E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρεις από χρόνιο στρες

Πως το αντιμετωπίζουμε

Τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρεις από χρόνιο στρες
φωτό αρχείου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Οι οργανικές παθήσεις που αυξάνονται λόγω προβλημάτων στη ψυχική μας υγεία, αυξάνονται και οι ειδικοί προειδοποιούν πως οποιαδήποτε καθυστέρηση επίσκεψης στο γιατρό μπορεί να πυροδοτήσει μεγάλα προβλήματα.

Αν νιώθεις συνεχώς πιεσμένος, μένεις ξύπνιος τα βράδια, παθαίνεις κρίσεις πανικού, νιώθεις εξάντληση χωρίς να υπάρχει φυσική δραστηριότητα, τότε μάλλον υποφέρεις από χρόνιο στρες και πρέπει να ψάξεις άμεσα λύσεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όσο πιο πολύπλοκη γίνεται η ζωή μας, όσο πιο πολύ εκτιθόμαστε στα κοινωνικά δίκτυα, όσο μεγαλύτερες είναι οι υποχρεώσεις τόσο γιγαντώνεται και το πρόβλημα με το στρες.

Δείτε ποια είναι τα σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν μπορείς να διαχειστείς το άγχος σου και αυτό μετατρέπεται σε προβλήματα οργανικής φύσης.

  • Νιώθεις έντονο πόνο, κυρίως στο στήθος και τη πλάτη.
  • Καούρες, χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο γεύμα.
  • Αϋπνία ή υπνηλία
  • Αλλαγή στη συμπεριφορά, ακόμα και μέσα στην ίδια ημέρα.
  • Καταχρήσεις
  • Αλλαγές στην όρεξη.
  • Καμία διάθεση για κοινωνικές επαφές.

Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε

  • Ξεκινήστε κάποια σωματική δραστηριότητα.
  • Αποφεύγετε να μένετε μόνοι.
  • Μην υπερβάλλετε σε αλκοόλ και άλλες ουσίες που είναι εθιστικές.
  • Αλλάξτε τη διατροφή σας και αποφύγετε τροφές που μειώνουν την ενέργεια σας.
  • Βρείτε χρόνο για χόμπι που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
  • Επενδύστε στον εαυτό σας, βελτιώνοντας τον.
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ιδέες για φθινοπωρινή διακόσμηση που θα ζεστάνουν το σπίτι

Πριν 11 ώρες

Κάποιοι αποκτούν μια παραπάνω διάθεση να μείνουν στο σπίτι

Μερικοί λόγοι που τα ζευγάρια τα ξαναβρίσκουν μετά τον χωρισμό

Πριν 11 ώρες

Σε επτά έχουν καταλήξει η επιστήμονες

Τα ζώδια σήμερα: 1 Oκτωβρίου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η Kristen Bell χωρίς μακιγιάζ: Έτσι καταφέρνει να έχει υπέροχο δέρμα

Πριν 11 ώρες

Βρήκαμε τα μυστικά ομορφιάς της!

Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα

Πριν 11 ώρες

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ

5 Cafe της Αθήνας που πρέπει να πας (και) για την τουαλέτα τους!

Πριν 11 ώρες

Απόλυτα instagraμικά spots που πρέπει να ανακαλύψεις αμέσως.

Τι να κάνετε αν το παιδί σας δεν θέλει να πάει σχολείο

Χτες

Θέλει προσοχή πως να το χειριστείτε

Αυτά είναι τα φυτά που προσελκύουν τις μέλισσες στο μπαλκόνι σου

Χτες

Για να φτιάξεις το δικό σου bee-friendly μπαλκόνι και να βοηθήσεις τον πλανήτη!

4 μύθοι καθαριότητας που καταρρίφθηκαν

Χτες

Μην τους πιστεύεις πια

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.