E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο τρόπος ζωής που συνδέεται με την καλή υγεία του εγκεφάλου

Τα αποτελέσματα νέας έρευνας

Ο τρόπος ζωής που συνδέεται με την καλή υγεία του εγκεφάλου
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Εγκεφαλικά επεισόδια, άνοια, κατάθλιψη είναι μερικές από τις αρνητικές συνέπειες ενός τρόπου ζωής που φθείρει τον εγκέφαλό μας.

Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology» συνδέει κάποιες συνήθειες μας στη μέση ηλικία με την κατάσταση του εγκεφάλου μας μετά από μερικά χρόνια.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το μεγαλύτερο πρόβλημα φαίνεται πως δημιουργείται από την κακή ποιότητα ύπνου και τις λίγες ώρες πραγματικής ξεκούρασης.

Αν θέλουμε να αποφύγουμε τα χειρότερα για τον εγκέφαλο μας πρέπει να αρχίσουμε να υιοθετούμε τις παρακάτω συμπεριφορές.

  • 7 ώρες ύπνο καθημερινά. 
  • Καλή διατροφή, κυρίως στηριζόμενη στα μεσογειακά πρότυπα
  • Σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον 3 - 4 φορές την εβδομάδα.
  • Έλεγχος σωματικού βάρους
  • Έλεγχος της χοληστερόλης
  • Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
  • Έλεγχος του σακχάρου.

Ένα από τα ευρήματα που σοκάρουν είναι ότι προβλήματα ύπνου προσθέτουν τουλάχιστον 3 χρόνια γήρανση από τη μέση ηλικία και μετά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποιο ελληνικό εστιατόριο κατέκτησε το μεγάλο βραβείο πίτσας στο Μιλάνο;

Σήμερα

Ένα εστιατόριο στη Βάρη αναδείχθηκε κορυφαίο στον κόσμο για την πίτσα Μαργαρίτα στα The Best Pizza Awards 2026, αφήνοντας πίσω Ναπολιτάνους και Νεοϋορκέζους ανταγωνιστές.

Η σαλάτα που έχει περισσότερες θερμίδες από ένα burger – Κι όμως, είναι από τις πιο δημοφιλείς

Σήμερα

Την επόμενη φορά που θα βρεθείς μπροστά στο δίλημμα «σαλάτα ή burger», μην κρίνεις μόνο από την ονομασία

Ακτοπλοϊκά από μόλις 5 ευρώ: Οι πιο οικονομικοί νησιωτικοί προορισμοί του καλοκαιριού

Σήμερα

Οι πιο οικονομικές νησιωτικές αποδράσεις του 2026 – Δείτε πού θα πάτε με τα πιο φθηνά εισιτήρια

Ποια φρούτα έχουν τα περισσότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων – Ο σωστός τρόπος να τα πλένετε

Σήμερα

Το απλό ξέπλυμα κάτω από τη βρύση βοηθά, αλλά δεν μπορεί να αφαιρέσει όλα τα φυτοφάρμακα

Το συναίσθημα που «σκοτώνει» τον έpωτα χωρίς να το παίρνουμε χαμπάρι

Σήμερα

Γιατί η πικρία λειτουργεί ως «φρένο» στην επιθυμία

Το δηλητήριο που θεραπεύει: Οι μέλισσες καταστρέφουν τον πιο επιθετικό καρκίνο σε 60 λεπτά

Σήμερα

Μια φυσική ένωση που θα μπορούσε να αλλάξει για πάντα τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τον καρκίνο

Το χτένισμα που θα λατρέψεις με βάση το ζώδιό σου

Σήμερα

Θέλεις ιδέες για χτενίσματα; Διάβασε αυτό!

Το μικρό ελληνικό νησί που λέγεται ότι δημιούργησε ο θεός Απόλλωνας

Χτες

Το ελληνικό νησί που γεννήθηκε για να σώσει τους Αργοναύτες

ΔΕΠΥ στα παιδιά: Μήπως τελικά δεν φταίει μόνο το κινητό;

Χτες

Τα παιδιά δεν συγκεντρώνονται όπως παλιά

Aπλό ή ημιμόνιμο μανικιούρ; To καθε ένα έχει τα υπέρ και τα κατά του

Χτες

Η επιλογή ανάμεσα σε ένα απλό μανικιούρ και ημιμόνιμο μανικιούρ εξαρτάται από τις ανάγκες σου

Ρετινόλη vs πεπτίδια: Ποιο συστατικό ταιριάζει πραγματικά στην ηλικία σου;

Προχτές

Αν νομίζεις ότι όλα τα anti-aging είναι ίδια, ήρθε η ώρα να μάθεις την αλήθεια

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 4
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.