Ο σίγουρος τρόπος για να βελτιωθεί η λίμπιντο και η συχνότητα των σeξουαλικών επαφών

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες έρευνες ψάχνουν τους λογους που έχει μειωθεί η σeξουαλική δραστηριότητα, αλλά και τρόπους για να αντιστραφεί η συγκεκριμένη τάση που έχει δημιουργηθεί.

Οι εν λόγω έρευνες στην πλειοψηφία τους μας δείχνουν πως η σωματική άσκηση, αυξάνει και τη λίμπιντο και τη συχνότητα των επαφών. Όπως οι παρακάτω.

Στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, ερευνητές ρώτησαν συνολικά 1.709 άνδρες άνω των 40 ετών, για το τι ρεόπο ζωής έχουν υιοθετήσει αλλά και εάν είναι ικανοποιημένοι από την σeξουαλική τους ζωή. Αυτοί που γυμνάζονταν είπαν ότι έκαναν καλύτερο σeξ και είχαν λιγότερα προβλήματα σε σχέση με αυτό.

Μια άλλη ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια αυτή τη φορά, εξέτασε 78 άνδρες ηλικίας 48 ετών κατά μέσο όρο και τη σeξουαλική τους ζωή. Τους ζήτησαν να αρχίσουν να ασκούνται, κάνοντας περιπάτους περίπου μιας ώρας, τέσσερις φορές την εβδομάδα. Η φυσική τους κατάσταση βελτιώθηκε σημαντικά ύστερα από 9 μήνες, το ίδιο και η σeξουαλική τους ζωή. Είχαν πιο μεγάλη εpωτική επιθυμία, ευκολότερη και μεγαλύτερη διέγερση, περισσότερη σeξουαλική συχνότητα, πιο έντονους οpγασμους και μεγαλύτερη ικανοποίηση στη σeξουαλική τους ζωή.

Σε μια τρίτη έρευνα, επιστήμονες από τη Σιγκαπούρη, έγραψαν 90 άντρες 44 ετών κατά μέσο όρο με προβλήματα παχυσαρκίας, σε προγράμματα άσχησης χαμηλής ή μέτριας έντασης. Μετά από έξι μήνες όλες οι ομάδες είπαν πως έκαναν καλύτερο σeξ, με τους άντρες που έκαναν άσκηση μέτριας έντασης, να έχουν πιο μεγάλη βελτίωση.

Ακόμα και η μη επίπονη σωματική άσκηση, όπως για παράδειγμα η γιόγκα, μπορεί πράγματι να βελτιώσει το σeξ, υποστηρίζουν Κορεάτες ερευνητές. Οι επιστήμονες αυτοί εξέτασαν 41 γυναίκες 30-60 ετών, οι οποίες είχαν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, αρτηριακής πίεσης, σακχάρου και τριγλυκεριδίων. Οι 20 από αυτές κλήθηκαν να συμμετάσχουν σε ένα χαλαρό πρόγραμμα γιόγκα διάρκειας μίας ώρας δύο φορές την εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιπες δεν έκαναν τίποτα. Έπειτα από 12 εβδομάδες, η ομάδα της γιόγκα είχε χαμηλότερα τριγλυκερίδια, χοληστερόλη, σάκχαρο και αρτηριακή πίεση, ενώ, επιπλέον, ανέφερε και μεγαλύτερη σeξουαλική επιθυμία και διέγερση, περισσότερη λίπανση του κόλπου, περισσότερο σeξ και βελτιωμένη σeξουαλική ικανοποίηση. Αντίστοιχα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο British Columbia εξέτασαν διάφορες μελέτες σχετικά με την επίδραση της γιόγκα και υποστήριξαν την ήδη διατυπωμένη θεωρία περί «ενίσχυσης της σeξουαλικότητας».

Στο σημείο αυτό θα πρέπει να τονίσουμε ότι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μόνο η μέτριας έντασης άσκηση βελτιώνει τη σeξουαλικότητα, ενώ τα πολύ επίπονα, υψηλής έντασης αθλήματα μάλλον περιορίζουν τη λίμπιντο. Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνα εξέτασαν τις αθλητικές συνήθειες και τη λίμπιντο 1.077 ανδρών αθλητών, παρατηρώντας ότι η τακτική, μέτριας έντασης, άσκηση είχε ως αποτέλεσμα κορυφαία σeξουαλική επιθυμία. Αντίθετα, τα πολύ επίπονα προγράμματα, όπως ο μαραθώνιος ή κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων, αποδείχθηκαν τόσο κουραστικά που τελικά μείωναν τη λίμπιντο και επηρέαζαν δυσμενώς τη σeξουαλική λειτουργία.