Χριστίνα Μουστάκα: Πώς κατάφερε να χάσει 10 κιλά;

Η Χριστίνα Μουστάκα, που βρίσκεται στην τηλεοπτική παρέα της Ναταλίας Γερμανού στην εκπομπή «NaMaste», αποκαλύπτει στο περιοδικό «You» το πρόγραμμα της διατροφής που τη βοήθησε να χάσει 10 κιλά.

Πρωινό
Γάλα και 3 φρυγανιές με ταχινόμελο ή γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή 1 φέτα ολικής με 40 γρ. τυρί και φυσικό χυμό πορτοκάλι

Δεκατιανό
1 κούπα φρούτα με ξηρούς καρπούς και μέλι ή αποξηραμένα φρούτα με φυσικό χυμό

Μεσημεριανό
Φρέσκο ψάρι με χόρτα ή ανάμεικτα λαχανικά και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή όσπρια με λαχανικά και ρύζι ή λαδερά με 60 γρ. τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή κοτόπουλο με 1 μερίδα ψητά λαχανικά ή σαλάτα ζυμαρικών ή σούπες

Απογευματινό
1 γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή φρουτοσαλάτα με 30 γρ. ξηρούς καρπούς ή 40 γρ. σοκολάτα υγείας και 1 φρούτο

Βραδινό
Αυγά βραστά με σαλάτα ανάμεικτων λαχανικώ και 1 φέτα ψωμί ολικής ή έναν ντάκο με ντομάτα, ανθότυρο και μαξιμαδάκια ολικής άλεσης ή 1 γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή 1 αραβική πίτα με λαχανικά, τυρί και γαλοπούλα ή ποικιλία από σαλάτες ανάμεικτων λαχανικών.