Πώς να προλάβετε το κρυολόγημα

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος, όπως οι ενοχλήσεις στον λαιμό και το συχνό φτέρνισμα, γνωρίζετε φυσικά πως πρόκειται να αρρωστήσετε. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως θα παραδοθείτε στην αδιαθεσία, καθώς με τέσσερις κινήσεις μπορείτε απλά και γρήγορα να την αποφύγετε. Διαβάστε παρακάτω τους τρόπους με τους οποίους θα μειώσετε αισθητά τα ενοχλητικά συμπτώματα ενός κρυολογήματος.

1. Παστίλιες
Προμηθευτείτε καραμέλες ψευδαργύρου με οξικό ή γλυκονικό ψευδάργυρο και τρώτε μια ανά δύο ώρες, για το διάστημα που έχετε τα προαναφερθέντα συμπτώματα.

2. Κοτόσουπα
Το απόλυτο ελληνικό comfort food! Όσο κι αν σας θυμίζει γιατροσόφι, έχει αποδεχτεί επιστημονικά ότι βοηθάει πολύ στο κρυολόγημα, χωρίς βέβαια να έχει διευκρινιστεί το πώς ακριβώς.

3. Βιταμίνη C
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι αν παίρνετε καθημερινά 1.000 mg από την πρώτη στιγμή που θα νιώσετε τα αρχικά συμπτώματα, τότε η συνολική διάρκεια του κρυολογήματός σας θα μειωθεί κατά 8%, τουλάχιστον.

4. Πολύς και καλός ύπνος
Κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, το ανοσοποιητικό σας απελευθερώνει ορισμένες πρωτεΐνες, τις κυτοκίνες, οι οποίες καταπολεμούν κάθε είδους λοίμωξη. Επιπλέον, αν κάνετε ποιοτικό ύπνο, θα αρρωσταίνετε πιο σπάνια από κρυολογήματα.