Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού

Το περιοδικό Nature Human Behaviour παρουσίασε μια μελέτη για τα ωφέλη της αγκαλιάς και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά.

Είτε πρόκειται για αγκαλιά από φίλο, σύντροφο, ακόμα και η αίσθηση μιας ζεστής κουβέρτας, αποδείχθηκε ότι έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα σε ανθρώπους με προβλήματα άγχους, στρες και όσους έχουν τάση για κατάθλιψη.

Το αίσθημα το αγγίγματος φαίνεται πως επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, και αυτό έχει τις ρίζες του στην εποχή που ήμασταν βρέφη.

Δεν είναι τυχαίο, λένε οι ειδικοί, ότι στην εποχή του Covid-19 που έλειψαν οι αγκαλιές και τα αγγίγματα, αυξήθηκαν κατακόρυφα και οι ψυχικές ασθένειες.

Το εντυπωσιακό της έρευνας ήταν ότι η αγκαλιά έχει αποτέλεσμα και στους υγιείς ανθρώπους, αλλά και στους ασθενείς.

60% όσων έπαθαν κρίση πανικού, όταν κάποιος οικείος τους αγκάλιασε, ένιωσαν ασφάλεια και η αναπνοή και οι σφυγμοί επέστρεψαν στο κανονικό.

Μικρότερο αποτέλεσμα είχε η αγκαλιά από κάποιον ξένο.

Η αγκαλιά είχε τα μεγαλύτερα αποτελέσματα, ενώ ακολουθούν το χάιδεμα στο κεφάλι, και μετά το κράτημα του χεριού.