E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Προσοχή! Η καθιστική ζωή μας καταστρέφει

Η καθημερινή άσκηση δεν μπορεί να νικήσει τους κινδύνους της καθιστικής ζωής

Προσοχή! Η καθιστική ζωή μας καταστρέφει
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας επιβάλλει μια καθιστική ζωή, καθώς τις περισσότερες ώρες της ημέρας μας τις περνάμε είτε καθισμένοι, είτε ξαπλωμένοι. Στη δουλειά καθόμαστε στην καρέκλα, στο αυτοκίνητο επίσης, στο σπίτι βλέπουμε τηλεόραση καθιστοί και το βράδυ κοιμόμαστε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Και όσο κι αν πιστεύουμε ότι με λίγες ώρες γυμναστικής μέσα στην ημέρα μπορούμε να αποτρέψουμε τις επιβλαβείς συνέπειες αυτής της κατάστασης, κάνουμε λάθος, καθώς μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα αποκάλυψε ότι η τόση ακινησία μέσα στη μέρα υπερκαλύπτει τις ώρες της εκγύμνασης. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Annals of Internal Medicine» και προσπαθεί να μας κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου που κρύβεται πίσω από αυτήν τη βλαβερή συνήθεια.

Όπως αναφέρεται στην έρευνα, η έντονη καθιστική συμπεριφορά αυξάνει σε μεγάλο βαθμό τις πιθανότητες για να νοσήσουμε από κάποια ασθένεια, η οποία με τη σειρά της θα μας οδηγήσει σε πρόωρο θάνατο, ακόμα και αν τηρούμε ένα καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής. Τα αποτελέσματα αυτά προέκυψαν από 47 ξεχωριστές μελέτες που πραγματοποίησαν ορισμένοι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο και οι οποίοι εξέταζαν τις επιπτώσεις που προκαλεί στο σώμα μας η καθιστική ζωή.

Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν είναι ότι η καθημερινή άσκηση καταπνίγεται από την πολύωρη ακινησία μας. Φυσικά, αν αυξήσουμε τις ώρες που γυμναζόμαστε, η κατάσταση μπορεί να αντιστραφεί, όμως η μια ώρα άθλησης μέσα στην ημέρα δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις 23 ώρες καθισιού.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σε περίπτωση που δεν μπορούμε να έχουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά μας, θα πρέπει να στεκόμαστε όρθιοι, έστω και για λίγα λεπτά.

Όμως, η καθιστική ζωή δεν προκαλεί μόνο παχυσαρκία και προβλήματα στην καρδιά, αλλά και αναστέλλει τη δημιουργία ορισμένων αμυντικών χημικών ουσιών του οργανισμού, τα οποία μας προστατεύουν από διάφορες παθήσεις, όπως η χοληστερίνη, ο διαβήτης τύπου Β κ.ά. Όσο όμως στεκόμαστε όρθιοι, η παραγωγή των ουσιών αυτών πραγματοποιείται κανονικά, γι' αυτό και θα πρέπει να εντάξουμε μικρά διαλείμματα των 2-3 λεπτών κάθε μισή ώρα στη δουλειά μας, για να σηκωνόμαστε από την καρέκλα.

Πάντως, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί όσους περνούν καθιστοί πάνω από 12 ώρες την ημέρα, ότι κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη τύπου Β, σε ποσοστό 90%.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το πανέμορφο χωριό με τις μπλε πόρτες που μοιάζει με LEGO

Πριν λίγο

Ένα χωριό-μυστήριο, χτισμένο εξολοκλήρου από πέτρα, με γαλάζιες πόρτες, παραμυθένια εκκλησία και σοκάκια που σε κάνουν να νιώθεις πως περπατάς μέσα σε καρτ-ποστάλ

Ποιο είναι το χειρότερο τρόφιμο για το έντερο σου

Πριν λίγο

Καλή στιγμή να το κόψεις εντελώς

Τα άνετα παπούτσια των ’90s που λατρέψαμε και επιστρέφουν δυναμικά

Πριν λίγο

Και παίρνουν τη θέση των τακουνιών το φθινόπωρο 2025

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Χτες

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Χτες

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι έχει «κολλήσει» η ζωή σου;

Χτες

Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις κάποιες αλλαγές;

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Προχτές

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Προχτές

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

10 πολύτιμες συμβουλές κηπουρικής για να κερδίσεις χρόνο, χρήμα και προσπάθεια

Προχτές

Με τις παρακάτω συμβουλές, όχι μόνο θα γλιτώσεις κόπο και χρήματα, αλλά θα αποκτήσεις έναν όμορφο και βιώσιμο κήπο που θα σε ανταμείβει καθημερινά!

Το πανέμορφο χρωματιστό χωριό της Ελλάδας που έγινε γνωστό από μια παλιά σειρά

Προχτές

Ένα χωριουδάκι μέσα στο χρώμα και τη διάθεση!

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Προχτές

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Προχτές

Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.