Τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρεις από χρόνιο στρες
Πως το αντιμετωπίζουμε

φωτό αρχείου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Οι οργανικές παθήσεις που αυξάνονται λόγω προβλημάτων στη ψυχική μας υγεία, αυξάνονται και οι ειδικοί προειδοποιούν πως οποιαδήποτε καθυστέρηση επίσκεψης στο γιατρό μπορεί να πυροδοτήσει μεγάλα προβλήματα.
Αν νιώθεις συνεχώς πιεσμένος, μένεις ξύπνιος τα βράδια, παθαίνεις κρίσεις πανικού, νιώθεις εξάντληση χωρίς να υπάρχει φυσική δραστηριότητα, τότε μάλλον υποφέρεις από χρόνιο στρες και πρέπει να ψάξεις άμεσα λύσεις.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Όσο πιο πολύπλοκη γίνεται η ζωή μας, όσο πιο πολύ εκτιθόμαστε στα κοινωνικά δίκτυα, όσο μεγαλύτερες είναι οι υποχρεώσεις τόσο γιγαντώνεται και το πρόβλημα με το στρες.
Δείτε ποια είναι τα σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν μπορείς να διαχειστείς το άγχος σου και αυτό μετατρέπεται σε προβλήματα οργανικής φύσης.
- Νιώθεις έντονο πόνο, κυρίως στο στήθος και τη πλάτη.
- Καούρες, χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο γεύμα.
- Αϋπνία ή υπνηλία
- Αλλαγή στη συμπεριφορά, ακόμα και μέσα στην ίδια ημέρα.
- Καταχρήσεις
- Αλλαγές στην όρεξη.
- Καμία διάθεση για κοινωνικές επαφές.
Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε
- Ξεκινήστε κάποια σωματική δραστηριότητα.
- Αποφεύγετε να μένετε μόνοι.
- Μην υπερβάλλετε σε αλκοόλ και άλλες ουσίες που είναι εθιστικές.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας και αποφύγετε τροφές που μειώνουν την ενέργεια σας.
- Βρείτε χρόνο για χόμπι που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
- Επενδύστε στον εαυτό σας, βελτιώνοντας τον.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ιδέες για φθινοπωρινή διακόσμηση που θα ζεστάνουν το σπίτι
Πριν 11 ώρες
Κάποιοι αποκτούν μια παραπάνω διάθεση να μείνουν στο σπίτι
Μερικοί λόγοι που τα ζευγάρια τα ξαναβρίσκουν μετά τον χωρισμό
Πριν 11 ώρες
Σε επτά έχουν καταλήξει η επιστήμονες
Η Kristen Bell χωρίς μακιγιάζ: Έτσι καταφέρνει να έχει υπέροχο δέρμα
Πριν 11 ώρες
Βρήκαμε τα μυστικά ομορφιάς της!
Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα
Πριν 11 ώρες
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ
5 Cafe της Αθήνας που πρέπει να πας (και) για την τουαλέτα τους!
Πριν 11 ώρες
Απόλυτα instagraμικά spots που πρέπει να ανακαλύψεις αμέσως.
Αυτά είναι τα φυτά που προσελκύουν τις μέλισσες στο μπαλκόνι σου
Χτες