E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Δέκα τρόποι για να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο

Κερδίστε χρόνο και ξεκούραση όσο ταξιδεύετε

Δέκα τρόποι για να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 30/10/2015 | 00:06

Μήπως είστε από εκείνους που δυσκολεύονται να κλείσουν τα μάτια τους και να κοιμηθούν σε ένα αεροπλάνο εν ώρα πτήσης; Ακόμα κι αν το καταφέρετε, να ξέρετε ότι θα κατεβείτε έχοντας ως «δώρο» έναν δύσκαμπτο αυχένα και μην ξεχνάτε ότι ενδεχομένως να σας πιάσει μια έντονη σιελόρροια. Ο εκπαιδευτικός οργανισμός και ταξιδιωτικό πρακτορείο Work the World εξέδωσε τον παρακάτω οδηγό, για να βοηθήσει όσους αγωνίζονται να κοιμηθούν ενώ βρίσκονται στα σύννεφα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τι να παίρνετε μαζί σας στο αεροπλάνο:

Ακουστικά, ωτοασπίδες, κουβέρτα, music player, μπουκάλι με νερό, μαξιλάρι ταξιδιού, μάσκα ύπνου, περιοδικά/βιβλία.

Πριν την πτήση:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • Διαλέξτε τη θέση σας, ακόμα και με βάση το πού και πώς σας βολεύει να κοιμάστε.
  • Πριν την πτήση φροντίστε να μην έχετε κοιμηθεί αρκετά.
  • Κάντε μερικές ασκήσεις και διατάσεις ή γιόγκα πριν την πτήση, για να χαλαρώσετε το σώμα σας.
  • Ντυθείτε πολύ χαλαρά – όχι φυσικά με τις πιτζάμες σας, αλλά με μια άνετη φόρμα, για παράδειγμα.
  • Κλείστε μια πτήση που δεν θα διαταράξει τις συνήθειες του ύπνου σας.

Κατά τη διάρκεια της πτήσης:

  • Αντί να τοποθετήσετε το μαξιλάρι πίσω από τον αυχένα, γυρίστε το ανάποδα και φέρτε το μπροστά από το σαγόνι σας.
  • Χρησιμοποιήστε υποπόδιο.
  • Μείνετε μακριά από τα φώτα.
  • Ακούστε χαραρωτική μουσική.
  • Αποφύγετε σνακ, καφέδες ή ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη.

Πάρτε θέση ύπνου:

  • Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στο παράθυρο και γείρτε πάνω σε αυτό.
  • Τραβήξτε το τραπεζάκι της θέσης σας και χρησιμοποιήστε τα χέρια σας σαν μαξιλάρι.
  • Ξεκουραστείτε στους ώμους ενός αγαπημένου σας προσώπου με το οποίο συνταξιδεύετε.
  • Τραβήξτε πίσω τη θέση, φορέστε τη μάσκα ύπνου και χαλαρώστε.
  • Αν δεν μοιράζετε τα καθίσματα με άλλους επιβάτες, απλά ξαπλώστε πάνω τους.
  • Φέρτε τα πόδια σας στους γοφούς σας (κοινώς, κουλουριαστείτε), αλλά προσέχετε μην τραυματιστείτε αν περάσει η αεροσυνοδός με το καροτσάκι.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς καταστρέφεις τα μαλλιά σου και δεν το καταλαβαίνεις

Σήμερα

Πολλές μικρές παγίδες που πέφτουμε χωρίς να ξέρουμε την πλήρη επίδραση τους

Η πιο δημοφιλής απόχρωση στο μανικιούρ του χειμώνα είναι σιγουράκι για όλες

Σήμερα

Ό,τι στυλ κι αν έχεις αυτό θα σου αρέσει σίγουρα

Nύχια: 3+1 ιδέες για Valentine`s Day που θα κλέψουν καρδιές

Χτες

Νύχια για να διαλέξεις το αγαπημένο σου και να εντυπωσιάσεις

Κορμός σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και με μόλις 3 υλικά

Χτες

Και νηστίσιμος και νόστιμος

Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής

Χτες

Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!

5 overnight χτενίσματα χωρίς πολύ κόπο αλλά με τέλειο αποτέλεσμα

Χτες

Θα ξυπνάς με μαλλί σαν να βγήκες από το κομμωτήριο!

Πού θα βρεις στην Αθήνα ζαχαροπλαστεία με πεντανόστιμο γαλακτομπούρεκο

Προχτές

Αναδίδουν αρώματα βανίλιας και φρέσκου γάλακτος!

Με αυτό το τρόπο θα προστατέψεις τα φυτά σου από την παγωνιά

Προχτές

Για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια!

Ξέμεινες από ψωμί; Πιτούλες χωρίς μαγιά σε 5 λεπτά

Πριν 3 μέρες

Καλύτερες και απο αυτές στα μαγαζιά

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.