ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Τι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα και τι τρόφιμα χρειαζόμαστε
Κερδίζει έδαφος μεταξύ των διατροφολόγων
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δεκάδες δίαιτες, εκατοντάδες απόψεις για το τι πρέπει να κάνουμε για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, και όμως ακόμα έρχονται συχνά καινούργιες έρευνες που προτείνουν κάτι καινούργιο.
Η αντιφλεγμονώδης δίαιτα δεν είναι τάση, αλλά πρόκειται για μια διατροφή που και βοηθάει στην απώλεια κιλών και προασπίζει την υγεία μας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Μάλιστα θεωρείται πολύ δημοφιλής στην επιστημονική κοινότητα γιατί προλαμβάνει χρόνιες παθήσεις και βελτιώνει την υγεία μας.
Ουσιαστικά πρόκειται για μια διατροφή που στηρίζεται σε φρέσκα τρόφιμα που μειώνουν τις φλεγμονές στον οργανισμό μας.
Οι φλεγμονές παράγονται στον οργανισμό μας από την κακή διατροφή, το άγχος, την έλλειψη ύπνου και την ατμοσφαιρική ρύπανση.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Οι γιατροί παρατήρησαν ότι υπάρχουν τροφές που μειώνουν τις φλεγμονές και εμποδίζουν τη δημιουργία νέων.
Δείτε μερικά τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε
- Μπρόκολο
- Κουνουπίδι
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Μούρα
- Ρόδια
- Κεράσια
- Ελαιόλαδο
- Αβοκάντο
- Λιπαρά ψάρια
- Ξηρούς κάρπους
- Μαύρη σοκολάτα
- Κουρκουμάς
- Κανέλα
Τι πρέπει να αποφεύγουμε
- Ζάχαρη
- Ψωμί, μακαρόνια
- Τρανς λιπαρά
- Αλκοόλ
- Αλλαντικά
- Επεξεργασμένα τρόφιμα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Σε ποιο ελληνικό νησί μπορείς να μείνεις εντελώς δωρεάν απλά για να φροντίζεις γατάκια;
Πριν 7 ώρες
Χιλιάδες αιτήσεις για μια εμπειρία που μοιάζει με καλοκαιρινό όνειρο: δουλειά με γάτες, θέα στο Αιγαίο και ζωή χωρίς άγχος
Spa & θερμές πηγές: τα πιο αναζωογονητικά μέρη στην Ελλάδα για φθινοπωρινή απόδραση
Πριν 7 ώρες
Τα πιο μαγικά spots για να “λιώσεις” στο νερό και να ανανεωθείς εκ των έσω!
Πώς να μεταφυτεύσεις σωστά φυτά εσωτερικού χώρου χωρίς να τα ταλαιπωρήσεις
Πριν 7 ώρες
Όλα τα μυστικά για να έχεις τα πιο όμορφα και υγιή φυτά!
9 ράτσες σκύλων που είναι πιο πιθανόν να εμφανίσουν καρκίνο
Πριν 7 ώρες
Αυτά τα σκυλιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρκίνο
Golo: Η νέα μυστική τάση για απώλεια βάρους
Πριν 7 ώρες
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας αναλύουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της μοντέρνας δίαιτας.
Weekend με τζάκι και κόκκινο κρασί: 4 μέρη στη βόρεια Ελλάδα για εξορμήσεις
Χτες
Η βόρεια Ελλάδα δε χρειάζεται να προσπαθήσει για να σε μαγέψει. Αρκεί ένα βουνό, ένα τζάκι και λίγο κρασί - και ο χειμώνας αποκτά γεύση από όνειρο!
Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;
Χτες
Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;
Η Φαίη Σκορδά σε ένα ζεστό καφέ look που απογειώνει το χειμερινό στυλ
Προχτές
Το outfit που όλοι θα αντιγράψουν φέτος – και ο λόγος είναι ξεκάθαρος
Ο καρκίνος του μαστού δεν περιμένει ‑ Γιατί χτυπάει ολοένα και νεότερες γυναίκες;
Προχτές
Το επικίνδυνο «κενό» στην πρόληψη αφήνει χιλιάδες γυναίκες κάτω των 40 εκτεθειμένες – οι ειδικοί προειδοποιούν για την ανάγκη έγκαιρης και εξατομικευμένης διάγνωσης
Οι 5 χώρες που θα σε ταξιδέψουν με τις πιο εμβληματικές γλυκές δημιουργίες τους
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
