Κινητό στο κρεβάτι, ποτέ ξανά!

Ο εθισμός στο κινητό σας, που το έχετε εκεί δίπλα σας για να τσεκάρετε το Facebook πριν κλείσετε τα μάτια σας, δεν σας βοηθά να κοιμηθείτε.

Το smartphone σας, το tablet και οι άλλες συσκευές εκπέμπουν κύματα φωτός, το λεγόμενο «γαλάζιο φως», που δεν αφήνει τον οργανισμό σας να ηρεμήσει. Αυτό είναι σαν να λέει στο σώμα σας να ξυπνήσει, όταν εκείνο θα πρέπει να ετοιμάζεται για ύπνο.

Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα των κινητών μειώνουν τη μελατονίνη, τη φυσική ορμόνη η οποία παράγεται στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι των ανθρώπων. Όταν εκείνη δέχεται αυτό το φως, υφίσταται μια χημική αλλαγή και έτσι αποσυντονίζεται το ρολόι του οργανισμού μας. 

Έτσι, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο πολύ πριν πάτε για ύπνο. Θα είναι εκεί το πρωί.