E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς οι μπανάνες βοηθούν στην απώλεια βάρους

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή

Πώς οι μπανάνες βοηθούν στην απώλεια βάρους
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 9/11/2015 | 00:15

Αν συχνά ξεπερνάτε την κόκκινη γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί, ότι με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορείτε να το πετύχετε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μπορεί όμως η διατροφή σας να περιλαμβάνει όλα τα φρούτα, ακόμη κι αυτά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως οι μπανάνες;

Η απάντηση είναι πως ναι! Μία μέτρια μπανάνα έχει περίπου 105 θερμίδες, 27 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γραμμάρια φυτικές ίνες και μόλις 14 γραμμάρια σάκχαρα, αλλά και μία σειρά από θρεπτικές ουσίες. Προσοχή όμως, σε σύγκριση με άλλα φρούτα οι μπανάνες έχουν ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες κι αν υπερβάλετε με την κατανάλωσή τους, τότε αντί να ωφεληθείτε, θα δείτε την ένδειξη της ζυγαριάς να ανεβαίνει.

Ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει τακτική άσκηση, και πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση μπανάνας πριν και μετά την προπόνηση αποτελεί ιδανική πηγή καυσίμων. Ο λόγος είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε γλυκόζη. Η εύπεπτη γλυκόζη όχι μόνο παρέχει τη βέλτιστη ενέργεια για να αντεπεξέλθετε σε μία δύσκολη προπόνηση, αλλά βοηθάει και στη γρήγορη αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Tι λέει για σένα ο τρόπος που... κάθεσαι

Πριν 10 ώρες

Το κάθισμα είναι κάτι που κάνουμε... καθημερινά, χωρίς να το σκεφτόμαστε!

5 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν πίνετε μπύρα κάθε μέρα

Πριν 10 ώρες

Αν πίνετε κάθε μέρα μπύρα, ειδικά τώρα το καλοκαίρι, τότε τα νέα για το σώμα σας δεν είναι και τόσο καλά

Πως η εργασία από το σπίτι επηρεάζει την υγεία μας

Πριν 10 ώρες

Οι αρνητικές επιπτώσεις της εργασίας από το σπίτι

5 σνακ που φτιάχνεις σε 5 λεπτά με λιγότερες από 100 θερμίδες

Πριν 10 ώρες

Υπάρχουν πολλές επιλογές για σνακ που δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες και είναι θρεπτικά και νόστιμα.

Το τέλειο μανικιούρ της Kylie Jenner που πρέπει να κάνεις

Χτες

Αν αναζητάς ιδέες για το επόμενο ραντεβού

Πώς να εξοικονομήσεις χρήματα στις διακοπές

Χτες

Δεν θέλει άγχος, θέλει απλώς μέθοδο

Τα μυστικά για να διαλέξεις το καλύτερο καρπούζι

Χτες

Το φρούτο που είναι σήμα - κατατεθέν του καλοκαιριού

Τι κερδίζουμε αν τρώμε τα μικρά ψάρια με κόκαλα

Προχτές

Φάτε τα με το κόκαλο - Προσεκτικά

Ποιον/Ποια πρέπει να κάνεις unfollow

Προχτές

Δες γιατί πρέπει να κάνεις εκκαθάριση στα soscial media

Tελικά κάθε πότε πρέπει να κόβουμε τα μαλλιά μας;

Προχτές

Εξαρτάται από κάποιους παράγοντες

par: 4
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.