E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αυτές οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να βλάψουν τα νεφρά σας

Αλλάξτε συνήθειες για χάρη της υγείας

Αυτές οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να βλάψουν τα νεφρά σας
Φωτογραφία από cottonbro studio
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Δεν είναι πολύ αργά για να ξεμάθουμε αυτές τις συνήθειες. Απλές αλλαγές στη διατροφή, τα συμπληρώματα και τον ύπνο σας θα αποτρέψουν τη νεφρική νόσο στο μέλλον.

Αλάτι

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων αλατιού διαταράσσει την ισορροπία στο αίμα σας, γεγονός που κάνει τα νεφρά σας να δυσκολεύονται να αφαιρέσουν το νερό. Σύμφωνα με έρευνα του 2018 στο Journal of Clinical Hypertension, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε νεφρική νόσο. Δυστυχώς, πολλές δυτικές δίαιτες τείνουν να υπερκαταναλώνουν το αλάτι.

Το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ συνιστά στους ανθρώπους να περιορίζουν την πρόσληψη αλατιού σε ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα ή 2.300 mg. Αυτό είναι περίπου το ένα τρίτο λιγότερο από ό,τι καταναλώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Προσέξτε για υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σε προμαγειρεμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Παυσίπονα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σύμφωνα με μια μελέτη στο New England Journal of Medicine, η έντονη χρήση αναλγητικών έχει ως αποτέλεσμα 5.000 περιπτώσεις νεφρικής ανεπάρκειας στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Τα αναλγητικά μειώνουν τη ροή του αίματος στα νεφρά σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει κάποια σοβαρή πίεση στα νεφρά σας. Με μέτρο τα παυσίπονα...

Τουαλέτα γρήγορα!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να κρατάτε τα ούρα σας είναι η κύρια αιτία προβλημάτων στα νεφρά σας. Ο Δρ Cheamandeep Bali της Τορόντο Naturopathic Health Clinic είπε στη Huffington Post ότι, οσο περισσότερο μένουν αυτά τα ούρα στο σώμα σας, τόσο περισσότερα βακτήρια παράγει.

Επεξεργασμένα Τρόφιμα

Για να παραμείνουν φρέσκα για περισσότερο, τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν συχνά υψηλές ποσότητες νατρίου, το οποίο θα βλάψει τα νεφρά σας. Ενώ τα νεφρά συνήθως φιλτράρουν τα επίπεδα καλίου, η υπερβολική ποσότητα καλίου μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά. Το ίδιο ισχύει και για τον φώσφορο. Τα άτομα με αδύναμα ή άρρωστα νεφρά πρέπει να περιορίσουν την ποσότητα καλίου και φωσφόρου που καταναλώνουν. Εάν τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα με φειδώ, δεν θα έχετε αυτό το πρόβλημα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα τοπ σαλόνια περιποίησης σκύλων στη Θεσσαλονίκη που πρέπει να γνωρίζεις

Σήμερα

Η απόλυτη εμπειρία grooming για το τετράποδό σου

Ποιον/Ποια πρέπει να κάνεις unfollow

Σήμερα

Δες γιατί πρέπει να κάνεις εκκαθάριση στα soscial media

Τι είναι τα πεπτίδια και πώς μπορούν να σώσουν το δέρμα σου

Σήμερα

Ποια είδη υπάρχουν; Τι παθαίνουν όσο μεγαλώνουμε;

Wabi sabi: Πώς ο ιαπωνικός τρόπος ζωής μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την ευτυχία στη ζωή σου

Χτες

Μπορεί το wabi sabi να θυμίζει ιαπωνική κουζίνα, όμως δεν έχει να κάνει με συνταγές, αλλά με την ευτυχία μας!

Το φυτό που είναι επικίνδυνο να έχετε σπίτι σας

Χτες

Προκαλεί μέχρι και θάνατο

Είσαι καλεσμένη σε γάμο; Με αυτά τα φορέματα θα είσαι η πιο καλοντυμένη!

Χτες

Διάλεξε τα πιο chic σύνολα που θα σε κάνουν να ξεχωρίσεις με το στιλ σου!

Κέρδισε χρόνιας ζωής με τη πιο ωραία κίνηση

Προχτές

Η έρευνα που θα μας φέρει πιο κοντά

Πως να φτιάξεις πίτσα με καρπούζι

Προχτές

Δεν είναι αυτό που ίσως καταλάβατε

Διακοπές στην Κύθνο: Τι να κάνεις και τι να μην κάνεις

Προχτές

Το πανέμορφο Κυκλαδονήσι που ίσως να έχεις σκοπό να πας φέτος διακοπές!

Το φυτό που φέρνει τύχη και βελτίωση των οικονομικών σου

Προχτές

Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι ο πλούτος και η ευημερία το ακολουθούν

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.