E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς να κερδίσουμε 7 χρόνια ζωής

Η μικρή αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών παθήσεων

Πώς να κερδίσουμε 7 χρόνια ζωής
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 5/9/2015 | 00:00

Ακόμα και οι άνθρωποι που ξεκινάνε να ασκούνται στα 70 τους μπορούν να δουν βελτιώσεις στην υγεία τους. Συγκεκριμένα, ο καθηγητής Sanjay Sharma, καθηγητής καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο St GeorgeΆs του Λονδίνου, εξήγησε ότι έστω και η ελαφριά άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου στον μέσο άνθρωπο στη δεκαετία των 50 και των 60, κατά το ήμισυ.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η άσκηση έχει πολλά οφέλη, λειτουργεί ως αντικαταθλιπτικό, αυξάνει τις νοητικές μας ικανότητες, απομακρύνει τον κίνδυνο της άνοιας και επίσης μας χαρίζει 3 με 7 επιπλέον χρόνια ζωής. Ο καθηγητής μάλιστα συστήνει να εντάξουμε όλοι καθημερινά 20 με 25 λεπτά άσκησης συμπεριλαμβάνοντας έντονο περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο. Όσοι έχουν πρόβλημα με την καρδιά τους δεν θα πρέπει να τρέχουν αλλά να περπατάνε έντονα μέχρι το σημείο που να μπορούν ακόμα να μιλήσουν, αλλά όχι να τραγουδήσουν. Συμπληρώνει επίσης ότι η άσκηση αποδεικνύεται ευεργετική οποιαδήποτε κι αν είναι η ηλικία ή η κατάσταση της υγείας εκείνου που ασκείται και να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα.

Επιπλέον, έρευνα που διεξήχθη από Γερμανικό Πανεπιστήμιο έδειξε ότι οι 70χρονοι που ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κολπική μαρμαρυγή, μία σοβαρή αρρυθμία, που επηρεάζει περίπου το 10% των 80άρηδων. Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εισήγαγαν στην άσκηση μία ομάδα υγιών και μη καπνιστών ηλικιωμένων που δεν ασκούνταν.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό είναι το superfood που δυναμώνει τα κύτταρα

Πριν 6 ώρες

Ο «χρυσός καρπός» της Αφροδίτης με πολύτιμα οφέλη για την υγεία

Τα πασίγνωστα ελληνικά σοκολατάκια που κατέκτησαν τον κόσμο

Πριν 6 ώρες

Από την Καππαδοκία στις Βρυξέλλες: Ο γλυκός μύθος των σοκολατών Λεωνίδας

Κρυπτική εγκυμοσύνη: Τι είναι και γιατί συμβαίνει

Πριν 6 ώρες

Είναι δυνατόν να είσαι έγκυος και να μην το συνειδητοποιείς;

Κάνε τους πάντες να σε προσέξουν με αυτές τις ροκ αποχρώσεις στα νύχια

Πριν 6 ώρες

Πώς να τα προσαρμόσεις στις ανάγκες σου

Το περιβόητο ελληνικό χωριό χωρίς ρεύμα κι αμάξια που όλοι λατρεύουν

Χτες

Αυτό το πανέμορφο χωριό θέλουν όλοι να επισκεφτούν

Το τέλειο δώρο: Τα beauty brands κυκλοφόρησαν τα πρώτα τους advent calendars

Χτες

Τα αγαπημένα beauty brands υποδέχονται τη γιορτινή σεζόν με τη νέα γενιά advent calendars, γεμάτα λαμπερά προϊόντα και πολυτελή εκπλήξεις

Από ποιο αυτί ακούμε καλύτερα και γιατί 

Χτες

Ποιο ήταν το αποτέλεσμα τριών πειραμάτων

5 συνήθειες που προσθέτουν βάρος και δεν το καταλαβαίνουμε

Προχτές

Ο εχθρός μας στη μάχη με τη ζυγαριά

Σε πονάει το στομάχι; Τι να τρως και τι να αποφεύγεις

Προχτές

Ποιες τροφές ερεθίζουν το στομάχι μας

Το απόλυτο χρώμα της χρονιάς στα νύχια είναι μια απόχρωση για τολμηρές

Προχτές

Τα πράσινα νύχια είναι από τις μεγαλύτερες τάσεις για το 2024, φέρνοντας τη φύση και τη φρεσκάδα στο προσκήνιο

Γιατί τα μαλλιά σου είναι θαμπά αυτή την περίοδο

Προχτές

Μήπως το έχεις προσέξει;

Οι κορυφαίες τάσεις στα χριστουγεννιάτικα δέντρα για φέτος: Τι είναι στη μόδα;

Προχτές

Από κλασικά και ρουστίκ στυλ μέχρι μοντέρνες πινελιές, ας δούμε τι είναι στη μόδα αυτή τη χρονιά.

par: 4
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.