Lagom: Το μυστικό για ψυχική ισορροπία έρχεται από τη Σουηδία

Κάνοντας ένα πολιτισμικό ταξίδι στους λαούς ανά τον κόσμο, μπορούμε να διδαχθούμε ενδιαφέρουσες πολιτισμικές νοοτροπίες, ήθη και έθιμα. Ένα κομμάτι από αυτά είναι και η ευτυχία. Πώς ορίζει την ευτυχία κάθε λαός;

Έχοντας αναφερθεί στα ιαπωνικά μυστικά της ευτυχίας, στα μυστικά ευτυχίας των Δανών, στη φιλιππινέζικη φιλοσοφία, καθώς και στα μυστικά ευτυχίας των Ιταλών, αλλά και των Γάλλων, ήρθε η ώρα να μάθουμε μία νέα έννοια.

Στη Σουηδία, υπάρχει μια λέξη που κρύβει τη φιλοσοφία μιας ζωής γεμάτης ισορροπία και ευημερία: Lagom. Αν και δεν έχει άμεση μετάφραση σε άλλες γλώσσες, η έννοια της είναι βαθιά συνδεδεμένη με την αναζήτηση της μέσης οδού – ούτε υπερβολές, ούτε στερήσεις. Πρόκειται για την τέχνη του να ζεις με μέτρο, επιδιώκοντας την αρμονία σε κάθε πτυχή της καθημερινότητας.

Αυτή η αρχή έχει γίνει το κλειδί για την ψυχική ισορροπία και την ευημερία των Σουηδών και έχει αρχίσει να κατακτά όλο τον κόσμο, προσφέροντας μια νέα προσέγγιση στην ευτυχία και την ποιότητα ζωής.

Τι είναι το Lagom

Η λέξη Lagom προέρχεται από την αρχαία Νορβηγική γλώσσα και κυριολεκτικά σημαίνει "ό,τι χρειάζεται". Η φιλοσοφία του Lagom διδάσκει πως η ευτυχία δε βρίσκεται στην υπερβολή, αλλά στη μέση οδό – στο να έχεις ακριβώς όσα χρειάζεσαι για να νιώθεις ικανοποιημένος και να ζεις ισορροπημένα. Αντί να αναζητάς συνεχώς περισσότερα ή να στερείσαι τα βασικά, το Lagom προτρέπει να δημιουργήσεις μια ζωή που να αντανακλά μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στις προσωπικές σου ανάγκες, τις ευθύνες σου και την αίσθηση της ευημερίας.

Η σουηδική προσέγγιση

Η Σουηδία είναι γνωστή για την υψηλή ποιότητα ζωής των κατοίκων της και για το ισχυρό κοινωνικό κράτος, το οποίο προάγει την ισότητα και την ευημερία. Ωστόσο, αυτό που συχνά παραβλέπεται είναι η διαρκής εφαρμογή του Lagom στην καθημερινότητα. Οι Σουηδοί δεν επιδιώκουν την υπερβολική συσσώρευση υλικών αγαθών, ούτε την εξαντλητική δουλειά, παρά τηρώντας την αρχή της μέτριας ποσότητας σε όλα.

Για παράδειγμα, το Lagom επηρεάζει τη δουλειά, το σπίτι, ακόμη και την κοινωνική ζωή. Σε ό,τι αφορά την εργασία, δεν είναι απλώς η παραγωγικότητα που μετράει, αλλά η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Οι Σουηδοί συχνά επιλέγουν να εργάζονται λιγότερες ώρες, με περισσότερο ελεύθερο χρόνο για προσωπική ανάπτυξη και αναψυχή. Στο σπίτι, το Lagom σημαίνει να έχεις έναν χώρο που είναι τακτοποιημένος και ευχάριστος, χωρίς περιττά αντικείμενα ή υπερβολές. Ταυτόχρονα, οι κοινωνικές σχέσεις στη Σουηδία χαρακτηρίζονται από την επιδίωξη ισχυρών, αλλά και ισότιμων δεσμών, αποφεύγοντας την υπερβολική κοινωνική πίεση ή τις προσδοκίες.

Ο υπερβολικός ανταγωνισμός και η πίεση για επιτυχία μπορεί να προκαλέσουν άγχη και ψυχική εξάντληση, ενώ η έλλειψη στόχων και κατεύθυνσης μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα απογοήτευσης και κενού. Το Lagom, όμως, προτείνει μια μέση λύση: να επιδιώκουμε την ισχυρή ψυχική υγεία χωρίς να υπερφορτώνουμε τον εαυτό μας, αποδεχόμενοι τις αδυναμίες μας και γιορτάζοντας τις μικρές χαρές της ζωής.

Πώς να εφαρμόσεις το lagom στην καθημερινή σου ζωή

Το Lagom μπορεί να υιοθετηθεί και στην προσωπική σου ζωή με μικρές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές. Ορίστε μερικές συμβουλές για να το εφαρμόσεις:

• Βρες ισορροπία στη δουλειά και στην ξεκούραση: Αντί να δουλεύεις ατελείωτες ώρες ή να νιώθεις ενοχές για τον ελεύθερο χρόνο σου, επιδίωξε να δημιουργήσεις ισχυρούς, αλλά όχι εξαντλητικούς επαγγελματικούς στόχους, ενώ αφιερώνεις χρόνο για ξεκούραση και προσωπικές δραστηριότητες.
• Απλοποίησε το σπίτι σου: Εξαφάνισε περιττά αντικείμενα και δημιούργησε έναν οργανωμένο, καθαρό χώρο που προάγει την ηρεμία και την ευημερία. Ένα λιτό, αλλά ζεστό περιβάλλον βοηθά να νιώθεις πιο γαλήνιος και συγκεντρωμένος.
• Αναγνώρισε τις μικρές χαρές: Αντί να περιμένεις την "τέλεια στιγμή", μάθε να απολαμβάνεις τις μικρές, καθημερινές χαρές: έναν καφέ το πρωί, μια βόλτα στη φύση, ή έναν ήρεμο περίπατο.
• Προτίμησε την ποιότητα από την ποσότητα: Εφαρμόζοντας το Lagom, μπορείς να επικεντρωθείς στην ποιότητα των σχέσεών σου, στις εμπειρίες και στις επιλογές σου, αντί να προσπαθείς να έχεις τα πάντα ή να επιδιώκεις υπερβολικούς στόχους.