Βάλτε στοπ στις βραδινές λιγούρες
6 έξυπνα κόλπα, για να βγείτε περήφανοι στην παραλία

Δεν κρατιέστε τα βράδια και πρέπει οπωσδήποτε κάτι να τσιμπολογήσετε; Υπάρχουν κάποιοι τρόποι που θα σας... κόψουν την όρεξη ή έστω θα βοηθήσουν να την έχετε υπό έλεγχο.
- Αν δεν πρόκειται να σταματήσετε να τρώτε τα βράδια, απλώς βάλτε το στο πρόγραμμα με κάτι υγιεινό! Δοκιμάστε να φάτε μια μικρή φρουτοσαλάτα αντί για παγωτό, γιαούρτι με γεύση φράουλα αντί για σοκολατάκια.
- Αν δεν μπορείτε να φάτε κάτι υγιεινό, τότε βάλτε... περιορισμό στις θερμίδες. Σκεφτείτε κάποια τροφή σε σνακ που να μην ξεπερνά τις 150 θερμίδες – μπάρα δημητριακών; τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί χαμηλών λιπαρών; μικρή σαλάτα χωρίς λάδι; Κάτι για να ξεγελαστείτε!
- Γράψτε σε post-it στο ψυγείο τα τρόφιμα έκτακτης ανάγκης (π.χ. 2 κριτσίνια ολικής άλεσης, 3 φέτες γαλοπούλα κλπ), έτσι ώστε όταν φτάσετε στο ψυγείο, να δείτε τις εναλλακτικές σας πριν αρπάξετε τις σοκολάτες.
- Αν δεν μπορείτε να δείτε ταινία χωρίς να φάτε κάτι, απλώς φάτε το βραδινό σας εκείνη την ώρα – όχι ποπ κορν!
- Από την άλλη, αν δείτε μια ταινία σε μέρος του σπιτιού στο οποίο συνήθως δεν τρώτε, όπως για παράδειγμα στο κρεβάτι, ίσως ο αυτόματος μηχανισμός τσιμπολογήματος δεν ενεργοποιηθεί.
- Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την κούραση με την πείνα. Κοιμηθείτε γρήγορα!
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αυτά τα app θα σε βάλουν σε ρουτίνα χαλάρωσης και anti ‑ stress
Πριν 5 ώρες
Ξεκίνα να βάζεις άμεσα στο πρόγραμμά σου τη χαλάρωση και την ηρεμία τώρα!
Στην ορεινή Χαλκιδική, θα βρεις τον πιο διάσημο σώγαμπρο της Ελλάδας
Πριν 5 ώρες
Υπέροχη φύση, μερακληδικο τσιπούρο, καλή καρδιά και μεγάλα γλέντια αυτό είναι η ταβέρνα με λίγα λόγια
Η νέα «βάρβαρη» τάση στις σχέσεις όταν θέλει να χωρίσει το ένα άτομο
Πριν 5 ώρες
Τα σημάδια για να αποφύγεις το delicate dumping
Ποια είναι το μυστικά για το σωστό λούσιμο των μαλλιών;
Πριν 5 ώρες
Για να είναι πάντα γερά και λαμπερά
Αντηλιακές με χρώμα: Σου βρήκαμε 5 για να αντικαταστήσεις το makeup
Πριν 5 ώρες
Οι αγαπημένες μας τελευταία
Gaslighting: Δες τα προειδοποιητικά σημάδια στη σχέση σου
Χτες
Πώς θα καταλάβεις εάν ο σύντροφός σου σου κάνει gaslighting
Ζώδια Εβδομάδας: Ραντεβουδάκια, ταξίδια και ένοχα μυστικά
Χτες
Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!
Η ασθένεια που έχουν μισό εκατομμύρια Έλληνες και δεν το ξέρουν
Χτες
Και ένας μικρός βήχας θα πρέπει να μας ταρακουνήσει
Τρία βότανα που θα σας κόψουν το ροχαλητό
Χτες