Το μυστικό της Ελένης Μενεγάκη για να χάνει γρήγορα κιλά!
Οι χρυσοί κανόνες της
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η Ελένη Μενεγάκη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού παίρνει μερικά κιλάκια, και πολύ καλά κάνει, όμως πριν βγει στον αέρα η εκπομπή της φροντίζει να ακολουθεί σωστή διατροφή για να επανέλθει στα κιλά της.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Έτσι, προσπαθεί καθημερινά να τηρεί συγκεκριμένους διατροφικούς κανόνες, καθώς δεν έχει χρόνο για γυμναστική. ¶λλωστε, πολλές φορές έχει αναφέρει ότι η άσκηση δεν απέκτησε ποτέ κύρια θέση στη ζωή της.
Οι χρυσοί κανόνες της:
- Η Ελένη καταναλώνει το πρωινό της μέσα σε μία ώρα αφότου ξυπνήσει.
- Πίνει τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.
- Οι καφέδες που πίνει δεν ξεπερνούν πλέον τους δύο, ενώ τους απολαμβάνει χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
- Η παρουσιάστρια έχει κόψει το αλκοόλ και το έτοιμο φαγητό και οι θερμίδες που καταναλώνει συνολικά κάθε μέρα δεν ξεπερνούν τις 1.500.
Το διαιτολόγιο της Ελένης
- Το πρωινό της, που το παίρνει γύρω στις επτά το πρωί, περιλαμβάνει κυρίως ένα τοστ (γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών) ή δύο φρυγανιές με μέλι, με τη συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλακτος.
- Το κυρίως γεύμα της Ελένης ποικίλει και πρόκειται είτε για κάποιο λαδερό (δύο φορές την εβδομάδα) με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε ψάρι (και ψαρόσουπα) με μαύρο ψωμί δύο φορές την εβδομάδα, είτε κάποιο όσπριο, όπως είναι οι φακές. Δύο φορές την εβδομάδα το μεσημεριανό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.
- Για το βραδινό της, η παρουσιάστρια επιλέγει ένα γεύμα το οποίο μπορεί να είναι είτε μπριζόλα, ένα μικρό μπολάκι ριζότο, φιλέτο ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα.
- Τα σνακ της Ελένης μπορείς να υιοθετήσεις κι εσύ, είτε στο δεκατιανό, είτε το απόγευμα. Επίλεξε ανάμεσα σε γιαούρτι, τυρί cottage, φρούτο, μπάρα δημητριακών, ωμά λαχανικά (καροτάκια), μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, φρουτοσαλάτα ή απλά ένα ζελέ φρούτων.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Γιώργος Λιάγκας για Παπανώτα: «Θα σας πω τώρα κάτι που θα σας σοκάρει...»
Σήμερα
Η αποκάλυψη του Γιώργου Λιάγκα για τον τρόπο που έμαθε ο Παπανώτας τη διαγραφή του από τον ΣΥΡΙΖΑ
Mega Καλημέρα: «Εριξε αυλαία» η εκπομπή ‑ Απολύσεις και αλλαγές στο πρόγραμμα του καναλιού
Σήμερα
Το φινάλε της εκπομπής ήταν πρόωρο
Η «on air» συγγνώμη της Κατερίνας Καινούργιου από την Ιωάννα Μαλέσκου
Σήμερα
Αναφέρθηκαν on air στην παρεξήγηση που είχε συμβεί μεταξύ τους στο παρελθόν
Αρναούτογλου: «Νόμιζε ότι η κάμερα είναι όπλο και σήκωσε τα χέρια ψηλά...»
Σήμερα
Οι δηλώσεις του για την ταξιδιωτική εκπομπή που θα παρουσιάσει
Σοφία Χατζηπαντελή: Με μαύρα εσώρουχα στο Instagram το μοντέλο
Σήμερα
Κατακτώντας την τέχνη του να αισθάνεσαι τέλεια χωρίς να είσαι τέλεια, έγραψε
H Σοφία Μπους έκανε coming out: Είμαι queer, μπορώ επιτέλους να ανασάνω
Σήμερα
Η 41χρονη ηθοποιός μίλησε και για την σχέση της με την ποδοσφαιρίστρια Ασλιν Χάρις
Πώς είναι να δουλεύεις για έναν διάσημο
Σήμερα
Οι αφανείς ήρωες της showbiz, οι βοηθοί των διασημοτήτων
Το πιο «κουλό» ζευγάρι των 00s ήταν σίγουρα αυτό ‑ Αυτός ένιωθε πάθος, αυτή το αρνείται κατηγορηματικά
Σήμερα
Ένα απόσπασμα από τη βιογραφία ενός διάσημου μουσικού που αποκαλύπτει τη σχέση
Ανθή Σαλαγκούδη: «Στην ΕΡΤ βίωσα υποτίμηση, μπούλινγκ κανονικό»
Χτες
«Δεν πέρασα πάρα πολύ καλά σίγουρα, πήρα όμως συμπυκνωμένα μαθήματα και γνώση», τονίζει η Ανθή Σαλαγκούδη
Τον απέβαλαν από μάθημα γιόγκα γιατί έχει ... τεράστιο πeος ‑ «Δεν είναι κάτι που το πετάς σαν … Θα τρομάξουν»
Χτες
Δυσκολεύεται να βγει ραντεβού
Λάουρα Σέλια Βαλκ: Η Ολλανδέζα καλλονή που ξετρέλανε τον Τζουντ Μπέλιγχαμ της Ρεάλ
Χτες
Η Λάουρα Σέλια Βαλκ είναι πέντε χρόνια μεγαλύτερη από τον Αγγλο διεθνή ποδοσφαιριστή και μένει μαζί του στη Μαδρίτη
Eurovision: Ποια ελληνική συμμετοχή είχε την καλύτερη συγκομιδή βαθμών στην ιστορία;
Χτες