Βάλτε στοπ στις βραδινές λιγούρες
6 έξυπνα κόλπα, για να βγείτε περήφανοι στην παραλία

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Δεν κρατιέστε τα βράδια και πρέπει οπωσδήποτε κάτι να τσιμπολογήσετε; Υπάρχουν κάποιοι τρόποι που θα σας... κόψουν την όρεξη ή έστω θα βοηθήσουν να την έχετε υπό έλεγχο.
- Αν δεν πρόκειται να σταματήσετε να τρώτε τα βράδια, απλώς βάλτε το στο πρόγραμμα με κάτι υγιεινό! Δοκιμάστε να φάτε μια μικρή φρουτοσαλάτα αντί για παγωτό, γιαούρτι με γεύση φράουλα αντί για σοκολατάκια.
- Αν δεν μπορείτε να φάτε κάτι υγιεινό, τότε βάλτε... περιορισμό στις θερμίδες. Σκεφτείτε κάποια τροφή σε σνακ που να μην ξεπερνά τις 150 θερμίδες – μπάρα δημητριακών; τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί χαμηλών λιπαρών; μικρή σαλάτα χωρίς λάδι; Κάτι για να ξεγελαστείτε!
- Γράψτε σε post-it στο ψυγείο τα τρόφιμα έκτακτης ανάγκης (π.χ. 2 κριτσίνια ολικής άλεσης, 3 φέτες γαλοπούλα κλπ), έτσι ώστε όταν φτάσετε στο ψυγείο, να δείτε τις εναλλακτικές σας πριν αρπάξετε τις σοκολάτες.
- Αν δεν μπορείτε να δείτε ταινία χωρίς να φάτε κάτι, απλώς φάτε το βραδινό σας εκείνη την ώρα – όχι ποπ κορν!
- Από την άλλη, αν δείτε μια ταινία σε μέρος του σπιτιού στο οποίο συνήθως δεν τρώτε, όπως για παράδειγμα στο κρεβάτι, ίσως ο αυτόματος μηχανισμός τσιμπολογήματος δεν ενεργοποιηθεί.
- Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την κούραση με την πείνα. Κοιμηθείτε γρήγορα!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι σκύλοι μπορούν να μυρίσουν το άγχος σου και αυτό τους επηρεάζει αρνητικά
Πριν λίγο
Τι έδειξε νέα έρευνα
3 συνδυασμοί συμπτωμάτων που πρέπει να σε τρομάξουν
Πριν λίγο
Αν έχεις κάποιον από αυτούς πρέπει να επισκεφθείς τον γιατρό σου
Καύσωνας και μαλλιά: τι παθαίνουν πραγματικά στην κάψα του ήλιου;
Πριν λίγο
Όταν το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο, δεν υποφέρει μόνο το δέρμα μας, αλλά και τα μαλλιά μας
Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!
Χτες
Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!
Mental detox: Η τεχνική που θα σε αποφορτίσει από την ψυχική κούραση!
Χτες
Όλοι γνωρίζουμε το detox στην διατροφή αλλά έχεις ξανά ακούσει για το πνευματικό detox;
Αισθάνεσαι συνεχώς πρησμένη; Δοκίμασε αυτά τα πανεύκολα τρικ που θα σε βοηθήσουν
Χτες
Ειδικά αν πρήζεται η κοιλιά σου θα δεις διαφορά
Φύτεψε αυτά τα φυτά και θα διώξεις τα κουνούπια όλο το καλοκαίρι
Προχτές
Θα έχεις άμεσα αποτελέσματα!
Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό
Προχτές
Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες δεν είναι τόσο τυχαίες όσο νομίζουμε
4 ταβερνάκια στην Αθήνα βγαλμένα από άλλη εποχή
Προχτές