Οι 10 χειρότερες συνήθειες για τα δόντια σας

Ο περισσότερος κόσμος δεν αφιερώνει τον χρόνο που κανονικά απαιτείται για την περιποίηση της στοματικής του υγιεινής, με αποτέλεσμα τα δόντια του να πλήττονται. Παρακάτω ακολουθούν 10 από τις χειρότερες συνήθειες που έχουν  οι άνθρωποι όσον αφορά τον καθαρισμό των δοντιών τους και οι οποίες οδηγούν στην καταστροφή τους.

1. Βούρτσισμα των δοντιών μετά το πρωινό
Σύμφωνα με τους γιατρούς, θα πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας μόλις ξυπνήσουμε, και όχι μετά το πρωινό.

2. Ξέπλυμα μετά το βούρτσισμα
Έτσι απομακρύνεται το φθόριο από τα δόντια σας, το οποίο τα προστατεύει από τη φθορά.

3. Καθαρισμός των δοντιών αμέσως μετά το γεύμα
Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30-40 λεπτά, ώστε το σάλιο να εξουδετερώσει το pH των τροφών πριν το βούρτσισμα. Το άμεσο καθάρισμα απομακρύνει το οξύ από τα δόντια, κάνοντάς τα ευαίσθητα και αδύναμα με τον χρόνο.

4. Σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα
Αυξάνει την επαφή των δοντιών με τα τρόφιμα, οδηγώντας στην ανάπτυξη πλάκας. Αν θέλετε να τσιμπάτε κάτι, προτιμήστε τα λαχανικά, που είναι ένα φυσικό καθαριστικό των δοντιών, ή ωμούς ξηρούς καρπούς.

5. Χρήση των δοντιών για να ανοίξετε μπουκάλια
Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να σπάσουμε κάποιο, αλλά γενικά η χρήση των δοντιών για το άνοιγμα οποιασδήποτε συσκευασίας είναι λάθος.

6. Τα σκουρόχρωμα ποτά
Λόγω του χαμηλού τους pH και της οξύτητάς τους, αυξάνουν τη διάβρωση των δοντιών.

7. Η σκληρή οδοντόβουρτσα
Βλάπτει τα ούλα, τις ρίζες και το σμάλτο των δοντιών.

8. Χρήση οδοντικού νήματος μετά το βούρτσισμα
Το οδοντικό νήμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα πριν το βούρτσισμα των δοντιών σας.

9. Τα αναψυκτικά
Θα πρέπει να τα καταναλώνετε με καλαμάκι, ώστε να αποφεύγεται η επαφή των δοντιών με τη ζάχαρη, ενώ οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη βοηθούν τα δόντια μετά την κατανάλωση αναψυκτικών.

10. Λανθασμένη χρήση νήματος
Θα πρέπει να κινείτε το νήμα από πάνω προς τα κάτω και όχι μπρος-πίσω.