Είσαι 40; Αυτοί οι 5 δείκτες συνδέθηκαν με μεγαλύτερη πιθανότητα να φτάσεις τα 90

Μελέτη που παρακολούθησε ανθρώπους για δεκαετίες εντόπισε πέντε απλούς δείκτες στη μέση ηλικία που συνδέθηκαν με πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να φτάσει κάποιος τα 90 και με καλύτερη φυσική κατάσταση αργότερα.

Μπορεί η κατάσταση της υγείας μας στα 40 να δώσει μια εικόνα για το πώς θα είμαστε στα 80 ή ακόμη και στα 90; Μια μακροχρόνια μελέτη από τη Φινλανδία δείχνει ότι πέντε βασικοί δείκτες καρδιαγγειακής υγείας στη μέση ηλικία συνδέονται έντονα με τη μακροζωία.

Η έρευνα βασίστηκε στη Helsinki Businessmen Study και παρακολούθησε 2.690 άνδρες, οι οποίοι ήταν αρχικά υγιείς και είχαν μέση ηλικία περίπου 42 ετών.

Οι ερευνητές εξέτασαν πέντε πράγματα:

1. Να μην καπνίζουν
2. Να έχουν υγιές σωματικό βάρος
3. Να έχουν αρτηριακή πίεση κάτω από 140
4. Να έχουν χοληστερόλη κάτω από το όριο που είχε θέσει η μελέτη
5. Να έχουν υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Και η διαφορά ήταν μεγάλη. Από τους άνδρες που δεν είχαν κανέναν από τους πέντε ευνοϊκούς δείκτες, μόλις το 6,8% έφτασε τα 90 χρόνια. Αντίθετα, μεταξύ εκείνων που πληρούσαν και τα πέντε κριτήρια, το ποσοστό έφτανε το 41,9%.

Markus Winkler / Pexels

Η καλύτερη υγεία στα 40 δεν συνδέθηκε μόνο με περισσότερα χρόνια ζωής. Όταν οι ερευνητές εξέτασαν τους επιζώντες σε μέση ηλικία 79 ετών, διαπίστωσαν μεγάλη διαφορά και στην ευθραυστότητα, δηλαδή στη μείωση της δύναμης και της λειτουργικότητας που μπορεί να εμφανιστεί σε μεγαλύτερες ηλικίες. Στην ομάδα με τους πέντε καλούς δείκτες, μόλις το 2,2% παρουσίαζε ευθραυστότητα, έναντι 24,5% στην ομάδα χωρίς κανέναν.

Υπήρξε και μία ενδιαφέρουσα διαφορά στο βάρος: από τα 25 έως τα 42 χρόνια, οι άνδρες με το χειρότερο καρδιαγγειακό προφίλ είχαν πάρει κατά μέσο όρο 17,8 κιλά, ενώ εκείνοι με το καλύτερο μόλις 3,5 κιλά.

Υπάρχει όμως μια σημαντική διευκρίνιση: η μελέτη ήταν παρατηρητική, επομένως δεν αποδεικνύει ότι αυτοί οι παράγοντες προκαλούν μακροζωία.