E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Συνήθειες που καταστρέφουν τη μέση μας

Τι να αποφεύγεις να σώσεις τη μέση και τη πλάτη σου

Συνήθειες που καταστρέφουν τη μέση μας
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Θα περίμενε κανείς πως με τόση εξέλιξη τεχνολογική, μείωση των αναγκών στις χειρονακτικές εργασίες, θα αντιμετωπίζαμε λιγότερα προβλήματα με τη μέση και τη πλάτη μας, από παλαιότερα.

Η πραγματικότητα είναι όμως διαφορετική, αφού 8 στους 10 παγκοσμίως αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση, και αν προσθέσεις τα προβλήματα με τις αρθρώσεις, τότε πρέπει να βάλουμε όλοι τα δάκρυα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο πόνος στη μέση και τη πλάτη είναι ιδιαίτερα επικινδυνος αφού μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο μας, και να μας εμποδίσει να είμαστε παραγωγικοί μέσα στη διάρκεια της ημέρας.

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι πως μόνοι τους, χωρίς ιατρική γνωμάτευση, καταναλώνουν φάρμακα, που περιορίζουν μεν τοον πόνο, αλλά δεν λύνουν την πραγματική αιτία που τον προκαλεί.

Απλα πράγματα που επιβαρύνουν τη μέση μας

Σηκώνουμε γρήγορα βάρη από το πάτωμα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ακόμα και αν είμαστε πολύ γυμνασμένοι μια απότομη κίνηση σε συνδυασμό με το βάρος είναι ικανά να οδηγήσουν σε τραυματισμό.

Καταστροφικός ύπνος

Από το κακό στρώμα, μέχρι τον αθώο ύπνο στον καναπέ, τη λάθος στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορούν να φθείρουν τη μέση μας και να ανοίξουν τη πόρτα στον πόνο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προτιμήστε τον ύπνο ανάσκελα αφού το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και υπάρχει μικρότερη επιβάρυνση στη μέση.

Καθιστική ζωή

Όποιος κάθεται περισσότερες από 8 ώρες σε μια καρέκλα να σηκώσει το χέρι του. Ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος για να κάθεται. Μια καθιστική ρουτίνα καταστρέφει τη μέση και τη πλάτη. Αν ανήκετε σε αυτή τη κατηγορία πρέπει να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας, τουλάχιστον 45 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Λάθος παπούτσια

Και όμως ένα παπούτσι μπορεί να οδηγήσει στον ορθοπεδικό. Τα παπούτσι πρέπει να είναι ανάλογα των συνηθειών σας. Αν για παράδειγμα περπατάτε ή τρέχετε πρέπει να επενδύσετε σε καλά παπούτσια που απορροφούν.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς οι καινοτομίες του 2024 βοηθούν στο να αποκτήσεις τέλειο δέρμα

Πριν λίγο

The Science of Beauty Sleep, ή αλλιώς η τεχνολογία στην υπηρεσία του τέλειου δέρματος

Δυο έξυπνες συμβουλές για να πίνετε περισσότερο νερό

Πριν λίγο

Ισχύει ότι δεν αρέσει σε όλους

Το τρόφιμο που κάνει θαύματα και το συστήνουν οι γιατροί

Χτες

Μισή κουταλιά την ημέρα είναι θησαυρός

Τα πιο φίνα εστιατόρια δίπλα στη θάλασσα, σε όλο τον κόσμο

Χτες

Μαγευτικές εμπειρίες, που ζουν οι τυχεροί

Ψυχεδελική ευεξία: Μια νέα μόδα στο wellness

Χτες

Ξεκλειδώνοντας τις θεραπευτικές δυνατότητες των ψυχεδελικών

Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

Προχτές

Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!

Το πιο απρόσμενο αξεσουάρ που επέστρεψε δυναμικά από τα 90s

Προχτές

Μια τάση που λατρέψαμε επιστρέφει!

Σε αυτά τα θεματικά ξενοδοχεία θέλουν να μείνουν όλοι

Πριν 3 μέρες

Wizard of Oz, Star Wars, SpongeBob και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς υπάρχει!

Τουρισμός: Το ελληνικό νησί ‑ έκπληξη που κερδίζει φέτος τους Γερμανούς

Πριν 3 μέρες

Συνδυάζει μοναδικά τη φυσική ομορφιά με την πολιτιστική κληρονομιά.

par: 12
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.