Ο τροφές που... αγχώνουν!

Η σύγχρονη ζωή έχει κάνει δυστυχώς το άγχος και το στρες κομμάτι της καθημερινότητας των περισσότερων ανθρώπων. Αν η αγχώδης διαταραχή είναι πολύ έντονη, τότε χρήζει ιατρικής φροντίδας, η οποία εκτός από όλα τα άλλα που συστήνει, αναφέρει και την αποφυγή ορισμένων τροφών. Διαβάστε παρακάτω ποιες ακριβώς είναι αυτές:

Αλκοόλ
Δρα κατασταλτικά στο νευρικό σύστημα, προκαλώντας την αίσθηση της χαλάρωσης, γι' αυτό και συχνά άτομα με αυξημένο στρες κινδυνεύουν από την εξάρτηση, μιας και η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί μια εύκολη διαφυγή από την πραγματικότητα, που όμως κάθε άλλο παρά καλό κάνει.

Καφεΐνη
Αν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να προκαλέσει τρεμούλα, ταχυκαρδία και διαταραχές στον ύπνο. Δυστυχώς, συνήθως οι αγχώδεις άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν αυξημένες ποσότητες αυτής της ουσίας, κυρίως με τη μορφή καφέ, επιδεινώνοντας ακόμα περισσότερο την κατάστασή τους. Γι' αυτό και θα πρέπει να πίνετε ελεγχόμενα καφέ, δηλαδή όχι περισσότερα από 2-3 φλιτζάνια ημερησίως.

Ζάχαρη
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αυτήν την ουσία, όπως τα γλυκά και τα αναψυκτικά, προκαλούν έντονες αυξομειώσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνουν την ενέργεια του οργανισμού και παράλληλα να τον κάνουν να πεινά, αυξάνοντας τις θερμίδες που καταναλώνει.

Επεξεργασμένα τρόφιμα
Τέτοιες τροφές, όπως η λευκή ζάχαρη, τα ζυμαρικά, το άσπρο ψωμί κ.ά. καλύτερα να αποφεύγονται, για τον ίδιο λόγο που πρέπει να αποφεύογνται οι τροφές πολύ περιέχουν πολλή ζάχαρη. Προτιμήστε τα στην πιο ακατέργαστη μορφή τους.