Πώς να αντιμετωπίσετε το χανγκόβερ των γιορτών

 Όλοι μας έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας πως δεν θα ξαναπιούμε αλκοόλ, μετά από άσχημα μεθύσια που έχουμε κάνει, καθώς τα συμπτώματα που έχουμε την επόμενη μέρα είναι ανυπόφορα.

Αλλά μιας και είναι γιορτές και σίγουρα θα το ρίξουμε έξω, υπάρχουν κάποιες μικρές συμβουλές που οι ειδικοί συνιστούν για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα που θα βρουμε την άλλη μέρα μπροστά μας μετά από άφθονη οινοποσία.

Το χανγκόβερ είναι η αντίδραση του σώματος στη δηλητηρίαση που προκαλείται από την υπερκατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική πόση οινοπνευματωδών ποτών ταράζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Επηρεάζει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου, συντελώντας σε πονοκέφαλο, ζαλάδα και ναυτία.

Πριν λοιπόν αρχίσουμε το ποτό και σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να έχουμε φάει, αλλά και, αν μπορούμε, να τσιμπολογάμε σε όλη τη διάρκεια της νύχτας, ενώ θα πρέπει να πίνουμε το ποτό μας με αργό ρυθμό, αποφεύγοντας τα απανωτά σφηνάκια. Την επόμενη ημέρα είναι απαραίτητο ένα υγιεινό πρωινό, ώστε να αυξηθούν τα σάκχαρα στο αίμα και να μειωθεί ο πονοκέφαλος. Επίσης, απαραίτητη είναι και η κατανάλωση άφθονης ποσότητας νερού, ώστε ο οργανισμός να αναπληρώσει τα υγρά που χάθηκαν, ενώ συνιστάται η αποφυγή της καφεΐνης και των αναψυκτικών, γιατί μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση της αφυδάτωσης.

Σε περίπτωση που έχουμε καούρες, ένα μη συνταγογραφούμενο αντιόξινο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στομαχόπονου, ενώ όσον αφορά τις τροφές που πρέπει να φάμε για να συνέλθουμε, πρέπει να είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες.

Μια ακόμα καλή λύση για το στομάχι είναι η σόδα με λεμόνι και κίτρο, η οποία σύμφωνα με τους επιστήμονες του Πανεπιστημίου Sun Yat-Sen στην Κίνα, μειώνει τα ένζυμα που παίζουν ρόλου στα παρεπόμενα της μέθης.

Φάτε στεγνά φαγητά, ψωμί, μακαρόνια, πατάτες και ρύζι, ή μπορείτε να φάτε μία ζεστή κοτόσουπα, που επίσης θα σας βοηθήσει πολύ.

Καλό θα είναι να τρώτε ανά 2 ώρες μια κουταλιά της σούπας μέλι, που, όπως έχει αποδειχθεί, έχει καταπραϋντική δράση. Τα παυσίπονα χρειάζονται περίπου τέσσερις ώρες για να κορυφωθεί η δράση τους, άρα μια δόση πριν τον ύπνο δεν θα διαρκέσει μέχρι το πρωί.

Όσο για τη θεωρία που λέει να πιείτε αλκοόλ μόλις ξυπνήσετε, απλώς συμβάλλει στο να καθυστερήσετε για λίγο το χανγκόβερ. Μην πιείτε καφέ! Ο καφές μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση και να κάνει χειρότερο το χανγκόβερ.

Δεν πρέπει να πάρουμε στα σοβαρά τους μύθους που λένε ότι για να ηρεμήσουμε από το μεθύσι της προηγούμενης νύχτας πρέπει να πιούμε πάλι αλκοόλ ή μεγάλες ποσότητες καφέ, γιατί η κατάστασή μας θα χειροτερέψει. Επιπλέον, για κάποιον που έχει κάνει εμετό, σίγουρα το λίγο νερό δεν πρόκειται να τον βοηθήσει, καθώς τα στομάχι είναι τόσο ερεθισμένο, που ό,τι και αν πέσει μέσα σε αυτό, θα το βγάλει.

Καλό θα ήταν ακόμα, να αποφύγουμε τα παυσίπονα που περιέχουν παρακεταμόλη, γιατί μπορεί να οδηγήσουν στην παραγωγή τοξικών ουσιών στο συκώτι.