ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Οι μαγικές τροφές που θα σας κάνουν παραγωγικούς
Βοηθήστε το μυαλό σας!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Φάτε μούρα! Είναι πηγή αντιοξειδωτικών και μπορούν να κάνουν καλύτερη τη μνήμη σας και να βελτιώσουν την παραγωγικότητά σας, προστατεύοντας έτσι το μυαλό σας σε μακροπρόθεσμη βάση, ενώ επιβραδύνουν το ποσοστό μείωσης της γνωστικής λειτουργίας σε βάθος χρόνου.
- Τα αποξηραμένα φρούτα επίσης είναι μια καλή λύση για να τσιμπολογάτε στο γραφείο ή όταν είστε στο σπίτι. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά και μειώνουν την κακή χοληστερόλη σας.
- Φάτε πολλά λαχανικά: λάχανο, κουνουπίδι και το άγριο μπρόκολο θα κάνουν καλό στο μυαλό σας, ενώ βοηθούν πολύ στην απώλεια μνήμης.
- Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης πολύ οφέλιμα για τον οργανισμό. Είναι σύμμαχος για το μυαλό, αλλά και την καρδιά, αφού είναι γεμάτα με DHA και ωμέγα-3 είναι νόστιμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο σε μακροπρόθεσμη βάση.
- Φάτε ένα βραστό αυγό: έχει βιταμίνη Β και χολίνη και βοηθά στο να διασφαλιστεί η επικοινωνία μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.
- Φάτε αβοκάντο, και μάλιστα καθημερινά: περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών.
- Τα δημητριακά επίσης, εκτός του ότι είναι ένα τέλειο σνακ –και μάλιστα πολλές φορές μας ξεγελούν όταν θέλουμε γλυκό– είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη συγκέντρωσή σας.
- Ένα ποτήρι χυμός θα σας κρατήσει σε εγρήγορση, ενώ δοκιμάστε και σπόρους κολοκύθας, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το είδος καφέ που μπορεί να ανεβάσει τη χοληστερίνη – Τι αποκαλύπτει μεγάλη επιστημονική έρευνα
Σήμερα
Γιατρός από το Harvard εξηγεί ποιος τύπος καφέ συνδέεται περισσότερο με αυξημένα επίπεδα LDL και ποια είναι η πιο ασφαλής επιλογή για την καθημερινή κατανάλωση
Μπορείς να αυξήσεις τη νοημοσύνη σου; Ναι, με αυτούς τους τρόπους
Σήμερα
Όσο περισσότερο εξασκούμε αυτές τις δεξιότητες, τόσο ενισχύουμε τη μνήμη, την αντίληψη, την κρίση και την ικανότητά μας να λύνουμε προβλήματα
Γιατί νιώθεις ενοχές όταν φροντίζεις τον εαυτό σου;
Σήμερα
Στο νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;» ανοίγουμε μια συζήτηση που πολλές γυναίκες αναγνωρίζουν μέσα τους, αλλά σπάνια λέγεται δυνατά: γιατί νιώθουμε ενοχές όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας;
Οι πιο μαγικοί θερμαλιστικοί προορισμοί της Ευρώπης: Τα spa που υπόσχονται αναγέννηση σώματος και πνεύματος
Χτες
Από ρωμαϊκά λουτρά δύο χιλιάδων ετών μέχρι φυσικές θερμές πηγές μέσα σε μαγευτικά τοπία, αυτά είναι τα ευρωπαϊκά spa που συνδυάζουν ιστορία, πολυτέλεια και θεραπευτικές ιδιότητες
Niksen: Το ολλανδικό μυστικό για ευτυχισμένους ανθρώπους
Χτες
Μόλις βρήκαμε το νέο μας αγαπημένο selfcare trick!
5 ανατολίτικα εστιατόρια στην Αθήνα που θα θες να φας ξανά και ξανά
Χτες
Αμα τα δοκιμάσεις μία φορά, δε θα τα ξεχάσεις ποτέ!
5 συνήθειες self ‑ love που κάθε γυναίκα αξίζει να υιοθετήσει
Χτες
Ακολουθείς κάποια από αυτές ή μήπως ήρθε η ώρα να το κάνεις;
Πώς να καλλιεργήσεις αρωματικά βότανα στην κουζίνα σου;
Χτες
Δεν υπάρχει κάτι που να προσθέτει περισσότερο χρώμα και ζωή σε μια κουζίνα από τα αρωματικά φυτά!
Το χωριό που μοιάζει να επιπλέει στο νερό – Ο άγνωστος ελληνικός προορισμός που θυμίζει εξωτικό τοπίο
Προχτές
Λίγα χιλιόμετρα από την Αρτα, ένα μικρό χωριό μέσα στον Αμβρακικό κόλπο δημιουργεί εικόνες που δύσκολα πιστεύει κανείς ότι βρίσκονται στην Ελλάδα
Τα 5 λάθη που κάνεις τώρα και τα φυτά σου δεν ανθίζουν ποτέ
Προχτές
Αν τα φυτά σου μεγαλώνουν αλλά δεν βγάζουν ποτέ λουλούδια, μάλλον κάνεις αυτά τα 5 πολύ συνηθισμένα λάθη χωρίς να το καταλαβαίνεις
Orange flags στο dating: τα σημάδια που δεν είναι τυχαία
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
