E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και προστατευτείτε από τον καρκίνο του προστάτη

Ποια είναι τα οκτώ σημεία-κλειδιά στην πρόληψή του

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και προστατευτείτε από τον καρκίνο του προστάτη
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 8/7/2014 | 00:00

Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς άντρες και σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να προληφθεί.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οκτώ σημεία-κλειδιά για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, σύμφωνα με την τελευταία αναφορά της World Cancer Research Fund (WCRF), είναι:

• η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους,
• η διατήρηση ενός καθημερινού επιπέδου φυσικής δραστηριότητας, δηλαδή τουλάχιστον 30 λεπτά συστηματικής φυσικής δραστηριότητας την ημέρα,
• η ελεγχόμενη κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και γενικότερα πλούσιων σε ενέργεια ροφημάτων,
• η κατανάλωση μιας ποικιλίας λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως και οσπρίων,
• ο περιορισμός της κατανάλωσης κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος,
• η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και συγκεκριμένα όχι περισσότερο από δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα,
• ο περιορισμός της κατανάλωσης αλμυρών τροφίμων και τροφίμων που υποβάλλονται σε επεξεργασία με αλάτι,
• η αποφυγή της κατανάλωσης συμπληρωμάτων για την προστασία κατά του καρκίνου.

Σύμφωνα με τα ερευνητικά δεδομένα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό «Nutrition and Cancer» από το UCLA Jonson Comprehensive Cancer Center, αλλαγές στον τρόπο ζωής αναφορικά με τη φυσική δραστηριότητα και τη διατροφή μπορούν να προφυλάσσουν έναντι της ανάπτυξης επιθετικών μορφών καρκίνου στο προστάτη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Στη μελέτη συμμετείχαν 2.212 άνδρες, οι οποίοι είχαν πρόσφατα διαγνωσθεί με καρκίνο του προστάτη. Στους άνδρες αυτούς αξιολογήθηκαν διαφορές παράμετροι σχετικά με τη φυσική δραστηριότητα και τη διατροφή.

Οι ερευνητές ισχυρίστηκαν ότι ακόμα και σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη μπορεί να ελεγχθεί η επιθετικότητα της νόσου μέσω της δίαιτας και των επιλογών του τρόπου ζωής.

Οι άνδρες που εφάρμοζαν λιγότερες από τις τέσσερις προαναφερθείσες συστάσεις του WCRF ήταν σε σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο (38% υψηλότερο) για την ανάπτυξη επιθετικών όγκων, συγκριτικά με εκείνους που τηρούσαν περισσότερες από τέσσερις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση λιγότερων από 500 γραμμάρια κόκκινου κρέατος την εβδομάδα μείωνε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης επιθετικών όγκων μεταξύ των ατόμων της μελέτης.

Ο κίνδυνος ανάπτυξης επιθετικού καρκίνου του προστάτη μειωνόταν κατά 13% για κάθε επιπλέον βαθμό στην κλίμακα που αξιολογούσε την προσκόλληση στις συστάσεις του WCRF.

Η διατροφή και τα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής για άλλη μια φορά αποδεικνύονται καθοριστικοί παράγοντες για τον έλεγχο της υγείας του ανθρώπινου σώματος.

Πηγή: neadiatrofis.gr

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο ξεχωριστά αρώματα με νότες τριαντάφυλλου

Πριν 3 ώρες

Αν σου αρέσουν τα τριαντάφυλλα, θα τα λατρέψεις αυτά τα αρώματα!

6 προτάσεις μακιγιάζ για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Πριν 3 ώρες

Είναι διακριτικά και θα αναδείξουν υπέροχα τα χαρακτηριστικά σου!

Το λαχανικό που προστατεύει τα νεφρά

Χτες

Ο φυσικός σύμμαχος στην πρόληψη του καρκίνου

Tι ακριβώς κάνει το χημικό peeling

Χτες

Μπορείς να κάνεις και στο σπίτι;

Οι 10 πιο δημοφιλείς designer bags που είναι πάντα διαχρονικές

Χτες

Είναι περιζήτητες και παραμένουν στη μόδα κάθε σεζόν

Τα πιο όμορφα λουλούδια για να χαρίσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Χτες

Ένα μπουκέτο λουλούδια είναι πάντα μια γλυκιά χειρονομία που σίγουρα βρίσκει ανταπόκριση!

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Προχτές

Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.