E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το φαγητό που θα σε κάνει να ζήσεις τουλάχιστον 4 χρόνια περισσότερο

Ένα φλιτζάνι την ημέρα σου χαρίζει ζωή

Το φαγητό που θα σε κάνει να ζήσεις τουλάχιστον 4 χρόνια περισσότερο
Photo by Betty Subrizi on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ζήσουν πολλά χρόνια. Μέχρι και έναν αιώνα. Η διατροφή σε αυτό παίζει έναν πάρα πολύ σημαντικό ρόλο. Και υπάρχει μια τροφή που μπορεί να αυξήσει τα χρόνια που θα ζήσετε τουλάχιστον κατά τέσσερα.

Τι τρώνε οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο; Πολλά λαχανικά, ξηρούς καρπούς, τροφές ολικής άλεσης και όχι πολλά ζωικά προϊόντα. Αυτή που θα σου δώσει χρόνο ζωής είναι τα φασόλια.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

«Ο star της μακροζωίας είναι τα φασόλια. Ένα φλιτζάνι την ημέρα σου δίνει 4 χρόνια επιπλέον ζωής», λέει ο συγγραφέας Dan Buettner. Και σε αυτή τη διαπίστωση κατέληξε μετά από πολλά χρόνια ερευνών στις Μπλε Ζώνες, στις περιοχές δηλαδή που οι άνθρωποι ζουν περισσότερο.

Μια αλλη έρευνα από το Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health, δείχνει ότι το ρίσκο της θνησιμότητας μειώνεται κατά τουλάχιστον 7% με 8% για κάθε 20 γραμμάρια όσπρια που έτρωγαν οι συμμετέχοντες. Αυτή η τροφή από μόνη της μπορεί να σου προσθέσει μερικά χρόνια, αλλά θα πρέπει να προσέχεις γενικότερα τον εαυτό σου.

Όσο για το ποια φασόλια πρέπει να τρώμε, οι ειδικοί προτείνουν εκείνα της κονσέρβας ή τα ξηρά σε σακούλα. Αν επιλέξεις αυτά της κονσέρβας, τότε πρόσεχε να μην έχουν πολύ αλάτι. Βάλε τα φασόλια σε σούπες, σαλάτες, σπιτικά burgers και όπου αλλού σου κάνει κέφι.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γιατί τα φρύδια λεπταίνουν όσο περνούν τα χρόνια;

Πριν 5 ώρες

Μέσα από κάθε μόδα, τα φρύδια παραμένουν ένα αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας ομορφιάς μας

Oι μπαλαρίνες της Katie Holmes είναι η νέα τάση: Θα τις δοκίμαζες;

Πριν 5 ώρες

Κάποιες ορκίζονται σε αυτά τα παπούτσια, κάποιες άλλες δεν τα αντέχουν

Τα ζώδια σήμερα: 5 Oκτωβρίου

Πριν 5 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι κορυφαίες τάσεις στις μπότες που θα κυριαρχήσουν αυτό το φθινόπωρο

Πριν 5 ώρες

Η εποχή που οι μπότες θα είναι το πιο πολυφορεμένο παπούτσι είναι και επίσημα εδώ!

Botox: 7 facts που (πιθανότατα) δε γνωρίζεις!

Χτες

7 ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το botox

Εύκολη σπιτική πραλίνα σοκολάτας με μόνο 4 υλικά και χωρίς ζάχαρη

Χτες

Έτοιμη για το ψωμί σας και πολύ υγιεινή

Τα τρία πιο συχνά λάθη που κάνουμε όλοι με το αποσμητικό

Χτες

Μην τα κάνετε για να λειτουργεί καλύτερα

Τα ζώδια σήμερα: 4 Oκτωβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το εντυπωσιακό ροζ θέρετρο από το 1885 που θα ζήλευε και η Barbie

Χτες

Ένα ξενοδοχείο που μετρά σχεδόν δύο αιώνες και παραμένει επιβλητικό

Ποια είναι η θέση του plus‑size στην ελληνική βιομηχανία μόδας

ΡΕΠΟΡΤΑΖ Χτες

Ένας επιχειρηματίας και δύο μοντέλα μιλούν για τη δική τους εμπειρία στο χώρο του plus-size

par: 4
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.