Είσαι fit ή απλώς υγιής; Οι ειδικοί διαχωρίζουν τις έννοιες!

Μπορεί κανείς να σκεφτεί πως ένας fit άνθρωπος είναι σίγουρα υγιής. Αλλά ένας υγιής άνθρωπος δεν είναι απαραίτητα fit. Τι τους διαχωρίζει;

Εσείς τι από τα δύο κάνετε, όσον αφορά τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας για το φαγητό και την άσκηση;

Ένας υγιής άνθρωπος θέλει να έχει ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση, σωστό βάρος, ανάλογο με το ύψος του, να έχει γερό οργανισμό. 

Οι fit άνθρωποι κοιτούν και πιο πέρα από αυτό. Εστιάζουν πολύ στα ποσοστά λίπους στο σώμα τους, στη μάζα σώματός τους και σε άλλες λεπτομέρειες.

Τι κάνουν όμως διαφορετικά μέσα στη μέρα τους; Aς δούμε μερικά παραδείγματα, όπως τα κατέγραψε ο διατροφολόγος και personal trainer Madhuri Ruia για το LiveMint.

• Ένας άνθρωπος που ασχολείται πολύ με το fitness ενδιαφέρεται για τα ισορροπημένα του γεύματα, φροντίζει να τρώει πρωτεϊνη, αυγά, άπαχο κοτόπουλο, ψάρια για τα ωμέγα-3, και δεν δοκιμάζει υδατάνθρακες, παρά μόνο καστανό ρύζι, μαύρο ψωμί, κίνοα κλπ, ενώ δεν παραλείπει τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και σκέφτεται δύο γεύματα μπροστά. Αυτό σημαίνει πως θα πάρει τάπερ στο γραφείο του, και όχι delivery. Τηρεί αρκετά το πρόγραμμά του όσον αφορά τις ώρες που τρώει, δεν παραλείπει προπονήσεις και από συνήθεια θα προτιμά πάντοτε το λιγότερο παχυντικό. Θα φροντίζει να μην μένει ακίνητος για πολλές ώρες και φυσικά ενθουσιάζεται με οτιδήποτε καινούργιο στον αθλητισμό.
• Ένας υγιής άνθρωπος δεν θα επιμείνει τόσο. Θα κάνει τις παρασπονδίες του, θα φάει υγιεινά, αλλά όχι πάντα, θα προτιμήσει να συντηρήσει το σώμα του και να μην παχύνει, και όταν θελήσει να γυμναστεί, θα δημιουργήσει μια ρουτίνα γύρω από αυτό, με προπονήσεις 3 φορές την εβδομάδα, κάνοντας γιόγκα, ζούμπα ή περπάτημα.