E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά

Θα ήταν καλό να τις καταναλώσετε σε περιόδους έντονου στρες

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά
Photo by Bethany Randall on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Περνάμε συχνά περιόδους έντονου στρες. Και μια από τις αντιδράσεις μας εκείνες τις περιόδους είναι να εκτονωθούμε στο φαγητό.

Ωστόσο αυτό το φαγητό, που ονομάζεται και «συναισθηματικό», μας προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης μόνο προσωρινά και μπορεί να δράσει αρνητικά τόσο στην ψυχική μας ισορροπία, όσο και στο βάρος μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν ωστόσο κάποιες τροφές που μπορούν να λειτουργήσουν σαν αντικαταθλιπτικά και θα ήταν ευεργετικά να καταναλώνονται σε περιόδους με ισχυρό στρες.

Όπως οι τρεις παρακάτω:

Καρύδια

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Photo by Tom Hermans on Unsplash

Πρόκειται για μια πολύ θρεπτική τροφή που ωφελεί με πολλούς τρόπους τον εγκέφαλο μάς και παράλληλα να μας χαρίσουν έναν ήρεμο ύπνο. Περιέχουν μελατονίνη, κι έτσι αυξάνεται η συγκέντρωσή της στο αίμα μας.

Πράσινο τσάι

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Photo by Na visky on Unsplash

Όπως έχει αποδειχθεί και επιστημονικά, το πράσινο τσάι αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία ευθύνεται για την καλή διάθεση. Αν πίνετε δυο φλιτζάνια την ημέρα, θα ήταν ιδανικό.

Αβοκάντο

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Photo by Gil Ndjouwou on Unsplash

Το φρούτο αυτό περιέχει μεταξύ άλλων λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ, θωρακίζοντας τον οργανισμό απέναντι στο έντονο στρες. Είναι επίσης πλούσια σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

4 φυτά που λατρεύουν τον ήλιο του Μαΐου και δε θα σου ζητήσουν τίποτα

Πριν λίγο

Ανακάλυψε τα πιο ανθεκτικά και ηλιόφιλα φυτά που ανθίζουν με τον ήλιο του Μαΐου χωρίς κόπο και φροντίδα

6 τροφές πλούσιες σε ασβέστιο ‑ εκτός του γάλακτος

Πριν λίγο

Αυτές είναι οι τροφές πρωταθλητές στο ασβέστιο

Μοναστήρια σαν παραμύθι σε γωνιές της Ελλάδας

Πριν λίγο

Ιερά, απόκοσμα και μαγευτικά – σαν να βγήκαν από τις σελίδες παλιού βιβλίου

Το τζιν που είναι στη μόδα τώρα και το προτιμούν και οι celebrities

Πριν λίγο

Η Φαίη Σκορδά το συνδύασε με stylish flats

5 αυλές στην Αθήνα για φαγητό και κρασάκι με την παρέα σου

Πριν λίγο

Όσο ο καιρός είναι καλός, τα ταβερνάκια έχουν την τιμητική τους!

Πώς να διεκδικείς το δίκιο σου όταν σε αδικούν;

Πριν λίγο

Βρήκαμε τα αποτελεσματικότερα tips!

Πίνεις καφέ με άδειο στομάχι; Σταμάτα τώρα! – Δες τι σοκαριστικό προκαλεί στον οργανισμό σου!

Χτες

Η πρωινή σου ιεροτελεστία μπορεί να κρύβει μια ύπουλη παγίδα για την υγεία σου – Και κανείς δεν στο λέει

Η Ιταλία μόλις πήρε την πιο φιλόζωη απόφαση της χρονιάς – και συγκινεί όλη την Ευρώπη!

Χτες

Απόφαση-ορόσημο για τους φιλόζωους: Η Ιταλία αλλάζει τους κανόνες και δείχνει πώς πρέπει να είναι τα ταξίδια με κατοικίδια

8.000 χρόνια κρασί σε πήλινα βαρέλια και μυστικά μοναστηριών: Η γεωργιανή πόλη που θυμίζει ... Τοσκάνη

Χτες

Αρχαία τελετουργικά οινοποίησης, λαξευμένα σπήλαια με 26.000 μπουκάλια, μοναχοί που φτιάχνουν κρασί και ένας ουρανός που «μίλησε» στην Αγία Νίνα

Κοιμήσου σε 60 δευτερόλεπτα! Η απλή τεχνική που σαρώνει το TikTok και εγκρίνει το Χάρβαρντ

Χτες

Η αναπνοή που υπόσχεται χαλάρωση, καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος – σε λιγότερο από ένα λεπτό!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 12
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.