E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

4 φρούτα που έχουν πρωτεΐνη για να βάλεις στη διατροφή σου

Για να μη την ψάχνεις μόνο στο κρέας

4 φρούτα που έχουν πρωτεΐνη για να βάλεις στη διατροφή σου
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Λανθασμένα πολλοί νομίζουν ότι πρωτεΐνη θα βρεις μόνο στο κρέας. Όμως αν θες να μειώσεις τη ποσότητα που τρως και παράλληλα να λαμβάνεις και πρωτεΐνη, τότε δες ποια φρούτα θα σε σώσουν.

Την πρωτεΐνη την χρειαζόμαστε για να γίνεται ευκολότερα και με καλύτερο τρόπο η αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων και για την άναπτυξη μυών.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε 4 φρούτα για να λαμβάνεις πρωτεΐνη

Αβοκάντο

Διαθέτει καλά λιπαρά, που βοηθούν τον οργανισμό να παραμένει υγιής και νεανικός, αλλά έχει 2,7γρ πρωτεΐνης. Ιδανικό και για πρωινό, αφού μπορεί να συνδυαστεί σε τοστ και να αντικαταστήσει κρέας και αλλαντικά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βερίκοκο

Νόστιμο και ενυδατώνει τον οργανισμό μας. Παράλληλα όμως συνεισφέρει και στο ταμείο με την πρωτεΐνη, αφού διαθέτει 2,2γρ.

Γκρέιπφρουτ

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, αλλά κάθε ένα περιέχει 2 γρ. πρωτεΐνης.

Ντομάτα

Για τους επόμενους μήνες θα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι μας. Πλούσια σε αντιοξειωτικά, κάθε ένα φλυτζάνι ντομάτα περιέχει 1,6 γρ. πρωτεΐνης

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι «άγνωστες» παραλίες της Ελλάδας που πρέπει να επισκεφτείς

Πριν 5 ώρες

Καταγάλανα, καθαρά και ήμερα νερά

Αν είσαι juicy κορίτσι, τότε πρέπει να τσεκάρεις αυτά τα τέλεια brands για το μαγιό σου

Πριν 5 ώρες

Τα μαγιό plus size έχουν εξελιχθεί από περιορισμένα σχέδια χωρίς έμπνευση σε μια ζωντανή, ποικιλόμορφη σειρά που εξυμνούν όλους τους σωματότυπους

4 συνταγές πρωινού, γεμάτες πρωτεΐνη που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις μυες

Πριν 5 ώρες

Αν είσαι σε φάση που θες να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα

Τι κερδίζουμε αν τρώμε τα μικρά ψάρια με κόκαλα

Χτες

Φάτε τα με το κόκαλο - Προσεκτικά

Τα 10 πιο παράξενα φαγητά του κόσμου

Χτες

Τα πιο περίεργα φαγητά που μπορεί να συναντήσει κανείς σε διάφορες γωνιές του πλανήτη

Όλα τα trends για τα καλοκαιρινά φορέματα

Προχτές

Φορέματα για το καλοκαίρι που θα κάψουν καρδιές

Και ένα θετικό για όσους κόλλησαν Covid

Προχτές

Σε τι φαίνεται να προσφέρει ανοσία

Πώς να κάνεις συντήρηση και καθαρισμό κλιματιστικού, μόνος σου

Προχτές

Η σωστή συντήρηση στο κλιματιστικό επεκτείνει σημαντικά τα χρόνια ζωής του κλιματιστικού

par: 12
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.