στην ημέρα, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές, κυρίως στο στομάχι και το έντερο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βούρτσισε τα δόντια σου

Ναι και μένα μου φάνηκε περίεργο και ναι το παραδέχομαι το κάνω με αντίθετη σειρά. Τα οξέα στον καφέ αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών μας και το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση καφέ μπορεί να βλάψει τα δόντια μας. ΑΝ δεν θες πρώτα να πλύνεις τα δόντια σου και μετά να απολαύσεις τον καφέ σου, άσε να περάσουν τουλάχιστον 30 λεπτά.

Άσε να περάσουν το λιγότερο 60 λεπτά από την ώρα που ξύπνησες

Το ιδανικό είναι 90 λεπτά σύμφωνα με τους ειδικούς. 

Μέσα στην πρώτη ώρα που ξυπνάμε, τα επίπεδα κορτιζόλης μας ανεβαίνουν και πέφτουν απότομα σε μια απόκριση που είναι γνωστή ως η απόκριση αφύπνισης της κορτιζόλης. Αυτή η άνοδος και η πτώση της κορτιζόλης αντιπροσωπεύει ένα υγιές νευρικό σύστημα. Όταν περιμένουμε 90 λεπτά αφού ξυπνήσουμε για να πιούμε καφέ μπορούμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα της ενέργειάς μας μέσα στην μέρα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Wabi sabi: Πώς ο ιαπωνικός τρόπος ζωής μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την ευτυχία στη ζωή σου

Πριν 3 ώρες

Μπορεί το wabi sabi να θυμίζει ιαπωνική κουζίνα, όμως δεν έχει να κάνει με συνταγές, αλλά με την ευτυχία μας!

Το φυτό που είναι επικίνδυνο να έχετε σπίτι σας

Πριν 3 ώρες

Προκαλεί μέχρι και θάνατο

Κέρδισε χρόνιας ζωής με τη πιο ωραία κίνηση

Χτες

Η έρευνα που θα μας φέρει πιο κοντά

Πως να φτιάξεις πίτσα με καρπούζι

Χτες

Δεν είναι αυτό που ίσως καταλάβατε

Διακοπές στην Κύθνο: Τι να κάνεις και τι να μην κάνεις

Χτες

Το πανέμορφο Κυκλαδονήσι που ίσως να έχεις σκοπό να πας φέτος διακοπές!

Το φυτό που φέρνει τύχη και βελτίωση των οικονομικών σου

Χτες

Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι ο πλούτος και η ευημερία το ακολουθούν

Αυτό το Instagram προφίλ αναζητά το καλύτερο σουβλάκι της χώρας

Προχτές

Πού θα φάμε το καλύτερο ελληνικό «βρώμικο»

Τι πρέπει να προσέξουμε όταν αγοράζουμε φυτά από ανθοκομικές εκθέσεις

Προχτές

Όλα τα tips για να αγοράζεις πάντα τα καλύτερα φυτά!

Τα καφέ ‑ εστιατόρια των μουσείων της Αθήνας που αξίζει να επισκεφτείς

Προχτές

Τα Μουσεία της Αθήνας εκτός από φάροι του πολιτισμού, μπορεί να είναι και φάροι της γαστρονομίας!

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.