ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Οι μαγικές τροφές που θα σας κάνουν παραγωγικούς
Βοηθήστε το μυαλό σας!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Φάτε μούρα! Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και μπορούν να κάνουν καλύτερη τη μνήμη σας και να βελτιώσουν την παραγωγικότητά σας, προστατεύοντας έτσι το μυαλό σας σε μακροπρόθεσμη βάση, ενώ επιβραδύνουν το ποσοστό μείωσης της γνωστικής λειτουργίας σε βάθος χρόνου.
- Τα αποξηραμένα φρούτα επίσης είναι μια καλή λύση για να τσιμπολογάτε στο γραφείο ή όταν είστε στο σπίτι. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και μειώνουν την κακή χοληστερόλη σας.
- Φάτε πολλά λαχανικά: λάχανο, κουνουπίδι και το άγριο μπρόκολο θα κάνουν καλό στο μυαλό σας, ενώ βοηθούν πολύ στην απώλεια μνήμης.
- Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης πολύ οφέλιμα για τον οργανισμό. Είναι σύμμαχος για το μυαλό, αλλά και την καρδιά, αφού είναι γεμάτα με DHA και ωμέγα-3 είναι νόστιμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο σε μακροπρόθεσμη βάση.
- Φάτε ένα βραστό αυγό: έχει βιταμίνη Β και χολίνη και βοηθά στο να διασφαλιστεί η επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.
- Φάτε αβοκάντο, και μάλιστα καθημερινά: περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών.
- Τα δημητριακά επίσης, εκτός του ότι είναι ένα τέλειο σνακ –και μάλιστα πολλές φορές μας ξεγελούν όταν θέλουμε γλυκό– είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας.
- Ένα ποτήρι χυμός θα σας κρατήσει σε εγρήγορση, ενώ δοκιμάστε και σπόρους κολοκύθας, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η Κατερίνα Παπουτσάκη με Y2K glam εμφάνιση που θύμισε international pop star
Πριν 8 ώρες
Το look της έφερε αέρα από early 00s!
Μπορεί η διατροφή χωρίς γλουτένη να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Πριν 8 ώρες
Η δήλωση του Ματ Ντέιμον άνοιξε ξανά τη συζήτηση
Aυτά τα παντελόνια είναι η απόλυτη τάση φέτος
Χτες
Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί για να το κάνεις σωστά
Νέα έρευνα προκαλεί αίσθηση: Τα φάρμακα αδυνατίσματος ίσως «φρενάρουν» 4 μορφές καρκίνου
Χτες
Πιθανή σύνδεση των δημοφιλών GLP-1 σκευασμάτων με μειωμένη εξάπλωση συγκεκριμένων καρκίνων – Τι αποκαλύπτουν τα πρώτα δεδομένα
5 όμορφες παραλίες για ημερήσια εκδρομή από την Αθήνα πριν γεμίσουν κόσμο
Χτες
Ανακάλυψε κοντινούς καλοκαιρινούς προορισμούς που αξίζει να επισκεφθείς τώρα, πριν αρχίσουν οι μεγάλες καλοκαιρινές εξορμήσεις
Θέλεις σχέση ή κάποιον να σου καλύψει τα ψυχολογικά σου;
Χτες
Στο νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;» μιλάμε για τις σχέσεις που ξεκινούν από την ανάγκη για επιβεβαίωση και την προσπάθεια να καλύψουμε μέσα από έναν άνθρωπο όλα όσα πονάνε μέσα μας
Ο γάμος της Dua Lipa στο Λονδίνο και το νυφικό look που συζητούν οι fashion experts
Προχτές
Η εμφάνιση που έκλεψε τις εντυπώσεις
Το κλάμα κάνει καλό στην υγεία – Οι ειδικοί εξηγούν γιατί δεν είναι αδυναμία
Προχτές
Γιατί νιώθουμε καλύτερα
Ξεχάστε τα smartwatches ‑ Το μικρότερο smart ring στον κόσμο είναι εδώ
Προχτές
Tο λεπτότερο έξυπνο δαχτυλίδι
Friluftsliv: Η συνήθεια των Σκανδιναβών που μειώνει το άγχος και καθαρίζει το μυαλό
Πριν 3 μέρες
Η φιλοσοφία ζωής που κάνει τους ανθρώπους του Βορρά να νιώθουν πιο ήρεμοι, ακόμη και μέσα στην πιο πιεστική καθημερινότητα
Το navy jumpsuit της Βάσως Λασκαράκη με τη ζώνη είναι το πιο εύκολο chic outfit
Πριν 3 μέρες
Το look που αποδεικνύει ότι η κομψότητα δεν χρειάζεται προσπάθεια
Η Τζένη Μελιτά φόρεσε το πιο ενδιαφέρον denim που έχουμε δει ποτέ
Πριν 3 μέρες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
