E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι

Και δεν είναι λίγοι...

Οι λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι
φωτό αρχείου, Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Το αίσθημα που νιώθεις κουρασμένος, ενώ μόλις έχεις ξυπνήσει, είναι από τα πιο ανυπόφορα πράγματα που μπορούν να σου συμβούν.

Οι επιστήμονες έχουν δαπανήσει πολλές ώρες στην έρευνα για τον ύπνο και πως θα βελτιωθεί η ποιότητά του, και αυτό δείχνει το πόσο σημαντικός είναι για την υγεία μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει πολλές οργανικά προβλήματα, με τα καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος, παχυσαρκία και διαβήτης να είναι μόνο μερικά από αυτά.

Ας δούμε όμως τι μπορεί να προκαλεί το αίσθημα κούρασης που νιώθουμε, ενώ μόλις έχουμε ξυπνήσει.

Καθιστική ζωή

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αν κάνετε καθιστική ζωή, τότε ο οργανισμός έχει συνηθίσει σε χαμηλά επίπεδα ενέργειας και δίνει το ίδιο σήμα για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Ο ΠΟΥ συστήνει μιάμιση ώρα ήπιας άσκησης καθημερινά.

Αφυδάτωση

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αν το δωμάτιο σας είναι περισσότερο θερμό από ότι πρέπει, αν ξυπνάτε ιδρωμένοι, αν δεν έχετε ενυδατωθεί αρκετά πριν τον ύπνο, τότε πολύ πιθανό, ο οργανισμός να αντιδράει στην έλλειψη νερού και να ρίχνει τα επίπεδα ενέργειας.

Φαρμακευτική αγωγή

Πολλά από τα φάρμακα που κυκλοφορούν, έχουν ως παρενέργεια το αίσθημα κούρασης. Διαβάστε καλά τις παρενέργειες στη συσκευασία του φαρμάκου και επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Άγχος ή κατάθλιψη

Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του μόνιμου άγχους είναι η αδυναμία του να σηκωθείς από κρεβάτι. Επίσης τα φάρμακα για την κατάθλιψη οδηγούν στο μόνιμο αίσθημα κούρασης ή αδυναμίας.

Παχυσαρκία

Τα άτομα με βάρος πάνω από κανονικό, έχουν κακή ποιότητα ύπνου με συνέπεια, να μην ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Προβλήματα αναπνοής

Όσοι έχουν προβλήματα με την αναπνοή, ή το διάφραγμά τους, παραπονούνται συχνά ότι δεν ξεκουράζονται στον ύπνο τους και τα επίπεδα ενέργειας τους είναι χαμηλά τις πρώτες πρωινές ώρες.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι έπαθε ο Τραμπ στα πόδια του; Η πάθηση που χτυπάει ύπουλα… κι έχεις 80% πιθανότητες να την κληρονομήσεις!

Σήμερα

Η «κρυφή απειλή» που ταλαιπωρεί τα πόδια εκατομμυρίων – Μάθε πώς να την αναγνωρίζεις πριν σε «πιάσει» κι εσένα!

Νύχια: Μήπως η τεχνίτριά σου κάνει κάποιο από αυτά τα λάθη;

Σήμερα

Πίσω από τα όμορφα νύχια, μπορεί να κρύβονται σοβαρά λάθη υγιεινής

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Σήμερα

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Αγνωστα χωριά της Ευρώπης που είναι πιο όμορφα κι από καρτ ποστάλ!

Σήμερα

Αυτοί οι 17 άγνωστοι προορισμοί στην Ευρώπη είναι πιο μαγευτικοί απ’ ό,τι φαντάζεσαι – και χωρίς τουρίστες

Αυτή η συνήθεια στον ύπνο καταστρέφει την υγεία σου – και το κάνεις κάθε βράδυ!

Σήμερα

Η πιο απλή αλλαγή στον ύπνο σου μπορεί να σώσει το έντερό σου, να προστατεύσει την καρδιά σου και να σε κάνει να ξυπνάς… άλλος άνθρωπος!

Οι Μαλδίβες των Βαλκανίων: Πού κρύβεται το απόλυτο καλοκαίρι με 3 ευρώ την ξαπλώστρα;

Χτες

Προτού κλείσεις εισιτήρια για Σαντορίνη ή Σαρδηνία, δες αυτό

Πώς το τηλέφωνο ντουζ επηρεάζει τα μαλλιά και την επιδερμίδα σου

Χτες

Τι πρέπει να προσέχεις (που δεν σκέφτηκες ποτέ)

Καλοκαίρι στις Κάτω Χώρες: Πόλεις και χωριά παραμυθένια που πρέπει να επισκεφτείς

Προχτές

Αν θες διακοπές που να σε ξεκουράσουν και να σε εμπνεύσουν, αυτές οι πόλεις και χωριά είναι το ιδανικό σκηνικό για να γράψεις το δικό σου καλοκαιρινό παραμύθι

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Προχτές

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Πώς να αναγνωρίσετε αν είχατε «σιωπηλό εγκεφαλικό» χωρίς να το ξέρετε

Προχτές

Τι ακριβώς είναι, πόσο συχνό είναι, ποια σημάδια πρέπει να προσέξετε και πώς να προλάβετε τα χειρότερα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 17
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.