E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μπορεί κανείς να εθιστεί... στη γυμναστική;

Τι λέει η επιστήμη

Μπορεί κανείς να εθιστεί... στη γυμναστική;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μήπως η άσκηση σας έχει γίνει απαραίτητη καθημερινά και γυμνάζεστε υπερβολικά; Να ξέρετε πως αυτό ίσως να οφείλεται στον εθισμό που έχει δημιουργηθεί, ο οποίος βέβαια δεν είναι και πολύ γνωστός, παρακάτω όμως μπορείτε να διαβάσετε τα συμπτώματα, τα αποτελέσματα, καθώς και τους τρόπους αντιμετώπισής του.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τι ακριβώς είναι όμως αυτός ο εθισμός; Πρόκειται για την ανθυγιεινή εμμονή με την άσκηση και το fitness, η οποία είναι συνήθως συνέπεια του προβλήματος που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος με την εικόνα του σώματός του, καθώς και των διατροφικών διαταραχών, ενώ τα χαρακτηριστικά που εμφανίζει δεν διαφέρουν και τόσο από εκείνα των άλλων εθισμών. Το άτομο κολλάει με αυτήν τη συνήθεια και αναγνωρίζει πως αυτό που κάνει τον/τη βλάπτει, παρ' όλα αυτά όμως, συνεχίζει να το κάνει. Η άσκηση είναι υπεύθυνη για την έκκριση ορισμένων χημικών ουσιών στο νευρικό σύστημα, τα οποία προκαλούν με τη σειρά τους αίσθημα ευχαρίστησης ή ανταμοιβής, επομένως ο εθισμός αφορά αυτά τα συναισθήματα.

Το αποτέλεσμα προφανώς και είναι η υπερβολική απώλεια κιλών, μαζί με όλα τα θέματα υγείας που τη συνοδεύουν.

Όπως και η χρήση ναρκωτικών, έτσι και η άσκηση ενισχύει την παραγωγή ντοπαμίνης και ενδορφινών, ενώ όταν η άσκηση σταματά, οι ουσίες αυτές εξαφανίζονται, με αποτέλεσμα το άτομο να πρέπει να γυμναστεί περισσότερο, ώστε ο οργανισμός του να παράγει ακόμα μεγαλύτερες ποσότητες των εν λόγω ουσιών.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Στην αρχή μπορεί να είναι η επιθυμία για ένα ωραίο κορμί, όμως σε συνδυασμό με κάποια διατροφική διαταραχή, η εμμονή με την άσκηση είναι πιθανή κατάληξη, ενώ στο ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει και κάποια σωματική δυσμορφία. Από τον εθισμό αυτό κινδυνεύουν κυρίως όσοι πιέζονται να έχουν ένα γυμνασμένο σώμα, καθώς και εκείνοι που θέτουν πολύ ψηλά τον πήχυ.

Μάλιστα, σύμφωνα με υπολογισμούς, το 15% των ανθρώπων που είναι εθισμένοι στην άσκηση έχουν και εθισμούς όπως το τσιγάρο, το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, ενώ το 25% έχει παράλληλους εθισμούς όπως το σeξ ή η καταναλωτική μανία.

Επιπλέον, κάποιες φορές πρώην χρήστες ναρκωτικών ή αλκοολικοί στρέφονται στη γυμναστική, ώστε να καλύψουν το κενό των προηγούμενων εθισμών τους.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα πιο κοινά συμπτώματα του συγκεκριμένου εθισμού είναι το αίσθημα ενέργειας μετά την άσκηση, το στερητικό σύνδρομο που μπορεί να εμφανίσει το άτομο αν δεν γυμναστεί για λίγες ημέρες, η ακατανίκητη επιθυμία για άσκηση, η μειωμένη κοινωνική ή επαγγελματική δραστηριότητα ώστε να υπάρχει περισσότερος χρόνος για άσκηση, αλλά και η αδυναμία ελάττωσης του χρόνου γυμναστικής.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι πάσχοντες δεν μπορούν να αντιληφθούν ότι κάτι πάει στραβά, όμως επειδή λόγω του εθισμού τους η κοινωνική τους ζωή αρχίζει να καταρρέει, τότε καταλαβαίνουν πως ίσως έχουν πρόβλημα.

Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα ζητήσει από τον ασθενή να κρατήσει ένα ημερολόγιο με το πρόγραμμα γυμναστικής του, ώστε να διαπιστώσει αν όντως είναι εθισμένος. Σχετικά με την αντιμετώπιση του θέματος, απαιτείται μεγάλος αυτοέλεγχος, ενώ στις σοβαρές περιπτώσεις ακολουθείται φαρμακευτική αγωγή.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μυρωδικό που θα σε βοηθήσει να κόψεις το κάπνισμα

Σήμερα

Αυτές οι απλές στρατηγικές με τη βοήθεια των κανέλας μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια ζωή χωρίς τσιγάρο

Μελιτζάνες γεμιστές με ρύζι και λαχανικά, για να γλύφετε και τα δάχτυλά σας

Σήμερα

Οι μελιτζάνες γεμιστές με ρύζι και λαχανικά είναι ένα πιάτο που συνδυάζει γεύση, θρεπτικότητα και απόλυτη νοστιμιά

Τι είναι η «ασθένεια των βαμπίρ»

Χτες

Η 32χρονη που πάσχει από αυτή την σπάνια ασθένεια και η κόλαση που περνάει

Πού θα φας το καλύτερο προφιτερόλ της Αθήνας

Χτες

Από που θα προμηθευτείς το διάσημο γαλλικό γλυκό στην πιο αυθεντική εκδοχή του

Πώς η Thalia παραμένει τόσο νέα και όμορφη: Είναι 52 χρονών και όμως μοιάζει με 20

Χτες

«Εχω μια ζωή γεμάτη πειθαρχία, άσκηση και υγιεινή διατροφή»

Επίπεδο στομάχι μέχρι τα Χριστούγεννα: Kόψε μια για πάντα αυτή την τροφή

Χτες

Μερικές φορές το κλειδί είναι να ξεκινήσετε κάνοντας μερικές υγιεινές εναλλαγές στα καθημερινά σας γεύματα

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.