E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

3 υδατάνθρακες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Μη τους τσουβαλιάζουμε όλους...

3 υδατάνθρακες που βοηθούν στην απώλεια βάρους
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Πόσες φορές έχεις ακούσει από ειδικούς και μη, ότι αν θες να χάσεις κιλά πρέπει να κόψεις μαχαίρι τους υδατάνθρακες; Υπάρχουν όμως και τροφές από τη κατηγορία των υδατανθράκων που είναι σύμμαχοι στην απώλεια βάρους.

Σε αντίθεση λοιπόν με την κοινή άποψη ότι οι υδατάνθρακες πρέπει να μην υπάρχουν σε δίαιτες ανθρώπων που θέλουν να δούνε το βάρος τους να μειώνεται, οι διατροφολόγοι Nutrition Twins®, Tammy Lakatos Shames και Lyssie Lakatos, δίνουν 3 τροφές που μπορούν να καταναλωθούν άφοβα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Καλαμπόκι

Ένα καλαμπόκι έχει μόνο 100 θερμίδες, ενώ προσφέρει κορεσμό με αποτέλεσμα να μην πεινάς για περισσότερη ώρα από το κανονικό. Δεν ισχύει το ίδιο για κονσέρβες καλαμπόκι με συντηρητικά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πατάτες

Οι πατάτες αν μαγειρευτούν με τρόπο που δεν προσθέτουν θερμίδες και λίπος είναι μια άριστη τροφή για δίαιτα. Οι βραστές πατάτες με λεμόνι και αλάτι είναι ένα γεύμα που χορταίνει και δεν παχαίνει.

Ψωμί ολικής άλεσης.

Μεγάλη προσοχή, καθώς πολλά ψωμιά ολικής άλεσης δεν είναι, αφού έχει παρατηρηθεί να αναμειγνύονται αλεύρια. Έχει παρατηρηθεί ότι δύο φέτες ψωμί, περίπου 175 θερμίδες εξαφανίζουν το αίσθημα στέρησης από υδατάνθρακες και σε προστατεύει από ατασθαλίες, ειδικά κατά τις βραδίνες ώρες.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Ελένη Πετρουλάκη κάνει το μαύρο ξανά πρωταγωνιστή στις βραδινές εξόδους

Σήμερα

Το all time classic χρώμα που απογειώνει τη θηλυκότητα και επιστρέφει πιο δυναμικά από ποτέ

Το τέλειο λουκ της Dakota Johnson μας δίνει ιδέες για το φθινόπωρο

Σήμερα

Η Dakota Johnson αποδεικνύει ξανά και ξανά πως το στυλ δεν χρειάζεται να θυσιάζει την άνεση.

Θέλεις να βλέπεις τη δουλειά σου πιο θετικά; Διάβασε αυτό!

Σήμερα

Για να πηγαίνεις πάντα στη δουλειά σου με χαμόγελο!

Το νέο «game changer» στη skincare ρουτίνα – Οι δερματολόγοι το αποθεώνουν για προβλήματα ακμής

Χτες

Ξεπερνά το σαλικυλικό οξύ, καταπραΰνει χωρίς ερεθισμούς και υπόσχεται δέρμα καθαρό, λείο και φωτεινό

Το «άγνωστο» γερμανικό χωριό που στέφθηκε το ομορφότερο στην Ευρώπη

Χτες

Το πιο όμορφο χωριό της Ευρώπης βρίσκεται στη Γερμανία

3 παραμυθένια χωριά με πλατάνια, καταρράκτες και κορυφές που θα σε κάνουν να λες «θέλω να μείνω για πάντα»

Χτες

Σαν να ‘χεις βρεθεί στις Αλπεις: Τα «κρυφά» διαμαντάκια των Τζουμέρκων που κόβουν την ανάσα

Η συνήθεια που πρέπει να αλλάξουμε αν θέλουμε να γεράσουμε καλά

Χτες

Mια από τις πιο σημαντικές συνήθειες που πρέπει να αλλάξουμε γενικώς

Versace: Η πιο ωραία πασαρέλα μας γυρνά στην ωραία πλευρά των 80s

Προχτές

Η συλλογή του Vitale έφερε έναν αέρα νοσταλγίας και ανανέωσης ταυτόχρονα!

Αν ξενυχτάς, πρόσεχε! Αυτή η συνήθεια σε οδηγεί σε έναν ύπουλο εθισμό

Πριν 3 μέρες

Οι «νυχτερινοί τύποι» κινδυνεύουν περισσότερο – και η αιτία θα σε σοκάρει

Δεν είναι μύθος: Στην Ιταλία υπάρχει σιντριβάνι που ρέει δωρεάν κρασί 24/7

Πριν 3 μέρες

Πού βρίσκεται το εντυπωσιακό αξιοθέατο

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.