Τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρεις από χρόνιο στρες
Πως το αντιμετωπίζουμε

φωτό αρχείου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Οι οργανικές παθήσεις που αυξάνονται λόγω προβλημάτων στη ψυχική μας υγεία, αυξάνονται και οι ειδικοί προειδοποιούν πως οποιαδήποτε καθυστέρηση επίσκεψης στο γιατρό μπορεί να πυροδοτήσει μεγάλα προβλήματα.
Αν νιώθεις συνεχώς πιεσμένος, μένεις ξύπνιος τα βράδια, παθαίνεις κρίσεις πανικού, νιώθεις εξάντληση χωρίς να υπάρχει φυσική δραστηριότητα, τότε μάλλον υποφέρεις από χρόνιο στρες και πρέπει να ψάξεις άμεσα λύσεις.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Όσο πιο πολύπλοκη γίνεται η ζωή μας, όσο πιο πολύ εκτιθόμαστε στα κοινωνικά δίκτυα, όσο μεγαλύτερες είναι οι υποχρεώσεις τόσο γιγαντώνεται και το πρόβλημα με το στρες.
Δείτε ποια είναι τα σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν μπορείς να διαχειστείς το άγχος σου και αυτό μετατρέπεται σε προβλήματα οργανικής φύσης.
- Νιώθεις έντονο πόνο, κυρίως στο στήθος και τη πλάτη.
- Καούρες, χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο γεύμα.
- Αϋπνία ή υπνηλία
- Αλλαγή στη συμπεριφορά, ακόμα και μέσα στην ίδια ημέρα.
- Καταχρήσεις
- Αλλαγές στην όρεξη.
- Καμία διάθεση για κοινωνικές επαφές.
Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε
- Ξεκινήστε κάποια σωματική δραστηριότητα.
- Αποφεύγετε να μένετε μόνοι.
- Μην υπερβάλλετε σε αλκοόλ και άλλες ουσίες που είναι εθιστικές.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας και αποφύγετε τροφές που μειώνουν την ενέργεια σας.
- Βρείτε χρόνο για χόμπι που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
- Επενδύστε στον εαυτό σας, βελτιώνοντας τον.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τι είναι ο «κανόνας 90/90/1» και πως επηρεάζει τον τρόπο που δουλεύουμε;
Πριν 10 ώρες
Η... μυστική φόρμουλα για απόλυτη συγκέντρωση και παραγωγικότητα
Κιτρινίζουν τα φύλλα των φυτών σου και δεν ξέρεις γιατί; Δες τι φταίει πριν τα χάσεις όλα!
Πριν 10 ώρες
Μην αγνοείς τα σημάδια!
Γιατί η Hailey Bieber δε θα κόψει τα μαλλιά της μέχρι το τέλος του χρόνου
Πριν 10 ώρες
Η Hailey Bieber προτείνει στις νέες μητέρες να αποφύγουν μεγάλες αλλαγές στα μαλλιά τους αμέσως μετά την εγκυμοσύνη
10 υποαλλεργικές mascaras για εσένα που έχεις ευαίσθητα μάτια
Πριν 10 ώρες
Είναι ιδανικές αν έχεις και αλλεργίες!
Πώς να σώσεις ένα χαλασμένο μανικιούρ όταν δεν μπορείς να πας στην τεχνίτριά σου
Πριν 10 ώρες
Μικρά κόλπα για την περίοδο των γιορτών που μπορεί να έχεις μικροθεματάκια
Τα πιο δροσερά και φρέσκα αρώματα που δε θα αποχωρίζεσαι όλο το καλοκαίρι
Χτες
Ανακάλυψε τώρα το άρωμα που θα σε συνοδεύει σε κάθε καλοκαιρινή σου στιγμή!
Πίνεις πολύ; Ο εγκέφαλός σου το πληρώνει ακριβά – Τι αποκαλύπτει νέα σοκαριστική μελέτη
Χτες
Κάθε γουλιά… και μια βλάβη στον εγκέφαλο – Η αθέατη πλευρά του αλκοόλ
Η Κατερίνα Καινούργιου απογειώνει το λεοπάρ με ένα φόρεμα που αγκαλιάζει τέλεια τη σιλουέτα
Προχτές