Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα

Γόνατα, μέση, λίπος στη κοιλιά, αυχένας. Μέχρι τώρα ξέραμε ότι το 8ωρο σε ένα γραφείο επηρεάζει όλα τα παραπάνω. Τώρα ήρθε η ώρα να μάθουμε και πως αλλάζουν τα οπίσθια μας λόγω καθιστικής ζωής.

Η Annabelle Smith, διακεκριμένη διαιτολόγος προειδοποιεί ότι τα επίπεδα οπίσθια, που δημιουργούνται συνήθως σε άτομα που εργάζονται 8ωρο σε ένα γραφείο και δεν γυμνάζονται, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι το σύνδρομο των νεκρών γλουτών. Επηρεάζει άμεσα τη στάση του σώματος και επιβαρύνει τη λεκάνη και τη μέση.

Ουσιαστικά επειδή δεν υπάρχουν μύες στήριξης, η σπονδυλική στήλη πιέζεται και δημιουργούνται προβλήματα κύφωσης και φθορά στους χόνδρους.

Αν το πρόβλημα είναι χρόνιο, τότε υπάρχει μεγάλος κίνδυνος δυσκαμψίας που φτάνει μέχρι και σε προβλήματα κίνησης.

Η κατάσταση είναι αναστρέψιμη, αρκεί να εντάξουμε στη ζωή μας τη γυμναστική. Περπάτημα, λάστιχα και καθίσματα είναι ιδανικά για φτιάξουμε τη βάση για μια σωστή στάση σώματος.