ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Οι μαγικές τροφές που θα σας κάνουν παραγωγικούς
Βοηθήστε το μυαλό σας!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Φάτε μούρα! Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και μπορούν να κάνουν καλύτερη τη μνήμη σας και να βελτιώσουν την παραγωγικότητά σας, προστατεύοντας έτσι το μυαλό σας σε μακροπρόθεσμη βάση, ενώ επιβραδύνουν το ποσοστό μείωσης της γνωστικής λειτουργίας σε βάθος χρόνου.
- Τα αποξηραμένα φρούτα επίσης είναι μια καλή λύση για να τσιμπολογάτε στο γραφείο ή όταν είστε στο σπίτι. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και μειώνουν την κακή χοληστερόλη σας.
- Φάτε πολλά λαχανικά: λάχανο, κουνουπίδι και το άγριο μπρόκολο θα κάνουν καλό στο μυαλό σας, ενώ βοηθούν πολύ στην απώλεια μνήμης.
- Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης πολύ οφέλιμα για τον οργανισμό. Είναι σύμμαχος για το μυαλό, αλλά και την καρδιά, αφού είναι γεμάτα με DHA και ωμέγα-3 είναι νόστιμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο σε μακροπρόθεσμη βάση.
- Φάτε ένα βραστό αυγό: έχει βιταμίνη Β και χολίνη και βοηθά στο να διασφαλιστεί η επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.
- Φάτε αβοκάντο, και μάλιστα καθημερινά: περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών.
- Τα δημητριακά επίσης, εκτός του ότι είναι ένα τέλειο σνακ –και μάλιστα πολλές φορές μας ξεγελούν όταν θέλουμε γλυκό– είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας.
- Ένα ποτήρι χυμός θα σας κρατήσει σε εγρήγορση, ενώ δοκιμάστε και σπόρους κολοκύθας, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι γιατροί δεν στα λένε αυτά: 7 hacks που ελέγχουν το σώμα σου ‑ Τα πιο τρελά κόλπα αυτοελέγχου
Πριν 4 ώρες
Δεν θα πιστεύεις πόσο εύκολα μπορείς να «χακάρεις» τον οργανισμό σου!
Ελαιόλαδο και Λεμόνι: Φυσικό «γιατρικό» ή ένας ακόμη διατροφικός μύθος;
Πριν 4 ώρες
Πολλοί τους αποδίδουν ιδιότητες που αγγίζουν τα όρια της πανάκειας
Η ορμόνη της χαράς που κινεί το σώμα και το μυαλό
Πριν 4 ώρες
Το μυστικό στοιχείο που ρυθμίζει διάθεση
Πώς να εμπιστευτείς τον εαυτό σου όταν όλοι σε αμφισβητούν;
Πριν 4 ώρες
Η στιγμή που λες «φτάνει» και σταματάς να ζητάς άδεια για να ζήσεις!
Το «quiet glow up» που όλες θέλουμε το 2026 και πώς να το πετύχεις
Πριν 4 ώρες
Δεν φωνάζει, δεν επιδεικνύεται, αλλά φαίνεται. Το glow up που αλλάζει τα πάντα χωρίς να εξηγείς τίποτα
Είναι οι άντρες πιο αστείοι από τις γυναίκες; Πιο τολμηροί σίγουρα, λέει νέα έρευνα
Χτες
Το «δράμα» του φλερτ
Οι άνθρωποι που ζουν πάνω από 100 χρόνια χωρίς να αρρωσταίνουν – τι κρύβει το σώμα τους
Χτες
Μήπως το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στο αίμα μας;
5 ρομαντικά χωριά της Ιταλίας που μοιάζουν βγαλμένα από παραμύθι – και σε περιμένουν να τα επισκεφτείς!
Χτες
Είτε ταξιδεύεις με παρέα, είτε με το άλλο σου μισό, είτε μόνη σου, η Ιταλία ξέρει πώς να σου δείχνει την ομορφιά της… ακόμα και στις πιο ήρεμες εποχές!
Αυτό το δημοφιλές ρόφημα επηρεάζει την αιμοδοσία – Οι επιστήμονες προειδοποιούν
Χτες
Η αθέατη επίδραση του αγαπημένου σας ροφήματος στο αίμα
Είναι ποτέ αργά για να σωθεί μια φιλία; Πώς να «αναστήσεις» τις σχέσεις που κατέρρευσαν
Χτες
Τι μπορείς να κάνεις αν βρεθείς σε μία τέτοια κατάσταση;
Μικρά λάθη που κάνουμε όλοι με τα φυτά εσωτερικού χώρου
Προχτές
Δεν φταίει ότι «δεν το έχεις με τα φυτά» – φταίνε αυτά τα 7 κλασικά λάθη που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε
Το νησί που οι ντόπιοι αποφεύγουν μετά τη δύση του ήλιου ‑ Κανείς δε μένει… αλλά όλοι θέλουν να πάνε
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
