E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Δείτε πως επηρεάζει το μπλε φως την υγεία μας

Πως μπορούμε να προστατευθούμε

Δείτε πως επηρεάζει το μπλε φως την υγεία μας
Φωτό αρχείου, Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Κατά καιρούς σίγουρα θα έχεις διαβάσει θέματα που σου συστήνουν να μην χρησιμοποιείς το smartphone σου πριν κοιμηθείς, ότι πρέπει να περιορίσεις τις ώρες μπροστά στον υπολογιστή . Όλα συνδέονται με το μπλε φως, που λίγοι ξέρουν τι επιπτώσεις έχει στην υγεία μας.

Τι είναι το μπλε φως;

Tο μπλε φως είναι φως στο ορατό τμήμα του φάσματος φωτός με μήκος κύματος μεταξύ 400 και 450 νανόμετρα, σύμφωνα με τον Νόρμαν Σέντλο, οπτομέτρη από το Μέριλαντ. Συνήθως εκπέμπεται από τον ήλιο, τις ηλεκτρονικές συσκευές και τα φώτα φθορισμού και LED.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πως επηρεάζει την υγεία μας

  1. Καταπονεί τα μάτια μας. Πρόσφατα σε πειράματα που έγιναν φάνηκε ότι μακροχρόνια χρήση συσκευών με μπλε φως έχουν αρνητική επίδραση στον αμφιβληστροειδή. Ενώ ξέρουμε σιγουριά ότι προκαλεί ερεθισμούς, ξηροφθαλμία και έντονους πονοκεφάλους.
  2. Επηρεάζει τον ύπνο μας. Είναι 100% σίγουρο ότι η χρήση συσκευών με μπλε φως, όπως οθόνες υπολογιστή, tablets και κινητά τηλέφωνα εξελιγμένης τεχνολογίας, ρίχνουν την ποιότητα του ύπνου μας. Το μπλε φως κοιμίζει τη μελατονίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για ένα βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.

  3. Ακόμα βρίσκεται σε ερευνητικό στάδιο, αλλά φαίνεται πως το μπλε φως συνδέεται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. 

Πως προστατευόμαστε

Αρχικά πρέπει να μειώσουμε τον αριθμό των ωρών που περνάμε μπροστά από συσκευές με μπλε φως. Επίσης πρέπει να καθιερώσουμε το δεκάλεπτο διάλλειμα κάθε 60 λεπτά.

Δεύτερον υπάρχουν ειδικά γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ο πιο τοξικός τύπος ανθρώπου σε μια σχέση: Η προειδοποίηση μιας ψυχολόγου

Σήμερα

Πώς αναγνωρίζεις τον λεγόμενο «love bomber» πριν σε παγιδεύσει σε μια τοξική σχέση

Η παραλία κόλαση ‑ 200.000 λουόμενοι ταυτόχρονα στην αμμουδιά

Σήμερα

Ό,τι πρέπει για ανθρώπους με αγοραφοβία

Το απλό κόλπο για να μυρίζει το άρωμά σου από το πρωί μέχρι το βράδυ

Σήμερα

Πού πρέπει πραγματικά να βάζεις το άρωμα για να διαρκεί ώρες

Το παραμυθένιο χωριό όπου γυρίστηκε η «Δασκάλα με τα ξανθά μαλλιά»

Σήμερα

Το χωριό της «Δασκάλας με τα ξανθά μαλλιά» μοιάζει με πίνακα ζωγραφικής – Δε θα πιστεύεις πόσο όμορφο είναι!

4 ελληνικά νησιά που είναι υπέροχα το φθινόπωρο

Σήμερα

Το φθινόπωρο στα ελληνικά νησιά έχει μια δική του μαγεία. Είναι πιο ήσυχο, πιο αληθινό, και ίσως… πιο όμορφο από ποτέ!

4 κρυμμένα στέκια στην Αθήνα για καλό φαγητό

Σήμερα

Αξίζει να τα δοκιμάσεις με την παρέα σου!

Τι θα συμβεί αν κόψετε τον καφέ για 2 εβδομάδες

Χτες

Πώς θα αντιδράσει ο οργανισμός σας

Τα 5 πιο ρομαντικά χωριά της Ελλάδας για εκδρομή με το ταίρι σου

Χτες

Πέντε ελληνικά χωριά φτιαγμένα για ρομαντικές αποδράσεις

H Julia Fox δίνει τις καλύτερες συμβουλές για το σeξ

Χτες

«Η σeξουαλική ευεξία ξεκινά όταν σταματάς να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους άλλους»

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.