E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το μυστικό της Ελένης Μενεγάκη για να χάνει γρήγορα κιλά!

Οι χρυσοί κανόνες της

Το μυστικό της Ελένης Μενεγάκη για να χάνει γρήγορα κιλά!

Η Ελένη Μενεγάκη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού παίρνει μερικά κιλάκια, και πολύ καλά κάνει, όμως πριν βγει στον αέρα η εκπομπή της φροντίζει να ακολουθεί σωστή διατροφή για να επανέλθει στα κιλά της.

Έτσι, προσπαθεί καθημερινά να τηρεί συγκεκριμένους διατροφικούς κανόνες, καθώς δεν έχει χρόνο για γυμναστική. ¶λλωστε, πολλές φορές έχει αναφέρει ότι η άσκηση δεν απέκτησε ποτέ κύρια θέση στη ζωή της.

Οι χρυσοί κανόνες της:

  • Η Ελένη καταναλώνει το πρωινό της μέσα σε μία ώρα αφότου ξυπνήσει.
  • Πίνει τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.
  • Οι καφέδες που πίνει δεν ξεπερνούν πλέον τους δύο, ενώ τους απολαμβάνει χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
  • Η παρουσιάστρια έχει κόψει το αλκοόλ και το έτοιμο φαγητό και οι θερμίδες που καταναλώνει συνολικά κάθε μέρα δεν ξεπερνούν τις 1.500.

Το διαιτολόγιο της Ελένης

  • Το πρωινό της, που το παίρνει γύρω στις επτά το πρωί, περιλαμβάνει κυρίως ένα τοστ (γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών) ή δύο φρυγανιές με μέλι, με τη συνοδεία καφέ ή άπαχου γάλακτος.
  • Το κυρίως γεύμα της Ελένης ποικίλει και πρόκειται είτε για κάποιο λαδερό (δύο φορές την εβδομάδα) με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών, είτε ψάρι (και ψαρόσουπα) με μαύρο ψωμί δύο φορές την εβδομάδα, είτε κάποιο όσπριο, όπως είναι οι φακές. Δύο φορές την εβδομάδα το μεσημεριανό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει μόνο σαλάτα με ψωμί ολικής άλεσης.
  • Για το βραδινό της, η παρουσιάστρια επιλέγει ένα γεύμα το οποίο μπορεί να είναι είτε μπριζόλα, ένα μικρό μπολάκι ριζότο, φιλέτο ψάρι ή κοτόπουλο στη σχάρα.
  • Τα σνακ της Ελένης μπορείς να υιοθετήσεις κι εσύ, είτε στο δεκατιανό, είτε το απόγευμα. Επίλεξε ανάμεσα σε γιαούρτι, τυρί cottage, φρούτο, μπάρα δημητριακών, ωμά λαχανικά (καροτάκια), μια μπάρα μαύρη σοκολάτα, φρουτοσαλάτα ή απλά ένα ζελέ φρούτων.
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το σκάνδαλο με τον επικό καβγά στο ασανσέρ που εμπλέκεται η Beyonce και δε θυμάται κανείς

Πριν 7 ώρες

Ο ράπερ και άντρας της Beyonce είχε έναν ομηρικό καβγά που λίγοι θυμούνται

Θυμάσαι τη μελαχρινή Brooke από το One Tree Hill; 20 χρόνια μετά έχει αλλάξει εντελώς

Πριν 7 ώρες

Δε θυμίζει σε τίποτα την κακομαθημένη cheerleader!

Η Pamela Anderson με ημιδιάφανο μαγιό επιβεβαιώνει ότι παραμένει sex symbol στα 55 της

Χτες

Αποτίνει φόρο τιμής στην τηλεοπτική σειρά «Baywatch»

Νίκος Ζιάγκος: «Έχω κοιμηθεί με 3.200 γυναίκες, ερχόντουσαν 20‑20 στη μονοκατοικία μου»

Χτες

«Όσο εντυπωσιακό και αν φαίνεται, από όλα αυτά μένουν οι πλάκες και τα γέλια»

Viral μια μητέρα νύφης που... φόρεσε κι αυτή λευκό φόρεμα σαν νυφικό

Χτες

«Θα με σκότωνε η κόρη μου αν το έβαζα»

Οι τεράστιες αλλαγές στην εμφάνιση της Alyssa Milano

Χτες

Η εξέλιξή της από την εφηβεία ως σήμερα

Έλενα Ακρίτα: Είμαι διαβητική και όσοι κάνουν δίαιτα, παίρνουν τα φάρμακα που χρειάζομαι

Προχτές

«Υπάρχουν πάντα τα τάματα, το ξεμάτιασμα και οι λαμπάδες στο μπόι μας»

Πανελλήνιες: Ολοι μιλούν για τα θέματα της Έκθεσης ‑ Οι αντιδράσεις στο Twitter

Προχτές

Ο νεοφεμινισμός, η πατριαρχία και ο Μπάμπης

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.