Είναι το αλάτι απειλή για την υγεία σου;
Πως θα το περιορίσεις

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Οι γιατροί προσπαθούν να ενημερώσουν τον κόσμο πως το αλάτι αποτελεί απειλή για τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς μας.
Νέα μελέτη συνδέει ανοιχτά πλέον την κατανάλωση αλατιού με τη στενωση αρτηριών στο λαιμό και την καρδια.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Όσο μεγαλύτερες ποσότητες αλατιού καταναλώνουμε, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος να αντιμετωπίσουμε καρδιαγγειακά προβλήματα. Ενω αυξάνεται και ο κινδυνος εγκεφαλίκου, ακόμα και ηλικίες κάτω των 50 ετών.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal Open, έγινε σε δέιγμα 10.000 εθελοντών και τα στοιχεία είναι αποκαρδιωτικά για τους λάτρεις του αλατιού στο μαγείρεμα.
Ενώ η έρευνα έδειξε πως οι καταναλωτές αγνοούν την ύπαρξη "κρυφού" σε επεξεργασμένες τροφές που βάζουν στη διατροφή τους.
Πως θα μειωθεί η κατανάλωση αλατιού
- Σταματήστε να καταναλώνετε επεξεργασμένες τροφές
- Να ελέγχετε τις ετικέτες από τα τρόφιμα όταν αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ.
- Προσθέστε άλλα μπαχαρικά για να ισορροπήσετε τη γεύση.
- Μειώστε σταδιακά την ποσότητα που βάζετε στο φαγητό, για να μην είναι μεγάλη η αλλαγή.
- Μαγειρέψτε αντί να παραγγέλνετε φαγητό.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Εύκολη σπιτική πραλίνα σοκολάτας με μόνο 4 υλικά και χωρίς ζάχαρη
Σήμερα
Έτοιμη για το ψωμί σας και πολύ υγιεινή
Αυτά τα ζώδια προσπαθούν πάρα πολύ για να αρέσουν στους άλλους
Σήμερα
Θέλουν να τους συμπαθούν οι πάντες
Τα τρία πιο συχνά λάθη που κάνουμε όλοι με το αποσμητικό
Σήμερα
Μην τα κάνετε για να λειτουργεί καλύτερα
Οι πιο σημαντικοί λόγοι για να υιοθετήσεις ένα ζωάκι
Σήμερα
Εάν σκέφτεσαι να προσθέσεις ένα μέλος στην οικογένειά σου, τότε ήρθε η ώρα
Το εντυπωσιακό ροζ θέρετρο από το 1885 που θα ζήλευε και η Barbie
Σήμερα
Ένα ξενοδοχείο που μετρά σχεδόν δύο αιώνες και παραμένει επιβλητικό
Ποια είναι η θέση του plus‑size στην ελληνική βιομηχανία μόδας
ΡΕΠΟΡΤΑΖ
Σήμερα
Ένας επιχειρηματίας και δύο μοντέλα μιλούν για τη δική τους εμπειρία στο χώρο του plus-size
Αυτά τα red flags τείνεις να αγνοείς σε μια σχέση, σύμφωνα με το μήνα που γεννήθηκες
Χτες
Ο μήνας γέννησής σου θα σου πει τις τοξικές συμπεριφορές που ανέχεσαι
Το σφηνάκι που θα πίνεις κάθε πρωί και θα σε γεμίσει ενέργεια
Χτες
Για εσένα που θέλεις ένα έξτρα boost!
Eίναι η στιγμή να αγοράσεις αφυγραντήρα: Tι πρέπει να προσέξεις
Χτες