ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Ο τρόπος ζωής που συνδέεται με την καλή υγεία του εγκεφάλου
Τα αποτελέσματα νέας έρευνας
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Εγκεφαλικά επεισόδια, άνοια, κατάθλιψη είναι μερικές από τις αρνητικές συνέπειες ενός τρόπου ζωής που φθείρει τον εγκέφαλό μας.
Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology» συνδέει κάποιες συνήθειες μας στη μέση ηλικία με την κατάσταση του εγκεφάλου μας μετά από μερικά χρόνια.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Το μεγαλύτερο πρόβλημα φαίνεται πως δημιουργείται από την κακή ποιότητα ύπνου και τις λίγες ώρες πραγματικής ξεκούρασης.
Αν θέλουμε να αποφύγουμε τα χειρότερα για τον εγκέφαλο μας πρέπει να αρχίσουμε να υιοθετούμε τις παρακάτω συμπεριφορές.
- 7 ώρες ύπνο καθημερινά.
- Καλή διατροφή, κυρίως στηριζόμενη στα μεσογειακά πρότυπα
- Σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 3 - 4 φορές την εβδομάδα.
- Έλεγχος σωματικού βάρους
- Έλεγχος της χοληστερόλης
- Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
- Έλεγχος του σακχάρου.
Ένα από τα ευρήματα που σοκάρουν είναι ότι προβλήματα ύπνου προσθέτουν τουλάχιστον 3 χρόνια γήρανση από τη μέση ηλικία και μετά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αν σκέφτεσαι αλλαγή στα μαλλιά, δες πρώτα τη νέα τάση που έχει γίνει εμμονή
Πριν 2 ώρες
Οι γυναίκες αφήνουν πίσω τις μεγάλες αλλαγές στα μαλλιά – Αυτή είναι η νέα τάση του 2026
Τα είχαν όλοι στη δεκαετία του ’80 – Τώρα αυτά τα βάζα επιστρέφουν στα σαλόνια μας
Πριν 2 ώρες
Καπνιστό γυαλί, έντονα χρώματα, γεωμετρικά σχέδια και πληθωρικές φόρμες επιστρέφουν στη διακόσμηση
Αυτή είναι η ιδανική ηλικία για να κάνεις παιδιά, σύμφωνα με την επιστήμη
Πριν 2 ώρες
Βιολογικοί, ψυχολογικοί και οικονομικοί παράγοντες που καθορίζουν την κατάλληλη στιγμή
Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο
Πριν 2 ώρες
Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία
Μετά από 3 διαζύγια η Drew Barrymore έχει να σου δώσει καλές συμβουλές για μια νέα αρχή
Πριν 2 ώρες
Γράφτηκε σε ένα dating app και θα ξαναβγεί στον στίβο της αγάπης!
Εορτολόγιο 13 Αυγούστου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα ‑ Η Απόδοση της Μεταμορφώσεως
Χτες
Η Εκκλησία τιμά την ολοκλήρωση της εορτής της Μεταμορφώσεως, ενώ μνημονεύονται Όσιοι και Αγιοι με ξεχωριστή παράδοση.
Το must‑have καλοκαιρινό φόρεμα που φοριέται από το πρωί ως το βράδυ
Χτες
Ανετο, διαχρονικό και απόλυτα ευέλικτο, το denim φόρεμα είναι το καλοκαιρινό κομμάτι που ταξιδεύει από το πρωινό καφέ μέχρι το βραδινό cocktail χωρίς καμία αλλαγή.
Πλήρη γαλακτοκομικά ή light; Τι δείχνει νέα έρευνα για τα λιπαρά, το βάρος και την καρδιά
Χτες
Νέα επιστημονική έρευνα αμφισβητεί τη μακροχρόνια πεποίθηση ότι τα προϊόντα χαμηλών λιπαρών είναι πάντα η ασφαλέστερη επιλογή για την υγεία.
Το χτένισμα της Gigi Hadid μετά την παραλία θα γίνει το νέο καλοκαιρινό σου κόλλημα
Χτες
Το hair trick της Gigi Hadid για υπέροχα μαλλιά μετά την παραλία – Χωρίς θερμότητα
Βρήκαμε το ιδανικό φόρεμα για βραδινή έξοδο στο νησί – Το φόρεσε η Σίσσυ Χρηστίδου
Χτες
Το look της Σίσσυς Χρηστίδου έχει ό,τι χρειάζεται ένα καλοκαιρινό βράδυ στο νησί
H Julia Fox δίνει τις καλύτερες συμβουλές για το σeξ
Χτες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
