E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι

Και δεν είναι λίγοι...

Οι λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι
φωτό αρχείου, Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Το αίσθημα που νιώθεις κουρασμένος, ενώ μόλις έχεις ξυπνήσει, είναι από τα πιο ανυπόφορα πράγματα που μπορούν να σου συμβούν.

Οι επιστήμονες έχουν δαπανήσει πολλές ώρες στην έρευνα για τον ύπνο και πως θα βελτιωθεί η ποιότητά του, και αυτό δείχνει το πόσο σημαντικός είναι για την υγεία μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει πολλές οργανικά προβλήματα, με τα καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, παχυσαρκία και διαβήτης να είναι μόνο μερικά από αυτά.

Ας δούμε όμως τι μπορεί να προκαλεί το αίσθημα κούρασης που νιώθουμε, ενώ μόλις έχουμε ξυπνήσει.

Καθιστική ζωή

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αν κάνετε καθιστική ζωή, τότε ο οργανισμός έχει συνηθίσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας και δίνει το ίδιο σήμα για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Ο ΠΟΥ συστήνει μιάμιση ώρα ήπιας άσκησης καθημερινά.

Αφυδάτωση

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αν το δωμάτιο σας είναι περισσότερο θερμό από ότι πρέπει, αν ξυπνάτε ιδρωμένοι, αν δεν έχετε ενυδατωθεί αρκετά πριν τον ύπνο, τότε πολύ πιθανό, ο οργανισμός να αντιδράει στην έλλειψη νερού και να ρίχνει τα επίπεδα ενέργειας.

Φαρμακευτική αγωγή

Πολλά από τα φάρμακα που κυκλοφορούν, έχουν ως παρενέργεια το αίσθημα κούρασης. Διαβάστε καλά τις παρενέργειες στη συσκευασία του φαρμάκου και επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Άγχος ή κατάθλιψη

Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του μόνιμου άγχους είναι η αδυναμία του να σηκωθείς από κρεβάτι. Επίσης τα φάρμακα για την κατάθλιψη οδηγούν στο μόνιμο αίσθημα κούρασης ή αδυναμίας.

Παχυσαρκία

Τα άτομα με βάρος πάνω από κανονικό, έχουν κακή ποιότητα ύπνου με συνέπεια, να μην ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Προβλήματα αναπνοής

Όσοι έχουν προβλήματα με την αναπνοή, ή το διάφραγμά τους, παραπονούνται συχνά ότι δεν ξεκουράζονται στον ύπνο τους και τα επίπεδα ενέργειας τους είναι χαμηλά τις πρώτες πρωινές ώρες.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Έρχεται το φθινοπωρινό Meet Market στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων!

Σήμερα

ΤΕΧΝΟΠΟΛΗ ΔΗΜΟΥ ΑΘΗΝΑΙΩΝαπό 14/10 έως 15/10FREE

Scent‑scaping: Μάθε τα πάντα για το life hack που ενισχύει την παραγωγικότητα!

Σήμερα

Δοκίμασε αυτές τις μυρωδιές για καλύτερη συγκέντρωση στο εργασιακό περιβάλλον!

Τα ζώδια σήμερα: 2 Oκτωβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μερικοί λόγοι που τα ζευγάρια τα ξαναβρίσκουν μετά τον χωρισμό

Χτες

Σε επτά έχουν καταλήξει η επιστήμονες

Τα ζώδια σήμερα: 1 Oκτωβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ζώδια του Μήνα: Οκτώβριος

Χτες

Τι μας περιμένει αυτό το μήνα;

Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα

Χτες

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Όλοι οι τρόποι για να τη γιορτάσεις όπως της αξίζει

Χτες

Στις 1 Οκτωβρίου τιμάμε το πιο αγαπημένο και δημοφιλές πρωινό ρόφημα του κόσμου

par: 17
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.