E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το έντερό σου υποφέρει όταν τρως αυτές τις τροφές

To έντερο είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συνολικής σας υγείας.

Το έντερό σου υποφέρει όταν τρως αυτές τις τροφές
Φωτογραφία από The Lazy Artist Gallery
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Το έντερο είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα που έχουμε στο σώμα μας με δικό του χαρακτήρα και ωράριο. Το έντερό σας δεν αφορά μόνο την πέψη. Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συνολικής σας υγείας.

Να πάρω συμπληρώματα; Είναι δελεαστικό να ακολουθήσετε την τελευταία τάση συμπληρωμάτων, ειδικά εκείνα που υπόσχονται θαύματα για την υγεία του εντέρου. Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλα τα συμπληρώματα ίσα, και μερικά μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία του εντέρου σας περισσότερο παρά τη βοηθούν. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα συμπληρώματα, ιδιαίτερα όταν λαμβάνονται σε υπερβολική ποσότητα ή χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση, μπορούν να αλλάξουν τη χλωρίδα του εντέρου και να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα (Journal of Gastrointestinal & Digestive System, 2019).

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Επεξεργασμένα τρόφιμα: Τα σνακ και τα γεύματα μπορεί να είναι μια γρήγορη λύση, αλλά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο έντερό σας με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε φλεγμονή και σε κίνδυνο του εντερικού φραγμού.

Η έρευνα δείχνει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν σημαντικά την ποικιλομορφία και την υγεία του μικροβιώματος του εντέρου μας (Nutrients, 2020).

Μην τρώτε αργά το βράδυ:  Το να τρώτε αργά το βράδυ ή σε ακανόνιστα διαστήματα μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σας, επηρεάζοντας όχι μόνο τον ύπνο σας αλλά και την ικανότητα του εντέρου σας να επεξεργάζεται αποτελεσματικά την τροφή. Σύμφωνα με μελέτες, η ευθυγράμμιση των διατροφικών σας προτύπων με τους κιρκάδιους ρυθμούς σας προάγει την καλύτερη πέψη και την υγεία του εντέρου (Chronobiology International, 2018).

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μια εύκολη συνταγή με μπριός

Πριν 11 ώρες

Για νόστιμο σνακ ή συνοδευτικό

Τα εστιατόρια του Λιτοχώρου με θέα τον Όλυμπο

Πριν 11 ώρες

Ευκαιρία για εκδρομούλα

Δέκα φράσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση στο παιδί

Πριν 11 ώρες

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που απασχολεί μόνο τα παιδιά αλλά και τους ενήλικες

Tι ακριβώς κάνει το αλκοόλ στον οργανισμό σου

Πριν 11 ώρες

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία

Τα superfoods που μπορείς να καλλιεργήσεις στο μπαλκόνι σου

Πριν 11 ώρες

Από τη γλάστρα κατευθείαν στο πιάτο σου!

Τι συμβαίνει στο σώμα σου τα πρώτα 24ωρα, όταν κόψεις το τσιγάρο

Πριν 11 ώρες

Κόψιμο τσιγάρου και συμπτώματα

H βίλα της Avril Lavigne έχει την ωραιότερη θέα

Πριν 11 ώρες

Aν θες μπορείς να την αγοράσεις

Τα ζώδια σήμερα: 23 Φεβρουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η ρετρό μόδα που επιστρέφει στους γάμους το 2024!

Χτες

Αν σχεδιάζεις για φέτος το γάμο σου, πρέπει να το διαβάσεις!

Τα καφέ ‑ εστιατόρια των μουσείων της Αθήνας που αξίζει να επισκεφτείς

Χτες

Τα Μουσεία της Αθήνας εκτός από φάροι του πολιτισμού, μπορεί να είναι και φάροι της γαστρονομίας!

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.