Η διατροφή που ίσως σου φέρει υπνηλία
Και δεν το ήξερες

Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Αν αισθάνεστε πολλές φορές υπνηλία μέσα στην ημέρα και δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, τότε μπορεί να πρέπει να κοιτάξετε προς τη μεριά της διατροφής σας.
Παίζει πραγματικά κυρίαρχο ρόλο. Όπως λένε οι επιστήμονες, τα συστατικά της διατροφής μας, επηρεάζουν την εγρήγορση μας αλλά και γενικότερα τις επιδόσεις μας σε καθημερινή βάση. Ποια διατροφή όμως προκαλεί αυτή την υπνηλία;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η αυξημένη πρόσληψη λιπαρών είναι η απάντηση, καθώς όπως έχουν δείξει έρευνες, η υπερφόρτωση του οργανισμού μας με λιπαρά, αναγκάζει το έντερο να παράγει νευροορμόνες, οι οποίες με τη σειρά τους δεν επιτρέπουν στον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά και να αντιδρά γρήγορα, κάτι που οδηγεί στην υπνηλία.
Βέβαια, όλα τα λιπαρά δεν έχουν την ίδια επίδραση. Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά είναι πιο βλαβερά σε σχέση με τα μονοακόρεστα. Αν νιώθετε υπνηλία λοιπόν, σκεφτείτε τι φάγατε τις τελευταίες ημέρες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ζώδια Εβδομάδας: Νέες ιδέες, υποχρεώσεις και πονηρά βλέμματα
Πριν 11 ώρες
Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!
Η επιστήμη μίλησε: Τι χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες
Πριν 11 ώρες
Σίγουρα δεν σκεφτήκατε αυτό που λένε οι επιστήμονες
Τα ωραιότερα παλτό για κάθε μπάτζετ: Ξεκινούν από 40 ευρώ
Πριν 11 ώρες
Με Style Notes για να σε βοηθήσουμε στο styling!
Γιατί αξίζει να περάσεις Χριστούγεννα στον Μύλο των Ξωτικών στα Τρίκαλα;
Πριν 11 ώρες
Ο Μύλος των Ξωτικών άνοιξε τις πόρτες του λίγο πριν τα Χριστούγεννα του 2011 και από τότε ανάβει τα φώτα του σταθερά κάθε χρόνο αποτελώντας το μεγαλύτερο Χριστουγεννιάτικο θεματικό πάρκο της Ελλάδας!
Πώς θα καταλάβεις ότι το ινστιτούτο αισθητικής που πας είναι κακής ποιότητας
Χτες
Για να προσέχεις που κλείνεις ραντεβού από εδώ και πέρα
Η νέα μόδα στα ξενοδοχεία είναι τα pods, και το χειμώνα είναι η τέλεια επιλογή
Χτες
Το δικό σας άνετο pod απομονωμένο από κάθε ενόχληση σε ένα τοπίο που κόβει την ανάσα!
Τα τρία πιο chill ζώδια του κύκλου για εσένα που δε θέλεις εντάσεις
Χτες