E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι τροφές που κάνουν καλό στα δόντια σου

Μια κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών και των ούλων μας καθώς και το χαμόγελό μας

Οι τροφές που κάνουν καλό στα δόντια σου
Φωτογραφία από Anna Shvets
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Ολοι είμαστε εξοικειωμένοι με τους συνήθεις ύποπτους που δεν κάνουν καλό στα δόντια μας - τη ζάχαρη και τον καφέ. Ποιες τροφές όμως κάνουν καλό;

Μια κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών και των ούλων μας καθώς και το χαμόγελό μας, ισχυρίζονται όλοι οι οδοντρίατροι.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα τρόφιμα και τα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια μας, φθορά των ούλων μας, σχηματισμό βακτηρίων και ακόμη και ασθένειες των ούλων. Πολλοί τύποι τροφίμων θα διαβρώσουν τη φυσική μας προστασία, τα στρώματα του σμάλτου και θα κάνουν τα δόντια αδύναμα και πιο επιρρεπή στη φθορά.

Έξι τροφές που κάνουν καλό στα δόντια σας:

ΜΗΛΑ

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επειδή τα μήλα είναι σκληρά και ινώδη, βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας. Περιέχουν επίσης μηλικό οξύ, το οποίο διασπά την πλάκα.

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

Τα γαλακτοκομικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο είναι καλό για τα δόντια. Τα γαλακτοκομικά παράγουν επιπλέον σάλιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της πλάκας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΦΥΛΛΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Όπως το σπανάκι και το λάχανο. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της υγείας των ούλων και στην καταπολέμηση των βακτηρίων. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, φυλλικού οξέος και άλλων μετάλλων.

ΛΙΠΑΡΑ ΨΑΡΙΑ 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το ασβέστιο, η βιταμίνη D και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3 που βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της περιοδοντίτιδας.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Το καθένα έχει μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα. Μερικά παρέχουν ασβέστιο και άλλα διεγείρουν το σάλιο. Τα φιστίκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Τα κάσιους, συγκεκριμένα, περιέχουν φυτικές ίνες, σίδηρο, φολικό οξύ, νιασίνη, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και κάλιο.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 κινήσεις που πρέπει να κάνετε πριν βάλετε μπρος το κλιματιστικό

Πριν 3 ώρες

Γιατί η σωστή προετοιμασία δεν αφορά μόνο τη δροσιά, αλλά και την υγεία και το πορτοφόλι σας

Αυτό το φόρεμα της Σταματίνας Τσιμτσιλή είναι fashion goals και έμπνευση για τα καλοκαιρινά μας looks

Πριν 3 ώρες

Καλοκαιρινό αέρα έφερε στο Instagram η Σταματίνα Τσιμτσιλή

7 καλοκαιρινά λουλούδια για εσένα που δεν έχεις ήλιο στο μπαλκόνι σου

Πριν 3 ώρες

Θέλεις να έχεις όμορφα φυτά αλλά δεν έχεις πολύ ήλιο στο μπαλκόνι σου; Βάλε αυτά τα φυτά που αναπτύσσονται καλύτερα στη σκιά!

Μια συμβουλή που θα κάνει το σeξ ακόμα καλύτερο

Πριν 3 ώρες

Σαν να λέμε, «όποιος βιάζεται σκοντάφτει»

Η σημασία της λεπτομέρειας στο μπουκάλι της μπύρας που δεν έχεις προσέξει

Πριν 3 ώρες

Πολλά πράγματα έχουν τη σημασία τους αλλά δεν τα προσέχουμε

Καρκίνος στόματος: Τα δημοφιλή ροφήματα που αυξάνουν την απειλή

Χτες

Ένα την ημέρα πενταπλασιάζει τον κίνδυνο

Τι είναι ο «κανόνας 90/90/1» και πως επηρεάζει τον τρόπο που δουλεύουμε;

Χτες

Η... μυστική φόρμουλα για απόλυτη συγκέντρωση και παραγωγικότητα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.