Τι πρέπει να κάνουμε όταν έχει καύσωνα και πρέπει να είμαστε έξω

Το πρώτο δείγμα του τι μας περιμένει αυτό το καλοκαίρι ήταν αρκετά ενδεικτικό ότι φέτος, θα "ψηθουμε" και θα πρέπει να βρούμε τρόπους να μειώσουμε τις επιπτώσεις στον οργανισμό μας.

Οι θερμοκρασίες για την εποχή είναι υψηλότερες από το κανονικό και οι δυσάρεστες ειδήσεις εξαφανίσεων τουριστών κατά τη διάρκεια περιπάτων ή εκδρομών έχει θορυβήσει την ιατρική κοινότητα που συνιστά στον κόσμο να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός και να λαμβάνει μέτρα για να μην έχει ο καύσωνας αρνητικές επιδράσεις στον οργανισμό μας.

Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν εξάντληση του οργανισμού μας και πολλές φορές αυτό καταλήγει σε απώλεια των αισθήσεων ή ακόμα και σε θερμοπληξία που μπορεί να οδηγήσει τον κόσμο στο νοσοκομείο.

Δείτε τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε ασφαλείς, σε πρίπτωση που πρέπει να είμαστε εκτός σπιτιού ή γραφείου σε υψηλές θερμοκρασίες.

Προτιμήστε τα σκιερά πεζοδρόμια

Η έκθεση στον ήλιο προκαλεί αφυδάτωση, εξάντληση, ναυτίες και απώλεια συνείδησης. Προτιμήστε εναλλακτικές διαδρομές ακόμα και αν είναι αρκετά πιο χρονοβόρες, αρκεί να έχουν σκιά.

Βρέχετε το πρόσωπο σας αρκετά συχνά

Η επαφή με δροσερό νερό ανακουφίζει από τα συμπτώματα θερμοπληξίας αρκετά γρήγορα και αποτελεσματικά.

Πιείτε νερό, ή ισοτονικά ροφήματα

Ο οργανισμός μας σε υψηλές θερμοκρασίες καταβάλλει περισσότερη προσπάθεια και αυτό μειώνει την ενέργεια μας. Ένα σημάδι ότι ο οργανισμός καταρρέει λόγω ζέστης είναι οι συχνές κράμπες.

Ντυθείτε έξυπνα

Προσπαθείστε να φοράτε υφάσματα που αναπνέουν, ανοιχτά χρώματα για να μην τραβάνε την ηλιακή ακτινοβολία και ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα.