E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρεις από χρόνιο στρες

Πως το αντιμετωπίζουμε

Τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρεις από χρόνιο στρες
φωτό αρχείου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Οι οργανικές παθήσεις που αυξάνονται λόγω προβλημάτων στη ψυχική μας υγεία, αυξάνονται και οι ειδικοί προειδοποιούν πως οποιαδήποτε καθυστέρηση επίσκεψης στο γιατρό μπορεί να πυροδοτήσει μεγάλα προβλήματα.

Αν νιώθεις συνεχώς πιεσμένος, μένεις ξύπνιος τα βράδια, παθαίνεις κρίσεις πανικού, νιώθεις εξάντληση χωρίς να υπάρχει φυσική δραστηριότητα, τότε μάλλον υποφέρεις από χρόνιο στρες και πρέπει να ψάξεις άμεσα λύσεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όσο πιο πολύπλοκη γίνεται η ζωή μας, όσο πιο πολύ εκτιθόμαστε στα κοινωνικά δίκτυα, όσο μεγαλύτερες είναι οι υποχρεώσεις τόσο γιγαντώνεται και το πρόβλημα με το στρες.

Δείτε ποια είναι τα σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν μπορείς να διαχειστείς το άγχος σου και αυτό μετατρέπεται σε προβλήματα οργανικής φύσης.

  • Νιώθεις έντονο πόνο, κυρίως στο στήθος και τη πλάτη.
  • Καούρες, χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο γεύμα.
  • Αϋπνία ή υπνηλία
  • Αλλαγή στη συμπεριφορά, ακόμα και μέσα στην ίδια ημέρα.
  • Καταχρήσεις
  • Αλλαγές στην όρεξη.
  • Καμία διάθεση για κοινωνικές επαφές.

Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε

  • Ξεκινήστε κάποια σωματική δραστηριότητα.
  • Αποφεύγετε να μένετε μόνοι.
  • Μην υπερβάλλετε σε αλκοόλ και άλλες ουσίες που είναι εθιστικές.
  • Αλλάξτε τη διατροφή σας και αποφύγετε τροφές που μειώνουν την ενέργεια σας.
  • Βρείτε χρόνο για χόμπι που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
  • Επενδύστε στον εαυτό σας, βελτιώνοντας τον.
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι ο «κανόνας 90/90/1» και πως επηρεάζει τον τρόπο που δουλεύουμε;

Πριν 10 ώρες

Η... μυστική φόρμουλα για απόλυτη συγκέντρωση και παραγωγικότητα

Γιατί η Hailey Bieber δε θα κόψει τα μαλλιά της μέχρι το τέλος του χρόνου

Πριν 10 ώρες

Η Hailey Bieber προτείνει στις νέες μητέρες να αποφύγουν μεγάλες αλλαγές στα μαλλιά τους αμέσως μετά την εγκυμοσύνη

10 υποαλλεργικές mascaras για εσένα που έχεις ευαίσθητα μάτια

Πριν 10 ώρες

Είναι ιδανικές αν έχεις και αλλεργίες!

Πώς να σώσεις ένα χαλασμένο μανικιούρ όταν δεν μπορείς να πας στην τεχνίτριά σου

Πριν 10 ώρες

Μικρά κόλπα για την περίοδο των γιορτών που μπορεί να έχεις μικροθεματάκια

Πού θα φας το πιο νόστιμο sushi στην Αθήνα

Πριν 10 ώρες

Είσαι sushi lover; Πρέπει να το διαβάσεις!

Τα πιο δροσερά και φρέσκα αρώματα που δε θα αποχωρίζεσαι όλο το καλοκαίρι

Χτες

Ανακάλυψε τώρα το άρωμα που θα σε συνοδεύει σε κάθε καλοκαιρινή σου στιγμή!

Τι κάνει ο καύσωνας στο δέρμα του προσώπου σου;

Χτες

Eνας πραγματικός εχθρός της επιδερμίδας

Πίνεις πολύ; Ο εγκέφαλός σου το πληρώνει ακριβά – Τι αποκαλύπτει νέα σοκαριστική μελέτη

Χτες

Κάθε γουλιά… και μια βλάβη στον εγκέφαλο – Η αθέατη πλευρά του αλκοόλ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.