E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι τροφές που κάνουν καλό στα δόντια σου

Μια κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών και των ούλων μας καθώς και το χαμόγελό μας

Οι τροφές που κάνουν καλό στα δόντια σου
Φωτογραφία από Anna Shvets
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Ολοι είμαστε εξοικειωμένοι με τους συνήθεις ύποπτους που δεν κάνουν καλό στα δόντια μας - τη ζάχαρη και τον καφέ. Ποιες τροφές όμως κάνουν καλό;

Μια κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών και των ούλων μας καθώς και το χαμόγελό μας, ισχυρίζονται όλοι οι οδοντρίατροι.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα τρόφιμα και τα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια μας, φθορά των ούλων μας, σχηματισμό βακτηρίων και ακόμη και ασθένειες των ούλων. Πολλοί τύποι τροφίμων θα διαβρώσουν τη φυσική μας προστασία, τα στρώματα του σμάλτου και θα κάνουν τα δόντια αδύναμα και πιο επιρρεπή στη φθορά.

Έξι τροφές που κάνουν καλό στα δόντια σας:

ΜΗΛΑ

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επειδή τα μήλα είναι σκληρά και ινώδη, βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας. Περιέχουν επίσης μηλικό οξύ, το οποίο διασπά την πλάκα.

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

Τα γαλακτοκομικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο είναι καλό για τα δόντια. Τα γαλακτοκομικά παράγουν επιπλέον σάλιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της πλάκας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΦΥΛΛΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Όπως το σπανάκι και το λάχανο. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της υγείας των ούλων και στην καταπολέμηση των βακτηρίων. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, φυλλικού οξέος και άλλων μετάλλων.

ΛΙΠΑΡΑ ΨΑΡΙΑ 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το ασβέστιο, η βιταμίνη D και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3 που βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της περιοδοντίτιδας.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Το καθένα έχει μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα. Μερικά παρέχουν ασβέστιο και άλλα διεγείρουν το σάλιο. Τα φιστίκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Τα κάσιους, συγκεκριμένα, περιέχουν φυτικές ίνες, σίδηρο, φολικό οξύ, νιασίνη, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και κάλιο.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το νέο espresso brand `LEGIT` που ξεχώρισε στο Athens Coffee Festival

Σήμερα

Ο LEGIT COFFEE είναι η νέα πρόταση espresso των Καφεκοπτείων Λουμίδη για τους επαγγελματίες του κλάδου της καφεστίασης

Αυτά τα ζώδια έχουν υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Σήμερα

Ανήκεις σε κάποιο από αυτά;

Ποιες είναι οι τρεις κυριότερες επιπτώσεις της αποχής από το σeξ για τον οργανισμό

Σήμερα

Η αποχή από το σeξ μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία μας

Πόσο πραγματικά πρέπει να γυμναστείς, για να δεις αποτελέσματα

Σήμερα

Κάθε είδους ασκηση είναι καλύτερη από την απραξία και την ακινησία

Ζώδια Εβδομάδας: Ερωτικές βραδιές, ξενύχτια και ενοχλητικοί πρώην

Χτες

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Η νέα τάση στις σχέσεις είναι πιο τοξική κι από το ghosting

Χτες

Αυτή η τακτική θα πρέπει να σταματήσει άμεσα!

Τα ζώδια σήμερα: 25 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

3 απλές συμβουλές για ευκολότερο ξεπακετάρισμα στη μετακόμιση

Προχτές

Για να γίνει πιο εύκολο και πιο γρήγορο

Τα ζώδια σήμερα: 24 Σεπτεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.