E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Έτσι καταστρέφεται το σώμα μας

Μια λίστα με τις χειρότερες συνήθειες...

Έτσι καταστρέφεται το σώμα μας
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κακή διατροφή και τα άσκοπα τσιμπολογήματα μπορούν να κάνουν κακό στη σιλουέτα μας, αλλά και στην υγεία μας. Σε περίπτωση που δεν οργανώνουμε σωστά τα καθημερινά μας γεύματα, δεν πίνουμε αρκετό νερό ή τρώμε ανθυγιεινά, πρέπει να αναθεωρήσουμε και να μπούμε σε μια νέα διατροφική ρέγουλα, που θα ωφελήσει περισσότερο τον οργανισμό μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σύμφωνα με το evoke.ie, παρακάτω ακολουθεί μια λίστα με τις 8 χειρότερες διατροφικές συνήθειες, που θα πρέπει να αποβάλουμε αν θέλουμε να διατηρήσουμε ένα υγιές και όμορφο σώμα.

1. Μη οργανωμένο διατροφικό πλάνο ημέρας
Θα πρέπει να κάνουμε το διατροφικό μας πρόγραμμα από την αρχή της εβδομάδας, ώστε να μην τσιμπολογάμε μέσα στη μέρα ανθυγιεινά σνακ.

2. Υγιεινή διατροφή όλη την εβδομάδα και ξέσπασμα το Σαββατοκύριακο
Είναι επιτρεπτό και κατανοητό να κάνουμε τις ατασθαλίες μας μια στο τόσο, όμως αν ξεφύγουμε ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο, μπορεί να καταστρέψουμε την προσπάθεια μιας ολόκληρης εβδομάδας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

3. Ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο
Καλύτερα να το αντικαταστήσουμε με μια κούπα τσάι, καθώς ένα ποτήρι κρασί έχει 160 θερμίδες.

4. Κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού
Ο οργανισμός θα πρέπει να είναι πάντα ενυδατωμένος, διαφορετικά θα νιώθουμε πάντα εξασθενημένοι, γι' αυτό και είναι καλό να έχουμε πάντα ένα μπουκάλι νερό μαζί μας, όπως και ένα ποτήρι δίπλα μας, όταν πέφτουμε για ύπνο.

5. Η παράλειψη των γευμάτων
Κάνεις τη λιγούρα μας πείνα και ίσως μας οδηγήσει στην καταστροφή της δίαιτάς μας αργότερα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

6. Φαγητό στο γραφείο
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε στο γραφείο τους έχουν υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας και χοληστερίνης, οπότε καλό θα ήταν να εκμεταλλευτούμε το διάλλειμα της δουλειάς για να κινηθούμε και να κάψουμε λίγες θερμίδες.

7. Πολύ φαγητό μετά το γυμναστήριο
Ουσιαστικά, είναι σαν να παίρνουμε πίσω τις θερμίδες που μόλις κάψαμε, γι' αυτό και αν πεινάμε μετά την άσκησή μας, καλύτερα να προτιμήσουμε τροφές με πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά, που μας χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν.

8. Χρήση του αλατιού παντού
Ένα κουταλάκι του τσαγιού αλάτι περιέχει 2.700mg νατρίου, που αντιστοιχεί στην απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη για τον οργανισμό, οπότε σε περίπτωση που θέλουμε να νοστιμίσουμε το φαγητό μας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσουμε υγιεινές εναλλακτικές, όπως ο χυμός λεμονιού ή κάποια βότανα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το πανέμορφο χωριό με τις μπλε πόρτες που μοιάζει με LEGO

Πριν λίγο

Ένα χωριό-μυστήριο, χτισμένο εξολοκλήρου από πέτρα, με γαλάζιες πόρτες, παραμυθένια εκκλησία και σοκάκια που σε κάνουν να νιώθεις πως περπατάς μέσα σε καρτ-ποστάλ

Ποιο είναι το χειρότερο τρόφιμο για το έντερο σου

Πριν λίγο

Καλή στιγμή να το κόψεις εντελώς

Τα άνετα παπούτσια των ’90s που λατρέψαμε και επιστρέφουν δυναμικά

Πριν λίγο

Και παίρνουν τη θέση των τακουνιών το φθινόπωρο 2025

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Χτες

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Χτες

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι έχει «κολλήσει» η ζωή σου;

Χτες

Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις κάποιες αλλαγές;

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Προχτές

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Προχτές

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

10 πολύτιμες συμβουλές κηπουρικής για να κερδίσεις χρόνο, χρήμα και προσπάθεια

Προχτές

Με τις παρακάτω συμβουλές, όχι μόνο θα γλιτώσεις κόπο και χρήματα, αλλά θα αποκτήσεις έναν όμορφο και βιώσιμο κήπο που θα σε ανταμείβει καθημερινά!

Το πανέμορφο χρωματιστό χωριό της Ελλάδας που έγινε γνωστό από μια παλιά σειρά

Προχτές

Ένα χωριουδάκι μέσα στο χρώμα και τη διάθεση!

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Προχτές

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Προχτές

Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.