Συνήθειες που καταστρέφουν τη μέση μας

Θα περίμενε κανείς πως με τόση εξέλιξη τεχνολογική, μείωση των αναγκών στις χειρονακτικές εργασίες, θα αντιμετωπίζαμε λιγότερα προβλήματα με τη μέση και τη πλάτη μας, από παλαιότερα.

Η πραγματικότητα είναι όμως διαφορετική, αφού 8 στους 10 παγκοσμίως αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση, και αν προσθέσεις τα προβλήματα με τις αρθρώσεις, τότε πρέπει να βάλουμε όλοι τα δάκρυα.

Ο πόνος στη μέση και τη πλάτη είναι ιδιαίτερα επικινδυνος αφού μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο μας, και να μας εμποδίσει να είμαστε παραγωγικοί μέσα στη διάρκεια της ημέρας.

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι είναι πως μόνοι τους, χωρίς ιατρική γνωμάτευση, καταναλώνουν φάρμακα, που περιορίζουν μεν τοον πόνο, αλλά δεν λύνουν την πραγματική αιτία που τον προκαλεί.

Απλα πράγματα που επιβαρύνουν τη μέση μας

Σηκώνουμε γρήγορα βάρη από το πάτωμα

Ακόμα και αν είμαστε πολύ γυμνασμένοι μια απότομη κίνηση σε συνδυασμό με το βάρος είναι ικανά να οδηγήσουν σε τραυματισμό.

Καταστροφικός ύπνος

Από το κακό στρώμα, μέχρι τον αθώο ύπνο στον καναπέ, τη λάθος στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορούν να φθείρουν τη μέση μας και να ανοίξουν τη πόρτα στον πόνο.

Προτιμήστε τον ύπνο ανάσκελα αφού το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και υπάρχει μικρότερη επιβάρυνση στη μέση.

Καθιστική ζωή

Όποιος κάθεται περισσότερες από 8 ώρες σε μια καρέκλα να σηκώσει το χέρι του. Ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος για να κάθεται. Μια καθιστική ρουτίνα καταστρέφει τη μέση και τη πλάτη. Αν ανήκετε σε αυτή τη κατηγορία πρέπει να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας, τουλάχιστον 45 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα.

Λάθος παπούτσια

Και όμως ένα παπούτσι μπορεί να οδηγήσει στον ορθοπεδικό. Τα παπούτσι πρέπει να είναι ανάλογα των συνηθειών σας. Αν για παράδειγμα περπατάτε ή τρέχετε πρέπει να επενδύσετε σε καλά παπούτσια που απορροφούν.