E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το μυστικό της Ελένης Μενεγάκη για να χάνει γρήγορα κιλά!

Οι χρυσοί κανόνες της

Το μυστικό της Ελένης Μενεγάκη για να χάνει γρήγορα κιλά!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η Ελένη Μενεγάκη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού παίρνει μερικά κιλάκια, και πολύ καλά κάνει, όμως πριν βγει στον αέρα η εκπομπή της φροντίζει να ακολουθεί σωστή διατροφή για να επανέλθει στα κιλά της.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έτσι, προσπαθεί καθημερινά να τηρεί συγκεκριμένους διατροφικούς κανόνες, καθώς δεν έχει χρόνο για γυμναστική. ¶λλωστε, πολλές φορές έχει αναφέρει ότι η άσκηση δεν απέκτησε ποτέ κύρια θέση στη ζωή της.

Οι χρυσοί κανόνες της:

  • Η Ελένη καταναλώνει το πρωινό της μέσα σε μία ώρα αφότου ξυπνήσει.
  • Πίνει τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.
  • Οι καφέδες που πίνει δεν ξεπερνούν πλέον τους δύο, ενώ τους απολαμβάνει χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
  • Η παρουσιάστρια έχει κόψει το αλκοόλ και το έτοιμο φαγητό και οι θερμίδες που καταναλώνει συνολικά κάθε μέρα δεν ξεπερνούν τις 1.500.

Το διαιτολόγιο της Ελένης

  • Το πρωινό της, που το παίρνει γύρω στις επτά το πρωί, περιλαμβάνει κυρίως ένα τοστ (γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών) ή δύο φρυγανιές με μέλι, με τη συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλακτος.
  • Το κυρίως γεύμα της Ελένης ποικίλει και πρόκειται είτε για κάποιο λαδερό (δύο φορές την εβδομάδα) με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε ψάρι (και ψαρόσουπα) με μαύρο ψωμί δύο φορές την εβδομάδα, είτε κάποιο όσπριο, όπως είναι οι φακές. Δύο φορές την εβδομάδα το μεσημεριανό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.
  • Για το βραδινό της, η παρουσιάστρια επιλέγει ένα γεύμα το οποίο μπορεί να είναι είτε μπριζόλα, ένα μικρό μπολάκι ριζότο, φιλέτο ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα.
  • Τα σνακ της Ελένης μπορείς να υιοθετήσεις κι εσύ, είτε στο δεκατιανό, είτε το απόγευμα. Επίλεξε ανάμεσα σε γιαούρτι, τυρί cottage, φρούτο, μπάρα δημητριακών, ωμά λαχανικά (καροτάκια), μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, φρουτοσαλάτα ή απλά ένα ζελέ φρούτων.
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Brianne Howey: Ποια είναι η ηθοποιός που μας έχει όλους κολλημένους στο Netflix

Πριν 2 ώρες

Η πιο cool μαμά του Netflix μόλις έγινε ακόμα πιο αγαπητή

Όλα ξεκίνησαν σε ένα πάρτι: Το πιο απίθανο ζευγάρι της showbiz μάς έπεισε ότι ο έρωτας δεν έχει ηλικία!

Πριν 2 ώρες

Ένα χρονικό γεμάτο ρομαντισμό, διακριτικότητα και… ένα μυστηριώδες εξοχικό της Taylor Swift

ΠΑΟΚ: Έγινε πατέρας ο Γιάννης Κωνσταντέλιας

Χτες

Η σύζυγος του Γιάννη Κωνσταντέλια έφερε στον κόσμο το πρώτο τους παιδί.

Μικρούτσικος κατά Πορτοσάλτε – «Δεν πρέπει να μοιάσουμε στο τέρας»

Χτες

«Είναι ώρα και αναφέρεται στα τσουρέκια, στις σαγιονάρες και στην προσπάθεια κάποιων παιδιών;»

Μαρία Κορινθίου: «Δε θα έκανα comeback στον Λιάγκα! Πάμε για άλλα!»

Χτες

Το σχόλιό της για τα σενάρια της επιστροφής της Σάσας Σταμάτη στο Πρωινό

Βάνα Μπάρμπα: «Δεν μπορώ να μιλήσω, δεν έχει αποκατασταθεί η ομιλία μου», είπε η ηθοποιός

Χτες

Οι δηλώσεις της ηθοποιού μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο

Το OnlyFans έδιωξε διάσημη influencer εξαιτίας ακραίου περιεχομένου

Χτες

Το OnlyFans διώχνει τη Μπόνι Μπλου λόγω ακραίου περιεχομένου

H Eλένη Φουρέιρα προκάλεσε σεισμό στα MAD VMA με την εμφάνισή της

Χτες

Η τραγουδίστρια παρέλαβε το βραβείο «Best Performer» στη φετινή μουσική διοργάνωση

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.