E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Χάσε 6 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα της... σοκολάτας!

Μπορεί να σου ακούγεται σαν ψέμα, όμως υπάρχει!

Χάσε 6 κιλά την εβδομάδα με τη δίαιτα της... σοκολάτας!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μπορεί να σου ακούγεται σαν ψέμα, όμως υπάρχει!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η δίαιτα που όλες οι γυναίκες εύχονταν να βρεθεί, βρέθηκε, και οφείλεται στον διατροφολόγο Lenny Neimark, που την περιέγραψε στο βιβλίο του «The Pasta, Popcorn and Chocolate Diet»,  δηλαδή «Δίαιτα με μακαρόνια, ποπ κορν και σοκολάτα».

Ναι, καλά κατάλαβες! Η δίαιτα με σοκολάτα είναι γεγονός! Πρόκειται για μια δίαιτα που διαρκεί επτά ημέρες και υπόσχεται απώλεια βάρους έως και έξι κιλών. Εάν κάποιος θέλει να την κάνει για μεγαλύτερο διάστημα, πρέπει να τη διακόψει για τουλάχιστον 6 μέρες και να τη συνεχίσει για 7 ακόμη.

Βασική αρχή αυτής της δίαιτας είναι η κατανάλωση δύο κομματιών μαύρης σοκολάτας (40γραμμάρια το καθένα), αλλά και άφθονου νερού (1,5 με 2 λίτρα ημερησίως). Η λίστα με τις τροφές που απαγορεύονται όμως κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι μακρά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αναλυτικά:

Η δίαιτα των 6 γευμάτων και 3 snacks περιλαμβάνει:

  • Πρωινό: φρέσκα φρούτα ή κουάκερ με γάλα χωρίς λιπαρά
  • Πρωινό snack: popcorn χωρίς ζάχαρη και αλάτι ή ένα φρούτο
  • Μεσημεριανό: σαλάτα ή σαλάτα ζυμαρικών ή μακαρόνια. Η σάλτσα δεν θα πρέπει να περιέχει κρέας, πρέπει να έχει λίγα λιπαρά, λίγο αλάτι. Επίσης, μπορείς να συνοδέψεις τα μακαρόνια σου με μια σαλάτα χαμηλή σε θερμίδες.
  • Απογευματινό snack: popcorn ή ένα smoothie από φρούτα, φτιαγμένο με γάλα χαμηλών λιπαρών
  • Βραδινό: μακαρόνια με σκόρδο και σάλτσα ντομάτας ή σαλάτα με μακαρόνια (χαμηλή σε λιπαρά) ή βραστά λαχανικά
  • Κάτι για τη βραδινή λιγούρα: μια μερίδα popcorn ή 30 γραμμάρια σοκολάτας

Τι δεν επιτρέπεται:

  • Καφές ή ροφήματα που περιέχουν καφέ (πχ τσάι)
  • Αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά
  • Αλάτι
  • Ζάχαρη
  • Λάδι
  • Λιπαρά φρούτα (αβοκάντο, ελιές, ινδικές καρύδες)
  • Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)
  • Τηγανητά φαγητά
  • Κόκκινο κρέας
  • Ξηροί καρποί και σπόροι
  • Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα, όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες κλπ.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το φρούτο που «λιώνει» το λίπος από την κοιλιά – Ένα την ημέρα αρκεί!

Σήμερα

Οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν: Δεν είναι μαγικό, είναι αλήθεια!

Δεν το πιστεύεις αν δεν το δεις: Το «φιόρδ» της Ελλάδας με σπηλιές, σπάνιο βυθό και ... πειρατές

Σήμερα

Ένα φιόρδ στην καρδιά της Μεσογείου – και η παραλία μόλις 2 μέτρα!

Beach vibes σε ένα μπουκάλι: Τα αρώματα που θα σε κάνουν να νιώσεις θεά του καλοκαιριού

Σήμερα

Είσαι έτοιμη να μυρίσεις… καλοκαίρι; Το beach goddess moment σου μόλις ξεκίνησε!

Ποια sneakers φοράνε ΤΩΡΑ οι σταρ; Το καλοκαίρι του ’25 φέρνει ... debate!

Σήμερα

Οι σταρ αποφάσισαν: Το sneaker game είναι πιο διχασμένο από ποτέ - κι εσύ πρέπει να διαλέξεις στρατόπεδο

Φόρεσέ το όπως οι Olsen: Τα καλοκαιρινά look που δε θα θέλεις να βγάλεις ποτέ

Χτες

Oversized πουκάμισα, «άσχημα» σανδάλια που έγιναν fashion statement και το πιο κομψό all-white look του καλοκαιριού

Το λευκό φόρεμα με φράουλες της Ευγενίας Σαμαρά είναι το απόλυτο summer crush

Χτες

Δροσερό, girly και απόλυτα instagrammable, αυτό το φόρεμα έγινε viral μέσα σε λίγες ώρες και δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί!

Τα rooftop μπαρ της στο κέντρο της Αθήνας που θα σε κάνουν να ξεχάσεις ότι δουλεύεις αύριο

Χτες

Αν ψάχνεις το ιδανικό μέρος για να αφήσεις πίσω σου το άγχος της μέρας, αυτές οι ταράτσες είναι η απόλυτη λύση!

Πώς η Jennifer Aniston έχει ΠΑΝΤΑ τέλεια μαλλιά; Το μυστικό δεν είναι στο κομμωτήριο

Προχτές

Έχει δικά της προϊόντα – αλλά δεν τα προωθεί όπως οι άλλες σταρ. Ξέρει γιατί.

Νέα έρευνα: Μπορείς να κερδίσεις έως και 6,5 χρόνια εγκεφαλικής νιότης απλά με έναν ... υπνάκο!

Προχτές

Η επιστήμη δικαιώνει τους υπναράδες – αλλά με μέτρο!

Mascara για καύσωνα, θάλασσα και ιδρώτα – οι 5 που αξίζουν κάθε ευρώ

Προχτές

Επένδυσε σε μία από αυτές τις μάσκαρα και απόλαυσε το καλοκαίρι σου χωρίς άγχος για το βλέμμα σου!

Η απόλυτη απόδραση του Ιουλίου είναι στη Λίμνη Πλαστήρα – Και έχει τρελό line up!

Προχτές

Μουσική δίπλα στο νερό, camping μέσα στη φύση και το πιο δυνατό line-up του καλοκαιριού!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.