E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μήπως σας λείπει ύπνος; Διαβάστε ποια είναι τα σημάδια!

Για εσάς που νομίζετε ότι 5 ώρες ύπνου σας φτάνουν

Μήπως σας λείπει ύπνος; Διαβάστε ποια είναι τα σημάδια!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 8/4/2015 | 00:00

Μπορεί να νομίζετε ότι 5 ώρες ύπνου σας φτάνουν και σας περισσεύουν, αλλά μήπως στην πραγματικότητα σας λείπει ύπνος; Εάν ναι, θα αναγνωρίσετε ένα ή και περισσότερα από τα παρακάτω σημάδια.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ανοιγοκλείνετε το στιλό και χτυπάτε ρυθμικά τα πόδια σας
Τι συμβαίνει: Όταν κουνάτε τους μυς σας, δίνετε σήμα στον εγκέφαλό σας να μείνει σε εγρήγορση, οπότε εάν νιώθετε ανήσυχοι και ότι δεν μπορείτε να σταθείτε ακίνητοι ούτε λεπτό, μπορεί να είναι σημάδι ότι προσπαθείτε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ξύπνιο.

Δυσκολεύεστε να κρατήσετε τον καφέ σας, να περάσετε από την πόρτα και να κρατήσετε την ισορροπία σας
Τι συμβαίνει: Ο συνδυασμός απλών κινήσεων μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα είναι ένα απλό τεστ που μπορείτε να κάνετε για να δείτε σε τι επίπεδο βρίσκονται οι ψυχοκινητικές σας ικανότητες και ο συντονισμός σας – δύο στοιχεία που συνδέονται άμεσα με την έλλειψη ύπνου.

Δυσκολεύεστε να συμπεριφερθείτε κόσμια
Τι συμβαίνει: Ο εγκέφαλός σας δυσκολεύεται να σας στείλει μήνυμα σχετικά με το πώς να συμπεριφερθείτε, οπότε είστε εκτεθειμένοι σε κάθε ερέθισμα που έρχεται από το περιβάλλον σας. Ο ήλιος είναι πολύ φωτεινός και χαρούμενος, ο καφές έχει τόσο ωραία γεύση και η γάτα που ρίχνει κάτω τα δημητριακά είναι πολύ αστεία.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

...Και την υπόλοιπη μέρα ζεσταίνεστε και νιώθετε συναισθηματική πίεση
Τι συμβαίνει: Συνάδελφοι, σύντροφοι, σύζυγοι και φίλοι, προσοχή! Η αποδυνάμωση του σημείου του προμετωπιαίου λοβού του εγκεφάλου μπορεί να σας δημιουργήσει δυσκολία στο να ελέγχετε και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, εάν κάποιος σας ασκήσει κριτική για οτιδήποτε, μπορεί να ταραχτείτε περισσότερο από ότι συνήθως και μπορεί να πείτε κάτι που αργότερα θα μετανιώσετε.

Αναζητάτε υδατάνθρακες
Τι συμβαίνει: Έρευνες έχουν δείξει, ότι ακόμα και μία μέρα με λιγότερο ύπνο μπορεί να οδηγήσει τον οργανισμό στην αναζήτηση εύκολης και γρήγορης ενέργειας, όπως αυτή που υπάρχει σε ένα κέικ ή στα μακαρόνια.

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από τις 21:30
Τι συμβαίνει: Συχνά, οι άνθρωποι που τους λείπει ύπνος προσπαθούν να πάνε για ύπνο νωρίς, αλλά χωρίς αποτέλεσμα, αφού καταλήγουν να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι και να ξυπνάνε (πάλι) με λίγες ώρες ύπνου.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Σήμερα

Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Σήμερα

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Σήμερα

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Χτες

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Χτες

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Χτες

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Χτες

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Προχτές

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Προχτές

Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.