E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πόνοι περιόδου; Μάθε τώρα τους 4 λόγους που τους επιδεινώνουν!

Ενημερώσου και λάβε τα ανάλογα μέτρα

Πόνοι περιόδου; Μάθε τώρα τους 4 λόγους που τους επιδεινώνουν!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι πόνοι κατά τη διάρκεια της περιόδου αποτελούν μια γνώριμη κατάσταση για τις περισσότερες γυναίκες, αφού εμφανίζονται σε ποσοστό πάνω από 50%. Ωστόσο, όσο σύνηθες κι είναι, ο πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς μπορεί να γίνει ενοχλητικά έντονος και να αποτελέσει ισχυρό εμπόδιο στην καθημερινή σου δραστηριότητα, ειδικά όταν το βιώνεις σε βαριά μορφή.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Παράλληλα, επειδή η ανίχνευση των αιτιών που προκαλούν κάποιο πρόβλημα αποτελεί το πρωταρχικό και ουσιαστικότερο στάδιο για την αντιμετώπισή του, δες παρακάτω 4 από τις βασικότερες αιτίες που μπορούν να επηρεάσουν την ομαλή λειτουργία της έμμηνου ρύσης σου και στη συνέχεια λάβε τα ανάλογα μέτρα.

1. Έλλειψη άσκησης: Είναι αποδεδειγμένο, πως οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά έχουν πιο ήπια συμπτώματα κατά την περίοδό τους, σε σχέση με εκείνες που ασκούνται σπανιότερα. Και αυτό γιατί η σωματική άσκηση αυξάνει το επίπεδο ενδορφινών στον οργανισμό που αποτελούν ένα είδος φυσικών παυσίπονων για τον οργανισμό. Αν λοιπόν αμελείς τη συστηματική άσκηση, μάλλον θα συνεχίσεις να υποφέρεις από έντονους πόνους. Ανάλαβε δράση λοιπόν!

2. ¶γχος: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες επιπτώσεις ή να επιδεινώσει καταστάσεις σε όλα τα επίπεδα του οργανισμού σου, οπότε φυσικά το αναπαραγωγικό σου σύστημα δεν αποτελεί εξαίρεση. Όσο εντονότερο άγχος σε καταβάλλει, τόσο πιο επιβαρυντικές για την περίοδό σου θα είναι οι επιρροές του. Οπότε, απλά χαλάρωσε και προσπάθησε να αποβάλλεις το στρες που σε κυριεύει.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

3. Διατροφή χαμηλή σε θρεπτικά στοιχεία: Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα, σε όλους τους τομείς. Αν η διατροφή που κάνεις είναι φτωχή σε θρεπτικά συστατικά, ο αντίκτυπος θα είναι άμεσος και εμφανής, ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου σου. Ο εμπλουτισμός του διατροφικού σου προγράμματος με τροφές πλούσιες σε κάλιο, βιταμίνη Ε και μαγνήσιο θα είναι σίγουρα μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης.

4. Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ: Μπορεί να αποτελεί μια αγαπημένη συνήθεια, όμως η κατανάλωση καφέ, όπως ακριβώς και των αλκοολούχων ποτών, κατά τη διάρκεια των δύσκολων ημερών της περιόδου μπορεί να προκαλέσει ένταση, νευρικότητα και σπασμούς. Επομένως, προσπάθησε να περιορίσεις –και αν μπορείς, να σταματήσεις εντελώς– την κατανάλωσή τους εκείνες τις ημέρες του μήνα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι 5 πιο χαρούμενες ράτσες σκύλων

Πριν 4 ώρες

Εσύ ποιο θα διάλεγες για κατοικίδιο;

Πώς να ρυθμίσετε το κλιματιστικό σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα για να αποφύγετε υψηλούς λογαριασμούς ρεύματος

Χτες

Ο καύσωνας είναι προ των πυλών και τα κλιματιστικά αναμένεται να δουλέψουν για τα καλά.

Αντί για καλλυντικά, δοκίμασε αυτά τα θαυματουργά βάμματα

Χτες

Προστατέψτε την επιδερμίδα σας φυσικά

Κόλπα των ειδικών για να βελτιώσετε τη μνήμη σας μετά τα 40

Χτες

Όταν κολλάει το μυαλό σου χρειάζεται μια μικρή βοήθεια

Πού θα φας το πιο νόστιμο sushi στην Αθήνα

Χτες

Είσαι sushi lover; Πρέπει να το διαβάσεις!

Καλοκαιράκι και τσάντες θαλάσσης πάνε μαζί: Διαλέξαμε για σένα τις 10 αγαπημένες μας

Χτες

Αυτό το καλοκαίρι αξίζει να επενδύσεις στην αγαπημένη τσάντα των Γαλλίδων, που δεν είναι άλλη από την ψάθινη!

Τα καλύτερα σανδάλια της αγοράς

Προχτές

Για τις πιο κομψές (και άνετες) καλοκαιρινές εμφανίσεις!

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις

Προχτές

Kοινά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.