E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το μέγεθος μετράει στη δίαιτα

Ένα μικρότερο πιάτο θα σας βοηθήσει να κόψετε μέχρι και 159 θερμίδες τη μέρα

Το μέγεθος μετράει στη δίαιτα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 19/9/2015 | 00:00

Αν τον τελευταίο καιρό δυσκολεύεστε να μπείτε στο τζιν σας, μάλλον χρειάζεστε καινούργια... πιάτα!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αντικαθιστώντας απλώς το πιάτο σας με ένα μικρότερο, μπορείτε να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σχεδόν κατά 10%, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Cambridge.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι μειώνοντας το μέγεθος του πιάτου ή του μπολ στο οποίο καταναλώνουμε το φαγητό, καταφέρνουμε να πάρουμε 159 θερμίδες λιγότερες τη μέρα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να γεμίζουμε το πιάτο μας και δεν σταματάμε να τρώμε μέχρι να το… καθαρίσουμε. Χρησιμοποιώντας, λοιπόν, ένα μικρότερο πιάτο, θα βάλουμε εξαρχής μικρότερη ποσότητα φαγητού.

Στο πλαίσιο της έρευνας συμμετείχαν 6.711 άτομα και οι επικεφαλής της δήλωσαν ότι «Μπορεί να φαίνεται προφανές ότι όσο μεγαλύτερη είναι μια μερίδα, τόσο περισσότερο θα φάμε, αλλά μέχρι να βγουν τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης έρευνας, δεν υπήρχαν σαφείς αποδείξεις, επομένως η συνολική εικόνα δεν ήταν μέχρι σήμερα ξεκάθαρη».

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το ελληνικό χωριό του «Αρχοντα των Δαχτυλιδιών» υπάρχει – και δεν ξέρει κανένας πού είναι!

Πριν 6 ώρες

Δες το «μυστικό» χωριό με τα γεφύρια, τα ποτάμια και τα σπήλαια-όνειρο

Βαριά πόδια το καλοκαίρι; Το λάθος που κάνουμε χωρίς να το ξέρουμε

Πριν 6 ώρες

Οι γιατροί αποκαλύπτουν το απλό κόλπο που δουλεύει

6 κινήσεις που πρέπει να κάνετε πριν βάλετε μπρος το κλιματιστικό

Πριν 6 ώρες

Γιατί η σωστή προετοιμασία δεν αφορά μόνο τη δροσιά, αλλά και την υγεία και το πορτοφόλι σας

7 καλοκαιρινά λουλούδια για εσένα που δεν έχεις ήλιο στο μπαλκόνι σου

Χτες

Θέλεις να έχεις όμορφα φυτά αλλά δεν έχεις πολύ ήλιο στο μπαλκόνι σου; Βάλε αυτά τα φυτά που αναπτύσσονται καλύτερα στη σκιά!

7 τρόποι για να συνδεθείς με τη θηλυκή σου ενέργεια

Χτες

Όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη feminine energy που όλες κρύβουμε μέσα μας!

Μια συμβουλή που θα κάνει το σeξ ακόμα καλύτερο

Χτες

Σαν να λέμε, «όποιος βιάζεται σκοντάφτει»

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.