ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Ο τρόπος ζωής που συνδέεται με την καλή υγεία του εγκεφάλου
Τα αποτελέσματα νέας έρευνας
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Εγκεφαλικά επεισόδια, άνοια, κατάθλιψη είναι μερικές από τις αρνητικές συνέπειες ενός τρόπου ζωής που φθείρει τον εγκέφαλό μας.
Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology» συνδέει κάποιες συνήθειες μας στη μέση ηλικία με την κατάσταση του εγκεφάλου μας μετά από μερικά χρόνια.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Το μεγαλύτερο πρόβλημα φαίνεται πως δημιουργείται από την κακή ποιότητα ύπνου και τις λίγες ώρες πραγματικής ξεκούρασης.
Αν θέλουμε να αποφύγουμε τα χειρότερα για τον εγκέφαλο μας πρέπει να αρχίσουμε να υιοθετούμε τις παρακάτω συμπεριφορές.
- 7 ώρες ύπνο καθημερινά.
- Καλή διατροφή, κυρίως στηριζόμενη στα μεσογειακά πρότυπα
- Σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 3 - 4 φορές την εβδομάδα.
- Έλεγχος σωματικού βάρους
- Έλεγχος της χοληστερόλης
- Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
- Έλεγχος του σακχάρου.
Ένα από τα ευρήματα που σοκάρουν είναι ότι προβλήματα ύπνου προσθέτουν τουλάχιστον 3 χρόνια γήρανση από τη μέση ηλικία και μετά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Γιατί οι χειρότερες σχέσεις έχουν συχνά το καλύτερο σeξ; Τι αποκαλύπτει η ψυχολογία
Πριν 6 ώρες
Ο μύθος του «σeξ συμφιλίωσης»
Η νικοτίνη «χτυπά» πιο εύκολα τους εφήβους ‑ Γιατί ακόμη και μία δοκιμή μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση
Πριν 6 ώρες
Γιατί το ηλεκτρονικό τσιγάρο κερδίζει τους νέους
Ήσουν ξανθιά μικρή και τα μαλλιά σου σκούρυναν μεγαλώνοντας; Η επιστήμη εξηγεί γιατί
Πριν 6 ώρες
Μάθε το γιατί πριν κάνεις ντεκαπάζ
Το νέο air fryer που σου επιτρέπει να βλέπεις το φαγητό όσο ψήνεται
Πριν 6 ώρες
Η νέα εκδοχή της δημοφιλούς φριτέζας αέρος αφήνει πίσω το κλασικό μεταλλικό καλάθι και κάνει το μαγείρεμα πιο εύκολο, αφού μπορείς να βλέπεις το φαγητό όσο ψήνεται
Ζυμαρικά: Γιατί δεν πρέπει να ρίχνετε το αλάτι πριν βράσει το νερό ‑ Η ζημιά που προκαλεί
Χτες
Ο χρόνος που προσθέτουμε το καρύκευμα στο φαγητό επηρεάζει τόσο την ταχύτητα της ετοιμασίας όσο και τη μακροζωία των μαγειρικών μας σκευών.
Το πιο εξωτικό νησί του κόσμου που δεν είχε ποτέ καρχαρίες
Χτες
Το φυσικό τείχος που κρατά τους θηρευτές μακριά
Τα 5 τρόφιμα που μπορεί να ακριβύνουν τον χειμώνα
Χτες
Οι πιέσεις στην παγκόσμια παραγωγή τροφίμων αυξάνονται
«Momnesia»: Γιατί οι έγκυες ξεχνούν πιο εύκολα πράγματα – Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο
Χτες
Ξεχνάς γιατί μπήκες σε ένα δωμάτιο, πού άφησες τα κλειδιά ή μια λέξη που μέχρι χθες σου ερχόταν αμέσως; Η λεγόμενη «momnesia» είναι ένα υπαρκτό βιολογικό φαινόμενο και οι επιστήμονες φαίνεται πως πλησιάζουν στην εξήγησή του.
Το παράδοξο του ακριβού κρέατος: Οι καταναλωτές πληρώνουν περισσότερα, αλλά οι εταιρείες κερδίζουν λιγότερα
Προχτές
Tι συμβαίνει που δεν αντιλαμβανόμαστε
«Divorce Glow‑Up»: Γιατί ορισμένες γυναίκες «λάμπουν» μετά το διαζύγιο;
Προχτές
Η αποσυμπίεση του νευρικού συστήματος και η ανάκτηση ενέργειας
Πριν πέσετε για ύπνο, δοκιμάστε αυτό για λίγα λεπτά – Ο ήχος που μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
