5+1 tips από ψυχολόγους για να περάσεις χωρίς άγχος τις γιορτές

Λίγες μέρες απομένουν μέχρι τα Χριστούγεννα… Είτε έχεις μπει στο πνεύμα των γιορτών είτε δε σου αρέσουν και πολύ αυτά, βρήκαμε τα καλύτερα tips από τους ειδικούς για να τα περάσεις φέτος όσο πιο όμορφα γίνεται χωρίς άγχη και πίεση.

Οριοθέτηση
Οι ημέρες των γιορτών συνδέονται πολλές φορές με πράγματα που πρέπει να κάνεις για να «περάσεις καλά». Στην πραγματικότητα όμως στις γιορτές περνάνε πραγματικά καλά όσοι φροντίζουν ουσιαστικά την ψυχική και σωματική τους υγεία και για να γίνει αυτό χρειάζεται πρωτίστως να θέτεις τα δικιά σου όρια και να σέβεσαι τις ανάγκες σου χωρίς να πιέζεσαι να κάνεις πράγματα που δεν σε ευχαριστούν. Μπορεί να είναι δύσκολο, ίσως γιατί έχεις συνηθίσει να κάνεις πράγματα για να ευχαριστείς τους άλλους, όμως είναι πολύ σημαντικό!

Δώρα
Εννοείται ότι θα πάρεις δώρα σε όλους σου τους αγαπημένους, όμως μην ξεχάσεις να κάνεις και δώρα στον εαυτό σου, για να τον ευχαριστήσεις που άλλη μία χρονιά άντεξε, ξεπέρασε, προχώρησε και είναι εδώ για να συνεχίσει και την νέα χρονιά.

Ξέφυγε από την ρουτίνα σου
Το μεγάλο πλεονέκτημα των γιορτών είναι η ξεκούραση και η ηρεμία που προσφέρουν. Για αυτό φρόντισε να ξεφύγεις λίγο από τη ρουτίνα της καθημερινότητας που είχες μέχρι τώρα και να χαρίσεις στον εαυτό σου στιγμές που θα σε κάνουν να νιώσεις χαρά, όπως να επισκεφτείς ένα χριστουγεννιάτικο πάρκο για να παίξεις με τα παιχνίδια, να διαβάσεις ένα βιβλίο στο καναπέ με κουβέρτα και ζεστή σοκολάτα (και με φόντο το χριστουγεννιάτικο δεντράκι σου εννοείται) και οτιδήποτε άλλο σε ηρεμεί και σε ξεκουράζει.

Κανόνισε όμορφες δραστηριότητες με τους αγαπημένους σου
Στην περίοδο των διακοπών φρόντισε να συναντηθείς με αγαπημένους φίλους και συγγενείς που δεν προλάβαινες τόσο καιρό. Η επαφή με τους αγαπημένους σου θα σου ανεβάσει τη διάθεση και θα σας κάνει να ξεφύγετε από την πιεστική ρουτίνα που ακολουθούσατε πριν τις γιορτές.

Στήριξε άτομα που έχουν ανάγκη
Πάντα υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσεις τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη, όχι μόνο τις γιορτές, αλλά και όλη τη χρονιά. Αν θέλεις να βοηθήσεις μπορείς να επισκεφτείς κάποιο χριστουγεννιάτικο Bazaar και να αγοράσεις πράγματα για να ενισχύσεις τις φιλανθρωπικές δράσεις, να κάνεις δώρα σε παιδιά που έχουν ανάγκη ή να κάνεις τα ψώνια σε μία οικογένεια.

Απόφυγε τις συγκρούσεις
Στις γιορτές είναι βέβαιο ότι θα περάσεις χρόνο με την οικογένειά σου. Αυτό μπορεί να έχει θετικά, αλλά και αρνητικά. Τα οικογενειακά τραπέζια μπορεί να φέρουν εντάσεις και συγκρούσεις μεταξύ των μελών. Για αυτό χρειάζεται ψυχραιμία και καλή διάθεση, ώστε να αποφύγεις να πέσεις στην παγίδα των τσακωμών που δεν οδηγούν πουθενά και θα κάνουν όλα τα μέλη να νιώθουν άσχημα. Υπάρχουν τόσες άλλες στιγμές να λύσεις τις εντάσεις, οπότε απόφυγε την περίοδο των εορτών. Αν χρειάζεσαι βοήθεια στο τι ακριβώς να πεις για να αποφύγεις καταστάσεις που θα σε φέρουν σε δύσκολη θέση, διάβασε αυτό και αυτό.

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα της επικαιρότητας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ · 25 Νοε 2024

4 συμβουλές από ψυχολόγους για να μη βιώσεις και φέτος τη μελαγχολία των Χριστουγέννων

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ · 7 Δεκ 2024

5 χρυσοί κανόνες για να επιβιώσει το αλεξανδρινό σου και μετά τις γιορτές

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ · 24 Δεκ 2022

Πώς να αντιμετωπίσεις τη μελαγχολία των γιορτών;