E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;

Ποιοι μύθοι δεν ισχύουν

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η ιδεώδης διάρκεια ύπνου είναι αυτή που μας επιτρέπει να νιώθουμε ξεκούραστοι και να περνάμε την υπόλοιπη ημέρα χωρίς συμπτώματα υπνηλίας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η απαραίτητη διάρκεια ύπνου μεταβάλλεται από το ένα άτομο σε άλλο, αφού το βιολογικό ρολόι είναι διαφορετικό για τον καθένα. Δεν υπάρχει, με άλλα λόγια, κανόνας για όλους. Η διάρκεια του ιδεώδους ύπνου είναι 7-8 ώρες το πολύ, αλλά μπορεί να αλλάξει, αφού ορισμένα άτομα χρειάζονται 4 ώρες ύπνο, ενώ κάποια άλλα χρειάζονται 9-10 ώρες, ίσως και περισσότερο.

Υπάρχουν άτομα που κοιμούνται μόνο 5 ώρες το βράδυ, αλλά περνούν όλη την υπόλοιπη ημέρα τους χωρίς να αισθανθούν την παραμικρή κούραση. Κάποιοι νιώθουν κουρέλια έπειτα από 10 ώρες ύπνου και κατατάσσονται σε ειδική κατηγορία.

Τα βρέφη κοιμούνται περισσότερο από όλους, αφού χρειάζονται 18-20 ώρες μετά τη γέννηση, στη συνέχεια 14-15 ώρες περίπου ως την ηλικία του 1 έτους και 10-12 ώρες στα πρώτα χρόνια.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ένας έφηβος χρειάζεται 9-10 ώρες ύπνο ημερησίως.

Ένας ενήλικας χρειάζεται 7-8 ώρες, αλλά και πολύ λιγότερο, ανάλογα με την περίπτωση.

Ποια είναι τα κριτήρια για τον σωστό ύπνο:

  • Να μη νιώθουμε κουρασμένοι
  • Να διατηρούμε όλη την προσοχή μας
  • Να μπορούμε να συγκεντρωνόμαστε
  • Να διεκπεραιώνουμε μια κανονική δραστηριότητα
  • Να μη νυστάζουμε ενδιαμέσως.
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 1 Δεκεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το κόλπο των ανδρών για είναι ο γάμος ευτυχισμένος

Σήμερα

Δεν το έχετε φανταστεί μάλλον

Ζώδια του Μήνα: Δεκέμβριος

Σήμερα

Χριστουγεννιάτικες προβλέψεις

Χάρισε στον εαυτό σου τη φροντίδα που του αξίζει με τις πολυτελείς καινοτομίες της Foreo!

Σήμερα

Χριστουγεννιάτικα φώτα, υπαίθριες αγορές και η επιθυμία να απολαύσετε μια εορταστική περιποίηση με απόλυτη άνεση και χαλάρωση…!

Τα ζώδια σήμερα: 30 Νοεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα 3 ζώδια που είναι ελεύθερα πνεύματα

Χτες

Μήπως είσαι ένα από αυτά;

4 λιγότερο γνωστοί ευρωπαϊκοί προορισμοί, που τα Χριστούγεννα είναι σαν όνειρο

Χτες

Αν έπρεπε να κάνουμε μια ευχή για τα Χριστούγεννα θα ήταν να βρεθούμε εκεί

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.