E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μαρία Μπακοδήμου: Τα δικά μου μυστικά αδυνατίσματος

Οι συμβουλές της για σωστή διατροφή

Μαρία Μπακοδήμου: Τα δικά μου μυστικά αδυνατίσματος
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έξυπνες συμβουλές από τη Μαρία Μπακοδήμου!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Να πίνετε μόνο νερό και τσάι
Aναφέρει πως οι καφέδες, τα υγιεινά smoothies, οι χυμοί και φυσικά το το αλκοόλ έχουν πολλές περιττές θερμίδες. Δίνει μια καλή λύση για να κάνετε και αποτοξίνωση: χλιαρό νεράκι με λεμόνι.

Αποφύγετε όλα τα λευκά ψωμιά και ζυμαρικά
Επιλέξτε ολικής αλέσεως ψωμί, άγριο ρύζι, κινόα, κους κους, μπρόκολο και κουνουπίδι με υγιεινό λάδι, γλυκοπατάτα. Κάντε και μια ωραία σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, κολοκυθάκια, καρότα, μανιτάρια, κρεμμύδι, σκόρδο και μπρόκολο.

Πετάξτε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Επιλέξτε ωμά και μαγειρεμένα φαγητά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κάντε αερόβια άσκση 30 λεπτά την ημέρα
Έτσι καίτε θερμίδες και φτιάχνει και η διάθεσή σας.

Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ πριν από την προπόνηση
Αυτό είναι στην πραγματικότητα η μόνη εξαίρεση του κανόνα «μόνο νερό».

Κάντε ασφαλές σeξ
Μαζί με τη διασκέδαση του πράγματος, η Μαρία μας θυμίζει πως με το σeξ εκκρίνονται και οι ενδορφίνες, που μας κάνουν χαρούμενους!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Απολαύστε πολλές ώρες ύπνου
Οργανώστε το προγραμμά σας, ώστε να κοιμάστε αρκετές ώρες.

Αν βγείτε βράδυ, μην πάρετε πρώτο πιάτο κι επιδόρπιο
Περιοριστείτε μόνο στο κυρίως σας, για να έχετε τον έλεγχο!

Σταθείτε καμαρωτές
Πίσω η πλάτη, για να δείχνετε πιο λεπτές.

Τέλος, μην ξεχνάτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να του κάνετε δώρα!

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Από το Sex and the City στην απόλυτη απογοήτευση – τι πήγε στραβά;

Πριν 5 ώρες

Γιατί το πιο πολυσυζητημένο reboot κατέληξε σε φιάσκο;

Μαρία Λεκάκη: Ποζάρει με μαγιό στην Αμοργό και αποθεώνεται

Χτες

Η πρώτη της ανάρτηση στα social media μετά από έξι μήνες

Πρώην παίκτης του GNTM παίζει σε video clip της Cardi B

Χτες

Δείτε φωτογραφίες και βίντεο

Κλέλια Ανδριολάτου: Ποζάρει με μαγιό σε σκάφος και τις «σβήνει» όλες ‑ «Ξέχασα τι μέρα είναι»

Χτες

Η δημοφιλής ηθοποιός απολαμβάνει τις διακοπές της στο Ιόνιο

Κατερίνα Καραβάτου: Αντέδρασε στον αέρα με την ατάκα Μπαλάσκα για Μαζωνάκη

Χτες

«Έλα ρε Σταύρο, κάνουμε σοβαρή κουβέντα εδώ»

Cardi B: Γυρίσματα στη Μύκονο με μοντέλο του GNTM για το νέο της videoclip

Χτες

Το μοντέλο υποδύεται τον σερβιτόρο στην πολυτελή θαλαμηγό της Αμερικανίδας σταρ

Μάθιου Πέρι: Η «βασίλισσα της κεταμίνης» δήλωσε ένοχη για τον θάνατό του

Χτες

Την ενοχή της για τον ρόλο της στον θάνατο του Μάθιου Πέρι παραδέχθηκε η Τζάσβιν Σάνγκα

Ήταν κάτι παραπάνω από φίλοι; Ο έρωτας που φούντωσε στα ’90s και το Hollywood δεν ξέχασε ποτέ!

Χτες

Από το Chaplin στο Only You, οι δύο superstars έγραψαν το δικό τους ερωτικό σενάριο – και παρότι το ειδύλλιο έσβησε, η χημεία τους παραμένει αξεπέραστη

Σταρόβας σε Καραβάτου: «Έλεγα ότι είναι μια κοπέλα στο κοινό με προβλήματα όρασης που γουστάρει τον Κρατερό»

Προχτές

Η αντίδραση της παρουσιάστριας στην αναφορά του πρώην συζύγου της

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.