E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 εναλλακτικοί τρόποι για να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου

Ήρθε η ώρα να περιορίσεις την καθιστική ζωή!

5 εναλλακτικοί τρόποι για να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου
Φωτ. αρχείου / pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η MATINA KONTOY

Όπως πιθανότατα ήδη γνωρίζεις, ο παρατεταμένος χρόνος καθίσματος έχει αποδειχθεί ως ένας παράγοντας κινδύνου με επιπτώσεις στην υγεία, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και η παχυσαρκία, μεταξύ άλλων. Γι’ αυτό, οι παρακάτω συμβουλές σίγουρα μπορούν να σε βοηθήσουν να κάθεσαι λιγότερο και να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου με πιο ήπιο τρόπο, χωρίς να φαντάζει «βουνό».

Στάσου όρθι@ κάθε φορά που μιλάς στο τηλέφωνο

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κάθε φορά που θέλεις να στείλεις μήνυμα ή να πάρεις τηλέφωνο, δοκίμασε να το κάνεις στα όρθια. Αντίστοιχα, εάν βρίσκεσαι σε γραφείο, σήκω όταν κάποιος συνάδελφος επισκέπτεται το γραφείο σου, ή εάν πρέπει να μιλήσεις με έναν συνάδελφο, πήγαινε στο γραφείο του αντί να στείλεις μήνυμα ή email.

 

Κάνε ένα 10λεπτο περπάτημα μετά από κάθε γεύμα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτή η πρακτική διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών, καταπολεμά τη μεσημεριανή κόπωση, υποστηρίζει τον μεταβολισμό και βοηθά στην πέψη.

Το τακτικό περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με χρόνιες παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Μια βόλτα, λοιπόν, θα σου προσφέρει τα φυσικά οφέλη της άσκησης ενώ παράλληλα θα ενισχύσει τη συναισθηματική σου ευεξία.

 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Καθάρισε καθημερινά τον χώρο σου

Μερικά λεπτά την ημέρα για να καθαρίσεις και να τακτοποιήσεις τον χώρο σου θα σε βοηθήσουν να κινήσεις το σώμα σου και, φυσικά, να απολαύσεις όλα τα οφέλη ενός τακτοποιημένου σπιτιού, όπως η καλύτερη διάθεση και το πιο «καθαρό» μυαλό.

 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υιοθέτησε έναν σκύλο

Μ’ ένα σμπάρο δύο τρυγόνια που λέμε… Αν αγαπάς τα ζώα και θεωρείς ότι έχεις την υπευθυνότητα που χρειάζεται η ανατροφή τους, τότε μπορείς να υιοθετήσεις ένα σκύλο. Εκτός ότι είναι υπέροχη παρέα, μαζί του θα έχεις τη δυνατότητα να βγαίνεις συχνά μέσα στη μέρα για περπάτημα στη γειτονιά σου ή και πιο μακρυά!

 

 

Takeaway αντί delivery

Μπορεί κάποια στιγμή να θελήσεις να φας το αγαπημένο σου γεύμα εκτός σπιτιού, τι πιο εύκολο από το να παραγγείλεις και να είναι σε λίγα λεπτά στην πόρτα σου; Αν θέλεις όμως να απολαύσεις το γεύμα σου και να κάνεις καλό στην υγεία σου ταυτόχρονα, δοκίμασε να πας εσύ να το πάρεις από το μαγαζί, για να έχεις μία ακόμη ευκαιρία για περπάτημα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζεις το μαξιλάρι σου;

Σήμερα

Είναι πολύ σημαντικό να το κάνουμε

Τα ζώδια σήμερα: 5 Μαρτίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το δέρμα σου θέλει έξτρα φροντίδα: Skin care tips για να υποδεχτείς την άνοιξη

Σήμερα

Καθώς η χειμωνιάτικη ψύχρα σταδιακά εξαφανίζεται, ήρθε η ώρα να νιώσεις τον αναζωογονητικό αέρα της άνοιξης

6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου

Σήμερα

Ενταξέ τες οπωσδήποτε στη διατροφή σου!

Η διατροφή που υπόσχεται θαύματα σε μικρό χρονικό διάστημα

Χτες

Υπάρχει τρόπος να χτίσουμε γερό ανοσοποιητικό και να δείχνουμε βιολογικά νεότεροι;

Ζώδια Εβδομάδας: Νεύρα, άγχος και απρόσμενοι καβγάδες

Χτες

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Τα τέλεια κόλπα στο ντύσιμο για να δημιουργήσεις ωραία σιλουέτα

Χτες

Συμβουλές στυλ για να τονίσετε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας

par: 16
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.