NEWSFEED / ΕΥ ΖΗΝ / BODY+MIND

Τι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα και τι τρόφιμα χρειαζόμαστε

Η αντιφλεγμονώδης δίαιτα δεν είναι τάση, αλλά πρόκειται για μια διατροφή που και βοηθάει στην απώλεια κιλών και προασπίζει την υγεία μας.

Μάλιστα θεωρείται πολύ δημοφιλής στην επιστημονική κοινότητα γιατί προλαμβάνει χρόνιες παθήσεις και βελτιώνει την υγεία μας.

Ουσιαστικά πρόκειται για μια διατροφή που στηρίζεται σε φρέσκα τρόφιμα που μειώνουν τις φλεγμονές στον οργανισμό μας.

Οι φλεγμονές παράγονται στον οργανισμό μας από την κακή διατροφή, το άγχος, την έλλειψη ύπνου και την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Οι γιατροί παρατήρησαν ότι υπάρχουν τροφές που μειώνουν τις φλεγμονές και εμποδίζουν τη δημιουργία νέων.

Δείτε μερικά τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε

Μπρόκολο
Κουνουπίδι
Λαχανάκια Βρυξελλών
Μούρα
Ρόδια
Κεράσια
Ελαιόλαδο
Αβοκάντο
Λιπαρά ψάρια
Ξηρούς κάρπους
Μαύρη σοκολάτα
Κουρκουμάς
Κανέλα

Τι πρέπει να αποφεύγουμε

Ζάχαρη
Ψωμί, μακαρόνια
Τρανς λιπαρά
Αλκοόλ
Αλλαντικά
Επεξεργασμένα τρόφιμα

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πριν 11 ώρες

Πριν 11 ώρες

Πριν 11 ώρες

Τι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα και τι τρόφιμα χρειαζόμαστε

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τι είναι η αντιφλεγμονώδης δίαιτα και τι τρόφιμα χρειαζόμαστε

Κερδίζει έδαφος μεταξύ των διατροφολόγων

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η εμφάνιση της Σταματίνας Τσιμτσιλή που κάνει το καφέ να δείχνει πολυτελές

Ποιος είπε ότι το καφέ δεν μπορεί να είναι εντυπωσιακό;

Τα «αθόρυβα» σημάδια που αποκαλύπτουν πολλά για τη γυναικεία υγεία

Πέντε μικρές αλλαγές που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσεις

Ξέχασε το εξωτερικό: αυτοί είναι οι ελληνικοί προορισμοί που θυμίζουν Ευρώπη

Από τη Σύρο που μοιάζει με Ιταλία μέχρι το Μέτσοβο που θυμίζει Αλπεις - η Ευρώπη είναι τελικά πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις

Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο; Η επιστήμη έχει επιτέλους την απάντηση

Η εξελικτική εξήγηση πίσω από τη μακροζωία των γυναικών

Το δηλητήριο που θεραπεύει: Οι μέλισσες καταστρέφουν τον πιο επιθετικό καρκίνο σε 60 λεπτά

Μια φυσική ένωση που θα μπορούσε να αλλάξει για πάντα τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τον καρκίνο

5 φυσικοί τρόποι να «ξυπνήσεις» την ωορρηξία σου και να ρυθμίσεις τον κύκλο σου – χωρίς φάρμακα

Όταν το σώμα σου δίνει σήμα «off» κάθε μήνα, μην το αγνοείς. Μπορείς να το βοηθήσεις να βρει ξανά τον ρυθμό του - φυσικά και αποτελεσματικά.

Οι μεγαλύτερες γενιές κάνουν επέλαση στις καμπάνιες των εταιρειών: Η νέα εποχή της μόδας

Ο πληθυσμός γερνάει – η μόδα προσαρμόζεται

Η καθημερινή συνήθεια που σε εξαντλεί χωρίς να το καταλαβαίνεις

Αυτός είναι ο λόγος που ξυπνάς κουρασμένος κάθε πρωί

Απιστία: Ποιοι συγχωρούν πιο εύκολα, οι άντρες ή οι γυναίκες;

Η διαφορά δεν είναι τόσο μεγάλη όσο νομίζαμε

Ο απρόσμενος σύμμαχος που αυξάνει την παραγωγικότητα στο γραφείο κατά 15%

Μεγάλη διαφορά

Ο ελληνικός προορισμός που χαρακτηρίστηκε «ένας από τους καλύτερους στην Ευρώπη για το 2026»

Όχι, δεν είναι νησί.

Το πιο ορεινό χωριό της Ελλάδας βρίσκεται σε υψόμετρο 1.440 μέτρων

Ένα χωριό που για μισό χρόνο ανήκει στους ανθρώπους και για τον άλλο μισό, στα βουνά

3 μικρά λάθη που κάνουν το σπίτι σου να δείχνει πιο μικρό απ’ ό,τι είναι

Μικρά, ασήμαντα φαινομενικά πράγματα που, χωρίς να το καταλάβεις, αφαιρούν «πόντους» από το σπίτι σου

Μανταρίνι ή πορτοκάλι; Ποιο απογειώνει τον οργανισμό

Το φρούτο του χειμώνα που κερδίζει κατά κράτος στη βιταμίνη C - δεν είναι αυτό που νομίζεις

Το ψυχολογικό trick που ξεχωρίζει τις καλές σχέσεις από τις τοξικές

Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί αν η σχέση σου είναι πραγματικά υγιής ή απλώς “βολική”;

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ