E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά

Θα ήταν καλό να τις καταναλώσετε σε περιόδους έντονου στρες

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά
Photo by Bethany Randall on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Περνάμε συχνά περιόδους έντονου στρες. Και μια από τις αντιδράσεις μας εκείνες τις περιόδους είναι να εκτονωθούμε στο φαγητό.

Ωστόσο αυτό το φαγητό, που ονομάζεται και «συναισθηματικό», μας προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης μόνο προσωρινά και μπορεί να δράσει αρνητικά τόσο στην ψυχική μας ισορροπία, όσο και στο βάρος μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν ωστόσο κάποιες τροφές που μπορούν να λειτουργήσουν σαν αντικαταθλιπτικά και θα ήταν ευεργετικά να καταναλώνονται σε περιόδους με ισχυρό στρες.

Όπως οι τρεις παρακάτω:

Καρύδια

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Photo by Tom Hermans on Unsplash

Πρόκειται για μια πολύ θρεπτική τροφή που ωφελεί με πολλούς τρόπους τον εγκέφαλο μάς και παράλληλα να μας χαρίσουν έναν ήρεμο ύπνο. Περιέχουν μελατονίνη, κι έτσι αυξάνεται η συγκέντρωσή της στο αίμα μας.

Πράσινο τσάι

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Photo by Na visky on Unsplash

Όπως έχει αποδειχθεί και επιστημονικά, το πράσινο τσάι αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία ευθύνεται για την καλή διάθεση. Αν πίνετε δυο φλιτζάνια την ημέρα, θα ήταν ιδανικό.

Αβοκάντο

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Photo by Gil Ndjouwou on Unsplash

Το φρούτο αυτό περιέχει μεταξύ άλλων λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ, θωρακίζοντας τον οργανισμό απέναντι στο έντονο στρες. Είναι επίσης πλούσια σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτά τα red flags τείνεις να αγνοείς σε μια σχέση, σύμφωνα με το μήνα που γεννήθηκες

Σήμερα

Ο μήνας γέννησής σου θα σου πει τις τοξικές συμπεριφορές που ανέχεσαι

Το σφηνάκι που θα πίνεις κάθε πρωί και θα σε γεμίσει ενέργεια

Σήμερα

Για εσένα που θέλεις ένα έξτρα boost!

Eίναι η στιγμή να αγοράσεις αφυγραντήρα: Tι πρέπει να προσέξεις

Σήμερα

Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα σωστά σε ένα δωμάτιο

H Zέτα Μακρυπούλια φόρεσε την τάση που θα δούμε πολύ στις βραδινές εξόδους μας

Σήμερα

Η Ζέτα επέστρεψε ανεβασμένη αυτή τη σεζόν και αυτό φαίνεται και στο στυλ της

Έρχεται το φθινοπωρινό Meet Market στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων!

Χτες

ΤΕΧΝΟΠΟΛΗ ΔΗΜΟΥ ΑΘΗΝΑΙΩΝαπό 14/10 έως 15/10FREE

Ζώδια Εβδομάδας: Meetings, νέες επαφές και απρόσμενα ταξίδια

Χτες

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Ιδέες για φθινοπωρινή διακόσμηση που θα ζεστάνουν το σπίτι

Προχτές

Κάποιοι αποκτούν μια παραπάνω διάθεση να μείνουν στο σπίτι

Μερικοί λόγοι που τα ζευγάρια τα ξαναβρίσκουν μετά τον χωρισμό

Προχτές

Σε επτά έχουν καταλήξει η επιστήμονες

par: 12
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.