Τα παπούτσια προηγμένης τεχνολογίας κρύβουν παγίδες για τα πόδια σου

Τα παπούτσια προηγμένης τεχνολογίας έχουν αλλάξει το παιχνίδι στο τρέξιμο τα τελευταία χρόνια, χαρίζοντας καλύτερους χρόνους και μεγαλύτερη ώθηση σε επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς.

Ωστόσο, μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να βάλει έναν αστερίσκο πίσω από την εντυπωσιακή τους απόδοση, καθώς φαίνεται πως ίσως επηρεάζουν το σώμα με τρόπους που μακροπρόθεσμα αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμών.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το Mass General Brigham και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PM&R. Οι ερευνητές εξέτασαν πώς τα προηγμένης τεχνολογίας running shoeς, επηρεάζουν τον τρόπο που κινείται το σώμα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.

Τα συγκεκριμένα παπούτσια διαθέτουν αφρό υψηλής απορροφητικότητας και σκληρή ενσωματωμένη πλάκα, στοιχεία που βοηθούν στην οικονομία ενέργειας και βελτιώνουν τις επιδόσεις. Παρ’ όλα αυτά, φαίνεται πως αλλάζουν και τη μηχανική του τρεξίματος.

Στην έρευνα συμμετείχαν 23 γνωστοί δρομείς μεγάλων αποστάσεων, άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι δοκίμασαν τρεις διαφορετικούς τύπους παπουτσιών: κλασικά ουδέτερα μοντέλα, ελαφριά αφρώδη παπούτσια και τα γνωστά «σούπερ αθλητικά». Οι δοκιμές έγιναν σε διαφορετικούς ρυθμούς, από χαλαρή προπόνηση μέχρι ένταση αγώνα 5 χιλιομέτρων.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι φορούσαν τα AFT παπούτσια έκαναν λιγότερα βήματα ανά λεπτό και παρουσίαζαν μεγαλύτερη εσωτερική κίνηση στην καμάρα του ποδιού. Αυτές οι διαφορές μπορεί να μοιάζουν μικρές, όμως οι επιστήμονες εκτιμούν ότι με τον χρόνο ίσως επιβαρύνουν οστά και αρθρώσεις, αυξάνοντας τις πιθανότητες για τραυματισμούς από υπερκαταπόνηση, όπως οστικά οιδήματα ή κατάγματα κόπωσης.

Από την άλλη πλευρά, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι δρομείς χρησιμοποιούσαν λιγότερο τον αστράγαλο για ώθηση όταν φορούσαν τα «σούπερ παπούτσια», κάτι που πιθανόν μειώνει την επιβάρυνση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Ο επικεφαλής της μελέτης, τόνισε ότι η τεχνολογία αυτή μπορεί να προσφέρει σημαντικό αγωνιστικό πλεονέκτημα, χρειάζεται όμως σωστή ενσωμάτωση στην προπόνηση και περαιτέρω έρευνα γύρω από τις επιπτώσεις της σε βάθος χρόνου.

Οι ειδικοί προτείνουν στους δρομείς να μη βασίζονται αποκλειστικά σε αυτού του τύπου τα παπούτσια, αλλά να εναλλάσσουν διαφορετικά μοντέλα και να προσαρμόζονται σταδιακά στη χρήση τους. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να απολαμβάνουν τα οφέλη στην απόδοση χωρίς να επιβαρύνουν υπερβολικά το σώμα τους.