E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο μύθος των τροφίμων που διαλύουν το λίπος

Κλειδί στο αδυνάτισμα η σωστή διατροφή και η άσκηση

Ο μύθος των τροφίμων που διαλύουν το λίπος
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 15/6/2015 | 00:07

Γκρέιπφρουτ, ανανάς, μηλόξυδο, πράσινο τσάι, σέλινο, λαχανόσουπα: πρόκειται για μερικά μόνο παραδείγματα τροφίμων που έχουν γίνει κατά καιρούς διάσημα για τις λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες. Πλήθος άρθρων που έχουν δημοσιευθεί στο διαδίκτυο ή σε περιοδικά παρουσιάζουν συγκεκριμένα τρόφιμα ως θαυματουργά, υποστηρίζοντας ότι μπορούν να λύσουν χωρίς κόπο το πρόβλημα των περιττών κιλών, μειώνοντας τον λιπώδη ιστό του σώματος και μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις, στοχεύοντας στο λεγόμενο τοπικό πάχος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Φυσικά, τα παραπάνω δεν αποτελούν παρά έναν ακόμη διατροφικό μύθο, που έχει προσπαθήσει να δώσει μαγική λύση στο πρόβλημα του υπερβάλλοντος σωματικού βάρους. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανένα τρόφιμο το οποίο να συνδέεται από επιστημονικές μελέτες με απώλεια σωματικού λίπους.

Από την άλλη, η υπέρμετρη κατανάλωση των υποτιθέμενων λιποδιαλυτικών τροφίμων όχι μόνο δεν συμβάλει στην επίτευξη απώλειας βάρους, αλλά μπορεί παράλληλα να εκτοπίσει άλλα θρεπτικά τρόφιμα από το διαιτολόγιο του ατόμου, μειώνοντας έτσι τη συνολική ποιότητά του. Επιπλέον, οδηγεί συχνά στην κατανάλωση ενός μονότονου διαιτολογίου, το οποίο δεν χαρακτηρίζεται από ποικιλία και ισορροπία τροφίμων και θρεπτικών συστατικών.

Γενικά, η μόνη μέθοδος που υποστηρίζεται επιστημονικά και μπορεί να οδηγήσει σε αποτελεσματική απώλεια σωματικού βάρους και λίπους είναι η δημιουργία ενεργειακού ελλείματος, μέσα από μείωση της ενεργειακής πρόσληψης, αύξηση της ενεργειακής δαπάνης ή συνδυασμό και των δύο.

Επομένως, το κλειδί της επιτυχίας στο αδυνάτισμα βρίσκεται στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου προτύπου διατροφής, σε συνδυασμό με συστηματική άσκηση και όχι στην κατανάλωση μαγικών τροφών. ¶λλωστε, ο παραπάνω συνδυασμός, πέρα από τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, μπορεί να προσφέρει και πολλαπλά οφέλη στην υγεία, τόσο άμεσα, όσο και σε μακροπρόθεσμο επίπεδο.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Σήμερα

Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Σήμερα

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Σήμερα

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Χτες

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Χτες

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Χτες

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Χτες

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Προχτές

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Προχτές

Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.