E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Με αυτό το fitness τρικ θα ρίξεις πιο γρήγορα την κοιλιά

Δεν θα πιστεύετε πόσο γρήγορη μπορεί να είναι η αλλαγή

Με αυτό το fitness τρικ θα ρίξεις πιο γρήγορα την κοιλιά
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όποια μέθοδο γυμναστικής και αν ακολουθείτε, έχετε την τάση, όπως όλοι σχεδόν οι άνθρωποι, να δίνετε όλη σας την ενέργεια στην αρχή και μετά να ρίχνετε τους ρυθμούς σας, περνώντας στην ξεκούραση και την αποθεραπεία.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όπως απέδειξε όμως σχετική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Strength and Conditioning Research», οι εναλλαγή μεταξύ έντονης και πιο ήπιας εκγύμνασης είναι περισσότερο αποτελεσματική ως προς τη γράμμωση και την καύση θερμίδων.

Μάλιστα, αυτού του είδους η άσκηση ονομάζεται διαλειμματική και βασίζεται στη γρήγορη εναλλαγή του ρυθμού που ασκείστε.

Μπορείτε, για παράδειγμα, να τρέξετε για 60 δεύτερα sprint και μετά για 30 δεύτερα πιο χαλαρά, ώστε να καταφέρει ο οργανισμός να αποβάλει πιο εύκολα το γαλακτικό οξύ, που προκαλεί το αίσθημα της κόπωσης.

Έτσι λοιπόν, ακολουθώντας αυτό το είδος άσκησης, όχι μόνο δεν θα πιαστείτε την επόμενη ημέρα, αλλά θα έχετε κάψει και περισσότερες θερμίδες, όπως και λίπος.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

5 δροσερές αυλές στην Αθήνα για καφέ ή ποτό με την παρέα σου

Σήμερα

Πάρε την παρέα, διάλεξε αυλή και ζήσε τα πιο δροσερά βράδια της Αθήνας όπως τους αξίζει!

10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!

Σήμερα

Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!

Οι πιο απλοί τρόποι για να τονώσεις τις ορμόνες της ευτυχίας

Σήμερα

Κι όμως, μπορείς να δημιουργήσεις την ευτυχία στη ζωή σου με φυσικό τρόπο!

Before & After: Το κουκλίστικο σπίτι των 27 τ.μ. στη Νέα Υόρκη που έγινε viral

Σήμερα

Είναι ένα απλό δωμάτιο που μεταμορφώνεται

Η τροφή–παγίδα που φρενάρει τη δίαιτά σας: Τι να κόψετε για διπλάσια απώλεια βάρους

Χτες

Θέλεις να χάσεις κιλά πιο γρήγορα; Απόφυγε αυτό στο πιάτο σου

Οι 10 πιο υποτιμημένες πόλεις της Γαλλίας – και γιατί πρέπει να τις δεις πριν γίνουν viral!

Χτες

Ξέχνα το Παρίσι και τη Νίκαια – η αληθινή μαγεία της Γαλλίας κρύβεται αλλού…

Ποια αρώματα φορούσαν οι διάσημες κυρίες του 20ου αιώνα ‑ Υπάρχουν ακόμα;

Χτες

Από την Audrey Hepburn μέχρι την Jackie Kennedy, εδώ είναι 10 είδωλα και τα αγαπημένα τους αρώματα.

4 setting sprays που κάνουν το μακιγιάζ σου να μένει άθικτο όλη μέρα – Ακόμα και στον καύσωνα

Προχτές

Αν θέλεις να επιβιώσεις στον καύσωνα χωρίς να ανησυχείς για το foundation που ‘τρέχει’, τότε ένα από αυτά τα sprays πρέπει να μπει άμεσα στο νεσεσέρ σου!

Tο ελληνικό superfood που ελάχιστοι ξέρουν

Προχτές

Η Ελλάδα κρύβει έναν πραγματικό διατροφικό θησαυρό

Η Lily Collins ξέθαψε την πιο ξεχασμένη it bag των ’00s – και το internet παραληρεί!

Πριν 3 μέρες

Από το girly chic στο απόλυτο city look με μια μόνο τσάντα!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.