ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Οι μαγικές τροφές που θα σας κάνουν παραγωγικούς
Βοηθήστε το μυαλό σας!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Φάτε μούρα! Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και μπορούν να κάνουν καλύτερη τη μνήμη σας και να βελτιώσουν την παραγωγικότητά σας, προστατεύοντας έτσι το μυαλό σας σε μακροπρόθεσμη βάση, ενώ επιβραδύνουν το ποσοστό μείωσης της γνωστικής λειτουργίας σε βάθος χρόνου.
- Τα αποξηραμένα φρούτα επίσης είναι μια καλή λύση για να τσιμπολογάτε στο γραφείο ή όταν είστε στο σπίτι. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και μειώνουν την κακή χοληστερόλη σας.
- Φάτε πολλά λαχανικά: λάχανο, κουνουπίδι και το άγριο μπρόκολο θα κάνουν καλό στο μυαλό σας, ενώ βοηθούν πολύ στην απώλεια μνήμης.
- Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης πολύ οφέλιμα για τον οργανισμό. Είναι σύμμαχος για το μυαλό, αλλά και την καρδιά, αφού είναι γεμάτα με DHA και ωμέγα-3 είναι νόστιμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο σε μακροπρόθεσμη βάση.
- Φάτε ένα βραστό αυγό: έχει βιταμίνη Β και χολίνη και βοηθά στο να διασφαλιστεί η επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.
- Φάτε αβοκάντο, και μάλιστα καθημερινά: περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών.
- Τα δημητριακά επίσης, εκτός του ότι είναι ένα τέλειο σνακ –και μάλιστα πολλές φορές μας ξεγελούν όταν θέλουμε γλυκό– είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας.
- Ένα ποτήρι χυμός θα σας κρατήσει σε εγρήγορση, ενώ δοκιμάστε και σπόρους κολοκύθας, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το απόλυτο combo του φθινοπώρου: Το μυστικό των Παριζιάνων για effortless chic εμφανίσεις
Πριν 1 ώρα
Αυτό το δίδυμο κάνει κάθε look να δείχνει πολυτελές
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν παίρνουμε αρκετές φυτικές ίνες
Πριν 1 ώρα
Οι συνέπειες της έλλειψης φυτικών ινών
Τα 5 πράγματα που αξίζει να σκεφτείς φέτος, πριν ξαναπείς «από Σεπτέμβρη»
Πριν 1 ώρα
Αλλαξε mindset με 5 απλά βήματα!
Τι είναι η θεραπεία Morpheus8 που κάνουν οι διάσημες για νεανικό δέρμα;
Χτες
Η Lindsay Lohan, όπως και άλλες διασημότητες, έχει εκφράσει τον ενθουσιασμό της για τη θεραπεία Morpheus8
Το ρόφημα που «ξυπνά» τον εγκέφαλο σε χρόνο μηδέν
Χτες
Απόλαυση, υγεία και… πνευματική εγρήγορση σε μία μόνο κούπα
Είναι το social rx η λύση στα προβλήματα ψυχικής υγείας;
Χτες
Ήρθε η ώρα να μάθουμε για την «κοινωνική συνταγογράφηση»
Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα
Χτες
Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές
Το revenge dress της Emily Ratajkowski και η ιστορία πίσω από αυτό
Χτες
Η απάντηση του supermodel στον άπιστο πρώην σύζυγο!
Τα 4 καλύτερα face mists για φρεσκάδα και λάμψη μέσα σε δευτερόλεπτα!
Προχτές
Ανακάλυψε το mist που ταιριάζει στη δική σου επιδερμίδα και απόλαυσε την αίσθηση καθαρής, φρέσκιας και φωτεινής επιδερμίδας - όλη μέρα, κάθε μέρα!
Τα πανέμορφα ηπειρωτικά χωριά που ενώνονται με σκαλοπάτια
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
