Η διατροφή που ίσως σου φέρει υπνηλία
Και δεν το ήξερες

Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Αν αισθάνεστε πολλές φορές υπνηλία μέσα στην ημέρα και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, τότε μπορεί να πρέπει να κοιτάξετε προς τη μεριά της διατροφής σας.
Παίζει πραγματικά κυρίαρχο ρόλο. Όπως λένε οι επιστήμονες, τα συστατικά της διατροφής μας, επηρεάζουν την εγρήγορση μας αλλά και γενικότερα τις επιδόσεις μας σε καθημερινή βάση. Ποια διατροφή όμως προκαλεί αυτή την υπνηλία;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η αυξημένη πρόσληψη λιπαρών είναι η απάντηση, καθώς όπως έχουν δείξει έρευνες, η υπερφόρτωση του οργανισμού μας με λιπαρά, αναγκάζει το έντερο να παράγει νευροορμόνες, οι οποίες με τη σειρά τους δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά και να αντιδρά γρήγορα, κάτι που οδηγεί στην υπνηλία.
Βέβαια, όλα τα λιπαρά δεν έχουν την ίδια επίδραση. Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά είναι πιο βλαβερά σε σχέση με τα μονοακόρεστα. Αν νιώθετε υπνηλία λοιπόν, σκεφτείτε τι φάγατε τις τελευταίες ημέρες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα πιο δροσερά και φρέσκα αρώματα που δε θα αποχωρίζεσαι όλο το καλοκαίρι
Σήμερα
Ανακάλυψε τώρα το άρωμα που θα σε συνοδεύει σε κάθε καλοκαιρινή σου στιγμή!
Σποράδες με ιστιοπλοϊκό: Απόκοσμες σπηλιές, ναυάγια και παραδεισένιες παραλίες που δεν πατάει ψυχή
Σήμερα
Πράσινο μέχρι τη θάλασσα, σπηλιές χωρίς οροφή και νερά διάφανα σα να αιωρείσαι – αυτά είναι τα σημεία που δε φτάνει ούτε Google Maps, μόνο… ιστιοφόρο
Πού θα φας το καλύτερο παγωτό στην Αθήνα φέτος το καλοκαίρι
Σήμερα
Ποιο από όλα θα δοκιμάσεις πρώτο;
Η «αόρατη» ασθένεια που σαμποτάρει το σώμα και την ψυχή ‑ Την έχει 1 στις 10 γυναίκες
Χτες
Ένα σοβαρό γυναικολογικό πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο – μέχρι να αλλάξει τη ζωή σου
15 τροφές που «φρενάρουν» τη γήρανση των πνευμόνων
Χτες
Ξέχασε τα φίλτρα και τα θαυματουργά σκευάσματα! Η αντιγήρανση ξεκινά… από την κουζίνα!
5 κορυφαίες ψαροταβέρνες για ουζάκι και ψάρι στην Αθηναϊκή Ριβιέρα
Προχτές
Αν σε βγάλει ο δρόμος προς τα ‘κει μετά το μπάνιο σου, πήγαινε οπωσδήποτε!
7 συμβουλές πριν ανάψεις το κλιματιστικό σου
Προχτές
Η σωστή φροντίδα τώρα, σημαίνει λιγότερες βλάβες αύριο!
Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει
Προχτές
Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!
Δεν είναι το ασβέστιο! Αυτό είναι το αληθινό «μαγικό» μέταλλο για γερά οστά – και δεν το τρως ποτέ όσο πρέπει
Πριν 3 μέρες
Ξεχάστε ό,τι ξέρατε για το ασβέστιο – Η νέα επιστήμη δείχνει αλλού
Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση
Πριν 3 μέρες